女,我是一名學(xué)生，學(xué)校有一次考試我考的很差！上次考試莫名爆發(fā)，考的很好，馬上再過幾天就要大考的！如何調(diào)整一下心態(tài)？而且最近有點(diǎn)脾氣不好！ (匿名)

女,測(cè)試之后感覺各方面的分?jǐn)?shù)都不太好，馬上就要期末考試了，這次考試也很重要，但是無論怎么努力都無法集中注意力，壓力很大，情緒波動(dòng)也很大，完全束手無策。 (匿名)

女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個(gè)狀態(tài)我覺得也不對(duì)，挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了，感覺不應(yīng)該去娛樂，要多想著考試。 (匿名)

女,馬上要考試了 很焦慮看不進(jìn)去學(xué)不進(jìn)去。求助 怎么調(diào)節(jié) (匿名)

男 我今年快高考了，我一直努力學(xué)習(xí)，但有時(shí)心情很不好，態(tài)度消極，感覺我的學(xué)習(xí)就是被心情控制的，心情好效率就高，心情不好就學(xué)不進(jìn)，甚至有時(shí)每天都心情不好，我感覺真的很累，不知道怎么辦。 (匿名)

男 又要考試了，好煩，，，，，，，，，，，， (匿名)

女 馬上要畢業(yè)考，和初中的升學(xué)考，總感覺自己的這段時(shí)間的情緒很不穩(wěn)定，心里總是煩悶的慌，一想起要考試就惴惴不安。家人也不會(huì)找我談心或聊天，只知道給我要求成績(jī)，給我買卷子，奶奶的老思想更讓我無言可對(duì)。連一個(gè)可以談心的人都沒有，所以得煩悶都得憋在心里。我該怎么調(diào)整情緒啊。。。 (匿名)

男 高考?jí)毫?面對(duì)考試時(shí)如何調(diào)整心態(tài) 考的很差時(shí)如何調(diào)整 很多時(shí)候心里想好計(jì)劃卻被其他的東西誘惑無法專心于學(xué)習(xí) (匿名)

女 累死啦，最可氣，組長今天說話難聽。哎，我該怎么快速釋懷 (匿名)

女 明天我要上臺(tái)演講，怎么能克服上臺(tái)緊張，面紅耳赤，語無倫次，聲音顫抖這一類現(xiàn)象。 (匿名)