給力心理
早上好，如何緩解緊張情緒，過些天要參加考試，有時(shí)心理特緊張，焦慮，
0個(gè)擁抱
67條評(píng)論
840次閱讀
網(wǎng)友
有什么心理輔導(dǎo)軟件
2025-03-26 23:10:49
網(wǎng)友
什么樣的考試呢
2019-04-11 09:27:55
咨詢師王薇
你好
2019-04-11 09:28:02
咨詢師王薇
你多大了
2019-04-11 09:28:13
二級(jí)建造師
35
咨詢師王薇
這種情況多久了
2019-04-11 09:28:22
網(wǎng)友
0
首先放平心態(tài)，只要是平常自己努力了，就會(huì)有好結(jié)果的
2019-04-11 09:28:23
網(wǎng)友
最起碼不會(huì)后悔
2019-04-11 09:28:36
網(wǎng)友
男士還是女士呢？
2019-04-11 09:28:43
有好長(zhǎng)時(shí)間了，
女
有時(shí)還會(huì)失眠
網(wǎng)友
主要是擔(dān)心考不過嗎？
2019-04-11 09:29:05
離考試越來越近
恩是
太在意考試結(jié)果，想一次性通過
壓力好大
咨詢師王薇
你之前是怎么應(yīng)對(duì)緊張和失眠的呢
2019-04-11 09:29:44
網(wǎng)友
0
首先要正好自己的心態(tài)，有時(shí)間出去散散心。只要是平常努力了，肯定有你想要的結(jié)果的。如果因?yàn)榫o張發(fā)揮不好那反而本末倒置。
2019-04-11 09:30:11
咨詢師胡曉瑞
0
做些讓自己放松的動(dòng)作，改變對(duì)考試的心態(tài)，接納自己不足
2019-04-11 09:30:16
咨詢師王月霞
你好
2019-04-11 09:30:19
網(wǎng)友
放松心態(tài)，給自己信心
2019-04-11 09:30:25
網(wǎng)上說深呼吸
我要對(duì)自己怎樣做才能放松
網(wǎng)友
0
另外讓身邊朋友給自己打打氣，建立了信心就容易正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮
2019-04-11 09:31:03
網(wǎng)友
0
首先就是不要去想結(jié)果，要靜下心專心準(zhǔn)備考試
2019-04-11 09:31:33
都找不到幾個(gè)能說的朋友
咨詢師王薇
嗯
2019-04-11 09:32:08
咨詢師王薇
有個(gè)人傾訴對(duì)你很重要
2019-04-11 09:32:22
白天上班，晚上學(xué)習(xí)，有時(shí)白天也有時(shí)間學(xué)，但是一想到要考試，心里有緊張
咨詢師賴戈慧
你好
2019-04-11 09:32:30
咨詢師張柏和
0
你好。 一方面需要樹立自信心。一方面看淡點(diǎn)。平常心。 建議接受心理咨詢輔導(dǎo)。催眠放松訓(xùn)練。
2019-04-11 09:32:31
網(wǎng)友
0
因?yàn)檫€沒考試就去想考試結(jié)果，做的都是無用功，而且百害而無一利
2019-04-11 09:32:35
咨詢師王薇
好像這個(gè)考試對(duì)你很緊張
2019-04-11 09:32:53
網(wǎng)友
0
本來就是為了充實(shí)自己，所以要對(duì)自己有信心
2019-04-11 09:33:05
咨詢師王薇
很重要。（上面打錯(cuò)了字）
2019-04-11 09:33:08
咨詢師賴戈慧
心態(tài)不能放松，可以嘗試找個(gè)老師幫助你的
2019-04-11 09:33:40
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待考試！
2019-04-11 09:33:42
恩，要不要吃什么藥
咨詢師李恩貴
你好試著讓自己放松放松平常心靜下來
2019-04-11 09:37:46
好的謝謝
緊張的有時(shí)手心出汗，喉嚨發(fā)緊
搞得更緊張
咨詢師張銀玲
你好
2019-04-11 09:40:39
你好
咨詢師李錦云
0
別給自己那么高的要求，讓自己的心態(tài)放平，也可以采用一些脫敏啊等等方法
2019-04-11 09:41:39
網(wǎng)友
最重要還是平常心對(duì)待
2019-04-11 09:41:50
是的，心態(tài)很重要，以前我是一個(gè)很開朗的人，年紀(jì)越長(zhǎng)越不開心了
網(wǎng)友
0
因?yàn)槠渲袃蓚€(gè)都是選擇題，然后第三科有案例分析。所以最后一個(gè)月時(shí)間，根據(jù)之前復(fù)習(xí)做題的感覺，查缺補(bǔ)漏
2019-04-11 09:43:11
網(wǎng)友
0
最壞的打算沒有過，但是自己努力了，不會(huì)后悔。所以平常心對(duì)待很重要。因?yàn)椴⒉粫?huì)因?yàn)檫@個(gè)考試會(huì)發(fā)生什么重大轉(zhuǎn)折，所以一切都是為了充實(shí)現(xiàn)在的自己，讓自己變得更優(yōu)秀，所以首先做到放平心態(tài)。
2019-04-11 09:45:00
恩是的
心情總是起伏不定的
咨詢師林芳
0
你好，越想一次性通過壓力越大，放平心態(tài)反倒會(huì)一蹴而就：祝成功！
2019-04-11 09:46:36
謝謝
網(wǎng)友
一定可以的，相信自己
2019-04-11 09:47:12
有時(shí)還會(huì)太在意錢的存在。月光族，總是為錢愁，考試就是為了掙錢
網(wǎng)友
0
為了錢可以理解，畢竟是生活的基礎(chǔ)，不能因?yàn)檫@個(gè)把壓力給自己太大
2019-04-11 09:50:06
網(wǎng)友
您是一個(gè)人生活？
2019-04-11 09:50:17
網(wǎng)友
0
根據(jù)自己的能力選擇合適自己的消費(fèi)，不產(chǎn)生攀比心理就好
2019-04-11 09:51:48
咨詢師史丹鳳
你好
2019-04-11 09:52:11
一家庭生活
網(wǎng)友
無論怎么樣，相信自己
2019-04-11 10:06:40
網(wǎng)友
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實(shí)在壓力大，讓老公陪著散散心，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)習(xí)效率也高
2019-04-11 10:07:08
網(wǎng)友
你方便的話也可以私信聊
2019-04-11 10:07:39
和我這掙強(qiáng)好勝的性格也有關(guān)吧
網(wǎng)友
0
還是不要給自己太大壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢栽黾觿?dòng)力，但是不能過，過了之后就起反作用了，加油！
2019-04-11 10:13:27
恩好的，謝謝
謝謝各位老師的解答
咨詢師黃利瓊
0
你好，如果自己無法放松，可以選擇考前心理輔導(dǎo)的專項(xiàng)咨詢，能很好的幫助到你。
2019-04-11 15:49:34
