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胡在珊心理咨詢師
43歲
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ζ?? Wedding dress丶
2018-06-26 11:55:54
2018-06-26 11:55:54
抱抱TA
最近一段時(shí)間（一兩個(gè)月）經(jīng)常失眠，翻來覆去1個(gè)小時(shí)左右才能睡著，每天都會(huì)做夢(mèng)，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，早上每次在鬧鐘響起之前就會(huì)醒，醒了就睡不著。白天工作注意力不集中，頭暈。最近一個(gè)星期更為明顯的失眠，疲勞。
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王旭東
您好 -
周紅梅
你好 -
ζ?? Wedding dress丶
還伴有焦慮，一到睡覺的時(shí)候就想之著睡不著心里就煩躁。
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ζ?? Wedding dress丶
您好
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胡亞娣
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
陳明
您好，發(fā)生過什么事情開始的呢 -
程國鳳
你好！ -
王婧
你好 -
唐孝青
你好，請(qǐng)問你多大了呢？以前有這樣的焦慮失眠的情況嗎？ -
張杰
你好 -
陳志顯
您好 -
淚痕
自己是治療失眠的最好醫(yī)生，你失眠背后或心里有問題。 -
李亞輝
你好 -
許文慧
你好！ -
ζ?? Wedding dress丶
有一段時(shí)間了。
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ζ?? Wedding dress丶
以前睡眠質(zhì)量很好的，現(xiàn)在必須帶耳塞才能睡著，有一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著。
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ζ?? Wedding dress丶
好幾個(gè)月了
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女 你好 最近兩個(gè)月我常常失眠，很難入睡，入睡了也不沉，做好多夢(mèng)，很容易被吵醒過來。 我大三的時(shí)候也這樣過一段時(shí)間，然后大學(xué)畢業(yè)后找工作不太順利也這樣過一段時(shí)間。 但那個(gè)時(shí)候開始我入睡比較難的，躺下來后15分鐘左右才能入睡的，但不是那么多做夢(mèng)的，比現(xiàn)在好的多的呢 但最近兩個(gè)月又開始失眠嚴(yán)重了，一躺下腦子里有一大頓的事情，心跳也加快了似的，躺下幾個(gè)小時(shí)也睡不著 白天更睡不著 腦子模模糊糊的 希望各位幫助我 (匿名) -
女 最近兩三個(gè)星期一直處于失眠狀態(tài)，總是要到凌晨三、四點(diǎn)才睡得著，一睡著就會(huì)做夢(mèng)，早上六點(diǎn)多就會(huì)醒，醒了之后都會(huì)再睡著 (匿名)
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女 失眠了。得有一個(gè)月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會(huì)睡著。一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經(jīng)常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大?？晌矣X得還在承受范圍內(nèi)。也有人說我是生物鐘的問題。 (匿名)
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不知道怎么了，這段時(shí)間總是出現(xiàn)早醒，每天睡眠不超五個(gè)小時(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)，躺在床上瞇著眼睛半個(gè)小時(shí)也沒睡著，睡著了都感覺躺在床上像是沒睡著一樣，做夢(mèng)都感覺躺在床上沒睡著，白天可以睡一整天，有時(shí)候甚至幾天不睡覺，一直這樣，感覺沒睡過一個(gè)好覺。。。。 -
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個(gè)多小時(shí)才能入睡，嚴(yán)重的時(shí)候晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺，3點(diǎn)多才睡著，六點(diǎn)多又得起床準(zhǔn)備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點(diǎn)精神都沒有，都大半年這樣了， -
女,我就是晚上醒好多次，醒了又睡還一直做夢(mèng) ，這屬于失眠嗎？快一年了 -
女,23歲,去年九月份開始失眠，失眠大概三個(gè)月，每天都是凌晨四五點(diǎn)睡，不玩手機(jī)也睡不著，翻來覆去，然后白天早上九點(diǎn)多就出門，就這樣維持了三個(gè)月的樣子，可能是因?yàn)楦星楦ぷ鲏毫?dǎo)致的，感情走出來了，換了份工作，失眠好了，但是開始睡眠很淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，醒了就很難睡著，這樣已經(jīng)維持了兩個(gè)月了，每天白天覺得自己眼皮在打架，中午回家睡也睡不著，每天都是三四個(gè)小時(shí)的睡眠，以前我是一個(gè)倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人，現(xiàn)在睡覺肌膚不安穩(wěn)，有時(shí)候做夢(mèng)醒了也睡不著。 -
女 女 長期失眠,躺下好幾個(gè)小時(shí)也睡不著,輕的時(shí)候一兩個(gè)小時(shí),重的時(shí)候感覺四五個(gè)小時(shí)也沒睡著,有一次晚上10點(diǎn)躺下翻來覆去就是睡不著好長時(shí)間就坐起來了,下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過,記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發(fā)痛經(jīng)、尿頻,醫(yī)生說是精神性的,胃腸功能紊亂 (匿名)
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您好，請(qǐng)我經(jīng)常一遇到事情就很焦慮并且逃避，越是讓我討厭反感的事情我越是不想做，非要拖到最后那一刻。有事還易暴躁易怒，永遠(yuǎn)一根筋 。生氣的時(shí)候就會(huì)很極端的想一件事，深知被之前不開心的全部翻上來。心里承受能力也及其差 ，該怎么辦 (匿名)
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女 廣場(chǎng)舞才收20塊錢，真便宜。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
問
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最近一段時(shí)間（一兩個(gè)月）經(jīng)常失眠，翻來覆去1個(gè)小時(shí)左右才能睡著，每天都會(huì)做夢(mèng)，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，早上每次在鬧鐘響起之前就會(huì)醒，醒了就睡不著。白天工作注意力不集中，頭暈。最近一個(gè)星期更為明顯的失眠，疲勞。
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