女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)

女 我晚上總是睡不著，凌晨三四點多睡的話就會到下午十一二點，甚至到下午一點才能醒來，明明已經很困了可就是睡不著，如果兩點多睡了，半夜五點多快六點多的時候就又醒了，天亮了也睡不著，晚上的時候心情會低落，胡思亂想，容易哭，白天的時候會好點，我今年16歲

女 女生，15歲，我最近一周啊總是失眠，我八點多鐘就睡了覺了 一般要半夜凌晨才能睡著，睡不了多久又會醒，特別容易醒，一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床，我身體一直特別好，極少生病，我覺得，生病太陌生了，但是失眠卻特別嚴重，各位大神能不能告訴我為什么 噢對了，我最近和家人吵架了 但是總體來說我一個人在臥室寫字時都沒有一直抓著矛盾生氣，是比較放松的吧，我一直在折磨怎么學習好 (匿名)

女,14歲,救命。昨天晚上已經夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)

女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行... (匿名)

女,14歲,我覺得我有很嚴重的睡眠問題，從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了，有時候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒睡，第二天睡了十個小時，第三天只睡三個小時，第四天睡了兩個小時，后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時候也會這樣。 (匿名)

女,15歲,以前還都失眠了，現在突然睡一個小時，又睡了三個小時午覺，還沒有去醫院看

女,我就是晚上醒好多次，醒了又睡還一直做夢 ，這屬于失眠嗎？快一年了

男,32歲,我們不妨學會沉淀生命,,沉淀經驗，沉淀心情，沉淀自己,,把那些煩心的事當作每天必落的灰塵,,慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來,,

女,24歲,我給他建議，盡量少和他那個在職場逢場作戲相處了一年多的女同事在抖音聊天互動，我和他講原因是因為我從入職到離職，那個女同事（她是我們的領導）一直欺負我，他不說她，我問他為啥不敢說她，他說因為我們是同室的同事，昨天我離職前又被欺負了（我罵了她三次不敢回）。,下班回去忍不住和他說了，他以生氣的語氣問我她又怎么惹你了……，但對于她欺負我的問題他永遠不解決，只是叫我不要生氣，我生氣就是我的脾氣不好（他知道我的脾氣很好，且是菩薩心腸，所以他也經常以大男子主義欺負我）。,我剛剛睡覺之前不知道說到啥，和他又說盡量少或者不要再和她互動聊天了，然后我就說你是怎么做到如此安靜的，我就舉個例子，說如果我是男的，那個是我的逢場作戲女同事，一直欺負我喜歡的人，現在是我同床共枕，我天天喊老婆，未來想要娶回家的女人，我能坐得住讓別人欺負她？他一直不說話。,我接著又說不是擔心你們聊天互動之間有什么，我相信你也不會做出沒有分寸和傷害我的事情（只是說說而已，鬼知道男人的人性），然后他就破防了，說我立刻停止和山東的那個男性朋友和廣西的那個女性朋友的聊天（我之前和好姐妹聊天他都限制，陰陽怪氣），他才停止和那個女同事的聊天互動，然后我說我的這個是正常社交，而且男性朋友那個是有對象的（因為我的社交比較窄，也很少聊天，有事才會和幾位朋友聊，一聊天他就陰陽怪氣我，到最后罵我從早到晚就知道聊天。。。），他就更破防說那她也是有對象的（她之前是沒有對象的，總之我說的不是關于對象，而是我不想他和一個逢場作戲又欺負我的女人頻繁的聊天互動，我看著心里就很難受），他一直朝著我發火，還用粵語罵了我（我聽不懂粵語，我感覺是特別難聽的罵人話）……，心累我不想和他吵，他叫我去床上休息，我不肯，他不敢動作打我（就用我的外套狠狠的甩在我的身上，說是家暴，但又不是家暴，說不是也是）……最后我出來不睡覺了，他在房間里摔東西（不知道甩了啥）。,我真的很累，抑郁癥發作一年恢復就去找工作，我一貧如洗，去上班為了攢點生存錢，忍辱被欺不敢吱聲，現在熬不住了，今年的那點口糧錢又是抓著褲腰帶省吃儉用了。, (匿名)