女,55歲,我不得不承認，在自我成長方面，我過于著急了。 其實，我是從想從自己開始，尋找有效快速的療愈方法。 因為我自己的“問題”，我越來越感覺到——我們都高估了人的主觀能動性。 因為在真正需要解決的問題面前，人的主觀能動性效用非常低，所以道理最無用。領會了很多道理又踐行不了，反而徒增當事人的挫敗和無力感。所以我要親身實踐，尋找切實有效的方法。 如果不是為了心理學，我其實不必這么著急成長，我現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)回歸到我人格的最正常狀態(tài)了，而且是有意識的狀態(tài)，自我的彈性比以前的無意識狀態(tài)好多了。

女,26歲,以前整合的計劃: 不管是假自我，還是真實感受，把工作先保住，能糊口生存。 白天的工作中，感受和現(xiàn)實如果發(fā)生沖突，以感受為第一價值排序（做好了被辭退的最壞打算）、晚上進行內(nèi)在小孩催眠。 ———————— 把自己，分為內(nèi)在小孩+現(xiàn)實的自己，兩部分，分工合作。。 舉例:去超市，突然哪種口味RIO都想要，錢超出預算，那就都買下（滿足本我，做為行為的第一價值排序）、回到家后，現(xiàn)實的自己，再去想籌錢的事（分工合作，避免超我攻擊） 期間會有反復的抑郁發(fā)作。 比如:因性價比/錢不夠/猶豫/不實用等原因沒買，回到家后怨恨自己，會氣沖沖地跑回超市買10件東西懲罰自己，滿足內(nèi)在小孩！回到家后，又怨恨自己剛剛不可理喻、任性。但不管怎樣反復，行為上始終堅持滿足欲望為第一。無數(shù)次反復練習。 每件這種無傷大雅的怪異之舉，一定有一件與之對應的童年創(chuàng)傷。 那么，催眠回到童年，做“內(nèi)在小孩的催眠療愈”，從根上療愈。直到去年的這個時候，才不爆發(fā)式的購物了——以剛需為購物標準，過程長達一年。關于購物的這部分，內(nèi)在小孩和現(xiàn)實自我，完成了整合。 (匿名)

男 最近我學了一些心理課程，發(fā)現(xiàn)我的很多問題都是因為幼年時候父母的粗暴對待/忽冷忽熱/選擇性無視造成的，我現(xiàn)在嘗試著去回憶過去錯誤對待我時我內(nèi)心的感覺，嘗試自我療愈。可是我有一個問題，當回憶起并且重新感受到當時的心情的時候，我是應該讓這種感覺盡情釋放還是要通過一些認知上的糾正去消除這種感覺？謝謝！

男,40歲,心靈成長的第一步，就是回溯過去，處理未完成的期待！

女,37歲,人格總在教我逃避，直到無路可逃，我選擇了自我成長。 真心覺得成長是一種痛! 我們都曾作繭自縛，然后不得不破繭成蝶，但是很值得! (匿名)

沒有成為自己想成為的人從一開始的心無旁騖讀書到后來的沉迷感情心比天高把最期待的十幾歲過的稀巴爛好像確實長大了討厭分別也只能轉(zhuǎn)身擦眼淚為了讓心里不要有落差對任何事和人也不抱有太大希望這是陰影也是教訓我所期待的長大好像并不是多么美好也做錯了很多事我不求我自己能原諒我我只希望以后能睡個好覺天天開心在風華正茂的年紀也曾為情所困為煩心事掉眼淚成了脆弱敏感的小孩我對不起我自己放棄了喜歡的東西委屈自己去迎合了不喜歡的東西遇人不淑讓我自己受了不少委屈沒有照顧好我自己我也怪我自己 (匿名)

女 心理專家好，我有一個問題使我很苦惱，希望您能提供一些建議。我的問題是這樣的，我目前過的很不快樂，我對現(xiàn)在的自己很不滿意，我的人際關系很不好，一直都想自己變得更好更自信，自己也有努力，但是發(fā)現(xiàn)長時間以來自己南轅北轍了不僅沒有變得更好，反而連原來的自己也丟了，“邯鄲學步”就跟邯鄲學步差不多，現(xiàn)在的自己還不如從前的自己好，還不如從前的人際關系，我現(xiàn)在就是想做回以前的自己，也不能了，我很煩惱，希望專家可以給我一些解決辦法。 (匿名)

開心是一天，傷心難過也是一天，大家要開心的過好每一天呀???(ˊωˋ)??? (匿名)

男,17歲,現(xiàn)在高三了，因為這種情況特別慌，是從上一年九月份開始的，之前看過她也沒什么感覺和想法，在開學后就感覺又被電到似的，剛有這種感覺就會因為她和別的男生聊的很好而難受甚至一星期都緩不過來，而且那時候一直在乎她。之后因為我沒經(jīng)驗吧，我也覺得要是互相的話，她怎么會一直和別的男生聊的很好，和我感覺就有距離，總覺得她跟別人聊的那么好，再來我這聊就是耍我，我當時還不認為是喜歡，之后覺得喜歡，我覺得這不會是互相的也有點兒疏遠，而且她也小心眼，可能說話有點沖，就不理你。基本上再冷了一段時間后，她想方設法讓我說，然后也不理我那時候關系就僵了。之后我才發(fā)現(xiàn)這可能是互相的，因為我有時候越在意她他和別人聊的越嗨。她可能很早意識到了。我之后意識到也是半年后才追，還是冷了，他一個寒假之后，他情緒變得非常脆弱，當時一點都不理我，甚至我說的話太沖，她就能哭著打電話發(fā)現(xiàn)她各種羞辱吊著，也不知道是被冷著氣著了還是咋的。然后我就盡量克制這種感覺，移到別的地方，他好像也難受。之后我就一直看別人看了兩三個月，才斷掉。搞不懂的是。為什么當時快斷掉時，我看她一點兒感覺都沒有，沒什么不適，但是如果她知道或者看到你在看她，就會有感覺了。斷的期間我沒有去后面，快斷完時，去后面找朋友問問題，她在后面靠里面，我問得是門口處的，她好像覺得我是來找她的她顯得很興奮，我這的感覺又上來了。之后因為這個有些難受，本來是說我想學習別影響我的，說完后看她好像難受，當時好像很心疼她又覺得很大可能會成功然后當面表白，現(xiàn)在我特別后悔，因為之前這種感覺是慢下來的，現(xiàn)在又開始漲了，她好像能控制這種感覺，被逼無奈，只能轉(zhuǎn)學了，相比之前確實好了很多，沒有束縛感。但是這個增長還是有的，而且她好像能控制。她要想斷就斷掉了，我卻好像只能被動接受。我不知道為什么這個為什么會從胸口這兒增長，又興奮又帶著負面的情緒勒著胸口和胃，心慌。如果放下來一些，就好像是麻木的感覺，放到手的位置會麻到感覺不到。而且隨著這個的增長會使自己的觀念想法改變，可能剛開始會痛恨她，但隨著增長就會變得眼里只有她特別喜歡她，反正可能會變舔狗。而且這個增長是有一個底的，每次增長到一個特別痛苦，然后儲存到后面，改變自己的感覺，然后再增長。而且會在焦慮的時候，尤其是那時候跟她在一個班，會特別對別的女生心動，有時候看一眼就可能心動，但那種只是轉(zhuǎn)移這個增長不是真的心動，而是這種感覺轉(zhuǎn)移感覺到頭上。 (匿名)