女 對自己失去信心，最近的例子就是，四級考了三次沒過，這次無論如何也想報保過班，找了半小時，花錢了就放心了，舒服了。 自律可以做到，重點是缺計劃啊和懲罰啊。每次一做計劃就覺得特別復(fù)雜，亂糟糟的，心里就難受

女 我是一名大學(xué)生，我的成績很差，不喜歡學(xué)習(xí)，英語四六級等等一系列考試很多都難以及格。我心里是想學(xué)習(xí)的，但是白天總是不愿意去看書，到了晚上才后悔地睡不著。我該怎么辦π_π (匿名)

女 有的時候從晚上七點一直睡到第二天早上這個怎么辦啊。然后就是很累，每天上課都打瞌睡，也不喜歡學(xué)習(xí)，一直在退步，現(xiàn)在就想快點畢業(yè)。。 (匿名)

女 我煩躁不安，我定不下心來好好學(xué)習(xí)，哪怕是一個很小的計劃都完成不了我覺得我自己好沒用，真的好失敗，別人一個比一個優(yōu)秀，而我……我四個月前大概每天晚上驚醒根本睡不好，前幾天失眠，甚至失眠到四點，現(xiàn)在最近今天我開始嗜睡，根本睡不夠什么都不想干

女 我最近好累都沒有時間休息了 星期一到星期五每天早晨四點就起床 然后晚上一點多才能睡這段時間我一直在學(xué)校和家之間忙來忙去，晚上回家一大把作業(yè)都沒時間復(fù)習(xí)，星期六上午九點到十二點補(bǔ)課下午洗校服收拾房間去奶奶家然后星期六也過去了， 到了星期天 上午九點到十二點補(bǔ)課，下午一點半去上課 五點下課 我現(xiàn)在時間都不夠 (匿名)

女 怎樣能讓自己變得自律，面對這幾天的考試，成績并沒有想象中的那么理想一些小細(xì)節(jié)讓我錯過了原本會的一些題，目前兩科都沒有優(yōu)，感覺好難受，接下來更難的副科又被排在一天，間隙更本沒有多少，復(fù)習(xí)不夠，有時想有個人可以聊聊又感覺沒有合適的，以我自己對自己對了解，應(yīng)該是那種只要真心去做就能做好的那種，因為從前一次可以看出。可我還是疑惑，自己真的是如此嗎？ (匿名)

女 我開學(xué)高三，高二下半學(xué)期最后一個月老是想事，就是閨蜜的事，老想著她怎樣怎樣。給我感覺課沒怎么聽，但又好像是我的心理作用，他們都說我挺好的，可我還是覺得有漏洞，就老想著解決，所以我每天走路特別快為了趕時間，可我總覺得沒什么效率，有一天我晚上11點一回家就睡了，作業(yè)沒完成，因為高中課程緊，所以感覺自己好差勁，我老師說是瓶頸期，有的是說我沒自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去補(bǔ)課，老師說我不用補(bǔ)，可我還是覺得有些題做不來，老師說我對自己要求高，可我覺得要求高沒什么不好。可他說我一點也不差，現(xiàn)在做題目靜不下心，不是想別的，只是暗示自己別想了，覺得自己好可笑，半夜睡不著，總覺得別人在學(xué)習(xí)，而我再睡覺，別人給我提意見，我總覺得對我不好，我總是被多重情緒主導(dǎo)，老師說看秘密的那本書，要我增強(qiáng)自信，可我做不到，我總是否定自己，做每一件事，就像吃飯，我就覺得沒必要，學(xué)的那么沒效率為啥要吃飯，好像有些多慮，我剛才再打啥字的時候又猶豫不決了一下，怕您覺得我不夠有水平，書上說猶豫不決的人都是讀書少的人，所以我覺得我好差勁。我還有一年，老師說過你在學(xué)，別人也在學(xué)，所以沒有機(jī)會，而且我前段時間又感覺自己沒有好好聽課，那段時間總是感覺人人都對我有意見。還有我前幾天放假，我有2天晚上10點就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又覺得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周圍的人，每天那么開心，我感覺我好像脫節(jié)了，我不愿意說話了，我好自卑，可又被說社交圈重要，我好無力，我又感覺是我自己不夠勇敢，可我邁不出那一步，我不知道該如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那個沒有努力的夜晚，也許是報應(yīng)吧，我老想著超過別人，。希望您能幫幫我。 (匿名)

女 不知道為什么就突然覺得很累，只想躺在床上什么都不干，寫作業(yè)拖拉，要到九點才開始寫，會胡思亂想，想要好好學(xué)習(xí)，擺脫自卑，但是又不知道從哪里下手，制定的計劃總是不會實行 (匿名)

女,你們都是從哪里找的對象，太難了，天天思考 (匿名)

男,15歲,我對學(xué)習(xí)強(qiáng)迫怎么辦，鉆牛角尖，老是懷疑自己沒學(xué)會，上課都聽不太明白，老師提了一句就想為什么，盡力說服自己相信，去解釋，但是還是不太理解，跟不上老師節(jié)奏，記憶力下滑，背不過東西，我就是想搞懂而已，寫作業(yè)效率低，一道題做完老想為什么，做不下去，好痛苦，可我完不成任務(wù)不行，天啊，我高中，今天如果課聽不懂，作業(yè)寫不完，明天咋辦，這不惡性循環(huán)嗎，每天睡不著覺吃不下飯，還很疲憊，連聽老師說什么都勉強(qiáng)，老師在上面講就問同學(xué)老師說了什么，我感覺自己不太正常，天啊，我學(xué)習(xí)不能落下啊，有一天我對函數(shù)起了懷疑，發(fā)現(xiàn)自己解釋不了，怎么辦，我任何一道題都有函數(shù)。崩潰了 (匿名)