離開手機就很焦慮

心情不好，已經好久沒出門了，感覺自己的語言能力都退化了，失去了與人溝通的能力了，智能手機是太害人了，拿在手里就放不下，家務也不愛收拾，就連吃飯都是能湊合吃一頓就一頓！怎么辦啊？怎么戒斷手機啊？ (匿名)

想要戒掉手機真的有點難度，有沒有什么好的方法。 (匿名)

如何能做到閑著無事，待在家里，手機放在旁邊，但我就是不想玩。我不想通過忙碌的方式來消除手機癮 (匿名)

女 我現在很心慌，只要一寫作業，就會聯想以前的事，無法安心學習，連做夢都關于學習，我勸我自己塌下心來，深呼吸，但就是忍不住心塞，我也有手機依賴癥 我該怎么辦？ (匿名)

女,28歲,已經和自己說過不要再看手機了，要戒掉一點都不能看，但是煩悶的時候總是控制不住，，每次這樣看完了又開始默默后悔，，，怎么辦呢，， (匿名)

手機癮好大，，，經常想要拿起手機，有時候不拿手機、不打開社交軟件就會有一種不踏實的感覺，平日和他人交際并不多，拿手機打開社交軟件也經常是發現并沒有人找我，我不打游戲，但卻很依賴手機，一刷社交軟件就要刷好久好久，這已經嚴重影響我的日常生活了啊，啊啊啊，怎樣戒掉手機癮呢？怎樣擺脫不拿手機、不打開社交軟件心理就不踏實的感覺呢？？？ (匿名)

怎么戒掉玩手機的毛病，無法專心做任何事了 (匿名)

女,15歲,祝大家愚人節快樂哈！QwQ～～～～～～～ (匿名)

女,26歲,我怎么這么沒用啊，干什么都干不好，心理承受能力又差，自己要把自己逼死了。如果可以，我真的不想來到這個世上受罪，為什么只有我這樣差啊。想消失 (匿名)