男 抑郁癥，一直在自己調節。剛才突然想到只要一直對自己說好。就沒事了，現在什么都不想了。 (匿名)

女 我覺得我有輕度的抑郁癥~該怎么自我調節呢？希望各位老師醫生給個建議~（原因很有可能和工作有關系，畢竟高中畢業就匆忙參加工作了）我很苦惱

男 我得了抑郁癥，怎么辦？有什么自我調節的方法

男 我想問一下輕度抑郁靠自我調節能治好嗎，謝謝？ (匿名)

女,有輕度抑郁癥的人怎么調節才能恢復正常？我最近很痛苦，這種感覺一直在增強，越來越嚴重，要怎么樣才可以改變這種狀態？ (匿名)

女 測試出輕微抑郁癥，怎樣可以進行自我調節？ (匿名)

重度抑郁，自我評價低，容易焦慮，無法控制自己悲觀，我要怎么調節才能好起來？ (匿名)

男 請問 醫生 抑郁癥該怎么自我調節?

女,15歲，白天的時候很活潑話很多朋友都叫我活潑小公主，但一到晚上夜幕降臨的時候，性格變的特別冷，一句話不想說，喜歡黑暗喜歡暴雨。每天晚上都要困的自然睡著才能進入夢鄉，否則怎么都睡不著，一閉眼就煩，滿腦子都是發生過的事情，煩的喘不過來氣。偶爾壓抑久了會突然大哭然后像發瘋一樣。但其實我挺能開導人懂得特多心理也比同齡人成熟，別人都說我是15歲的年齡30歲的心理。因為從小到大經歷過很多事所以很成熟。但就是不知道到底哪個才是真正的我，活潑開朗？還是冰冷孤僻？我可以有一大堆朋友圈可以在學校里玩的很開基本都認識我，更可以在家呆一個月不出門不聯系任何人。初一的時候性格變化最明顯，白天很瘋天一黑就一句話都不說，眼神很嚇人，時常盯著窗外不眨眼睛。那時候朋友都說我是不是有雙重人格建議我去看心理醫生。其實一些什么保持愉悅心情別亂想我都懂，我也不會因為煩惱和困難想不開，我越到事情挺積極樂觀的。但就是不明白這種性格的變化，到底是不是雙重性格。 (匿名)

我現在已經走到想離婚的邊緣，希望自己可以有更好的生活，有誰可以幫我解答做個了斷，告訴我該怎么做。