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周海波心理咨詢師
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問
二級心理咨詢師書目
匿名
2021-01-19 16:26:57
抱抱TA
男,21歲,想要練出八塊腹肌,到底要怎么做啊?
14
5
439
王金波
您好
王薇
你好
心流
好啊
k
鍛煉
菲歌
堅持運動,每天拉彈簧做俯臥撐,仰臥起坐
當然要鍛煉啊!
國家一級法律引導者 鄒輝
鍛煉唄
瀾夕驛站
目標堅定,方法無窮盡
冬陽
這真不是一般人能做到的!毅力很重要加油
斷絕來往
一天1000個仰臥起坐
龍鳳
你好
佳佳老師
找個私教,會有成套訓練方法
王 宇
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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男,34歲,去健身,只能堅持半小時,只跑步機和兩個練大腿的器械,就堅持不下去了。大腿和腹,不知怎么去腹部肥油
女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松,后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重,體重下不下來不關心,反正感覺到身體的輕盈和有力量了,很喜歡。而且,堅持運動下去就行了,長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外,其他也沒有嚴格控制,當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好,堅持下去就OK了。像我們底層的人,特別年齡大了以后,除非像那些有錢有時間專業健身的,差不多過的去,堅持鍛煉保持健康就好了,還要努力為生活奔波呢。對自己好點~吃好休息好堅持運動,多讓自己開心點,就是幸福啦~
(匿名)
有沒有誰知道瘦子怎么練出肌肉,怎么鍛煉自己的那方面能力??,有沒有大神,指點一下,練腰之類的
男 想練出一身肌肉,堅持不下去怎么辦?。。。。。。。。
(匿名)
女,今天改變了一下,增加了一些肌肉訓練,不單純走路了。昨晚看小紅書說要增肌才好,只純有氧運動會掉肌肉量。我覺得贊同,保持肌肉量才有力氣和精神呀,喜歡有力量的自己。
(匿名)
女,孩子的偏差行為是怎樣形成的?(推薦給家長) 當小孩的歸屬感和確認自己重要性的需求沒有得到滿足時,他們就會覺得沮喪。每個孩子感到沮喪的程度不同,但都會導致他們做出某種偏差行為。行為不端的孩子并不是壞孩子,只不過是沮喪的孩子。他們的偏差行為主要有四種: 1.引起注意(看看我!看看我) 2.權力斗爭(我不想做,你不能逼我!) 3.報復心理(你傷害了我多少我也要傷害你多少。) 4.自我放逐(努力有什么用呢?反正我一點也不重要。) 前兩種行為的目的是滿足孩子的兩大需求(歸屬感和確認自己的重要性),后兩種則是孩子在覺得需求永遠不會滿足時,被深刻的沮喪、痛苦驅使做出的毀滅性行為(通常是自毀)。
12歲,請問抑郁癥有沒有可能不會失眠正常睡覺呢。
(匿名)
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