男 我明天要在全班面前演講，很緊張怎么辦？

女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經緊張到睡不著覺了

女 我將要在明天上課時發言 ，我很擔心我念不下來，念著念著哭了，聲音顫抖，大家都笑話我。從現在開始我就開始發愁上了，到了明天可咋辦呀，我也不可能逃避呀求大家給我點建議，使我明天可以自信的讀下去 (匿名)

女 是這樣的，我現在每天都在焦慮害怕老師提問，然后過兩天又有我上臺講題的任務，現在我特別焦慮害怕，每天學不進去感覺自己很沒用，但是我這個人平時特別活潑開朗話很多，只要在公眾講話就發抖，您看怎么克服？ (匿名)

明天要參加演講，好緊張啊啊啊，睡不著啊啊啊 (匿名)

女,好緊張，明天要當著那么多人的面講解，都是大佬級別的還是 (匿名)

女,我們班是輪流到講臺上講新聞，明天就到我了，我一站到講臺上就緊張，說不出話。怎么辦啊 (匿名)

女 在學校里，老師因為我能說所以讓我老是去參加演講小組，可是我不愛在大家面前演講，我該怎么辦？ (匿名)

女 畢業實習去了男朋友的城市一起工作，一起租房，男朋友因為一些因素在公司辭職，因為有家里親屬在省內另一家城市開公司，所以讓男友過去工作學習，我自己一個人不想待在他的城市，所以先辭職回了家，準備在家或者去男朋友城市找工作，剛剛聽媽媽和姑姑打電話，姑姑說男朋友心里根本就沒有我，如果有我的話他不會離開他的城市丟下我自己，我媽媽說不想讓我出去這個城市，準備把我留在家，可是我想和男朋友好好的，想和他去一個城市發展，他現在所在的城市就在我隔壁，我到底該怎么辦，能不能給我一點建議 (匿名)

女 我學習的時候總是注意力不集中把注意力放在其他點上比如表針 同學的背書聲等 該怎么辦呀