男,34歲,去健身，只能堅持半小時，只跑步機和兩個練大腿的器械，就堅持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅持運動下去就行了，長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴格控制，當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好，堅持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時間專業健身的，差不多過的去，堅持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對自己好點～吃好休息好堅持運動，多讓自己開心點，就是幸福啦～ (匿名)

有沒有誰知道瘦子怎么練出肌肉，怎么鍛煉自己的那方面能力??，有沒有大神，指點一下，練腰之類的

男 想練出一身肌肉，堅持不下去怎么辦？。。。。。。。。 (匿名)

男,33歲,我這個肚子怎么減肥？？？？？？？？？？？。

男,29歲,各位我這肚子應該怎么減？？？？？？？？

女,今天改變了一下，增加了一些肌肉訓練，不單純走路了。昨晚看小紅書說要增肌才好，只純有氧運動會掉肌肉量。我覺得贊同，保持肌肉量才有力氣和精神呀，喜歡有力量的自己。 (匿名)

男,33歲,我這肚子怎么減？？？？？？？？？？？？？

男,29歲,，！！！實不相瞞各位，我已經有一到兩個月沒有吃飯！也好幾個星期沒有睡覺了！我恨那親叔嬸談哥恨到無法入睡！若睡必做噩夢！夢到我想砍死那親叔嬸談哥的畫面！就算剁成肉碎也無法平息那親叔嬸談哥這幾年對我做了數次冷眼數落欺辱欺負打壓貶低的事和話和所受數次氣！ 此時此刻，我就想問一下諸位幾個問題，希望諸位嚴肅回答我的問題幫我解決。 ①我因在這親叔工資干苦力每月一千月底花完又欠花唄！逼不得已偷拿了父母錢包好幾次！父母幫我買衣服其他的東西，燒晚飯早飯給我吃！我想問一下諸位，我這算不算在啃老？ ②親叔上班干苦力，干了八年拿了五百塊錢工資，后前年七月老爸協商才給我一千干到現在！每天上班一個人上那談哥親叔的貨！跟他們去物流拖貨上下貨協助裝展架臺！我想問一下諸位是我能力確實不足很差勁，還是其他原因！ ③我現在過年三十了，沒技術沒女朋友沒結婚，想再次辭職親叔又怕讓父母擔心操心！辭職親叔又不知道選擇哪個行業做什么事！又沒結婚的！如果是你們應該怎么做！我這種情況，全中國是不是只有我一人是這樣？ 那親叔嬸談哥若再次做很過分的事！說最重或者最過分的話！難道我一直忍著忍在心里不說話？非要等到我身體養好了，找個對象結婚生子達成父母的意愿，父母才不會操心擔心！才開始說辭職或者是什么話？（隨他們怎么說，錢拿到手再說！但我真的做不到啊！！！現在胸悶咽喉有東西似的不能呼吸！）

12歲,請問抑郁癥有沒有可能不會失眠正常睡覺呢。 (匿名)