女,各種事情讓我特別容易焦慮每天精神緊繃過(guò)得很累新高三我很要強(qiáng)但成績(jī)不好看不到未來(lái)

女 上高中以來(lái)，我以為學(xué)習(xí)壓力很大，一直擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)，一開(kāi)始我并不知道這就是所謂的焦慮，所以一直認(rèn)為這是老天對(duì)我不公平，為什么別人的高中可以那么順利，而我……我好難受，好焦慮，馬上就要高考了，我該怎么辦？我該怎么辦？我該怎么辦？ (匿名)

女,18歲,快高考了，一次比一次退步。班里很多天天請(qǐng)假回家玩的考的都比我好，真的很焦慮 (匿名)

女 學(xué)習(xí)壓力大，想學(xué)習(xí)但又討厭學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣，自我否定，沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，焦慮

女 害。這幾天學(xué)習(xí)壓力很大，感覺(jué)跟不上老師節(jié)奏，我很明顯的感知到自己退步了，但就是努力不起來(lái)，我想奪回那個(gè)屬于我的第一，但是努力不起來(lái)，我該怎么辦，我現(xiàn)在特別的焦慮。

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開(kāi)心開(kāi)心！給自己點(diǎn)個(gè)贊?雖然中間有一段時(shí)間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無(wú)所謂了！我慢慢來(lái)慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過(guò)來(lái)！寶啊，你別著急呀，你慢慢來(lái)，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛(ài)你的爸爸媽媽…（我淦說(shuō)到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺(jué)是自己的不甘心吧…自己感覺(jué)對(duì)不起父母…爸爸媽媽對(duì)我這么好…我卻沒(méi)有好好用好時(shí)間，反而浪費(fèi)消耗自己的時(shí)光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會(huì)靜下來(lái)，沉下心來(lái)，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來(lái)，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力吧寶！很多次我在問(wèn)自己，我是不是離不開(kāi)手機(jī)？每次都會(huì)想到要用來(lái)查單詞聽(tīng)音樂(lè)調(diào)鬧鐘看書查資料…確實(shí)，我有在用它來(lái)做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿足自己青春期想戀愛(ài)的心情！已經(jīng)過(guò)去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來(lái)就不差，我說(shuō)過(guò)，以后我再動(dòng)那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動(dòng)魄啊！我要為了自己去拼搏未來(lái)，不驕不躁的，靜下心來(lái)沉下心來(lái)，所有那些想法，至此與我無(wú)關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時(shí)間精力，最后…什么都沒(méi)有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說(shuō)985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢(mèng)想！面包會(huì)有，牛奶會(huì)有，愛(ài)情也會(huì)有！請(qǐng)你靜下心來(lái)，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對(duì)象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個(gè)想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來(lái)，靜下心來(lái)，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動(dòng)跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺(jué)得你牛逼的很！請(qǐng)你，靜下心來(lái)，沉下心來(lái)，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會(huì)，餓了就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的，心情不好就打電話給朋友爸爸媽媽，自己聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來(lái)！靜下心來(lái)！結(jié)果不重要！ (匿名)

女，16歲,中度抑郁癥中度焦慮癥

女,我很自卑，不敢與人正常平等的交流，有時(shí)不愿意與別人說(shuō)話，也不知道說(shuō)什么，與人關(guān)系很尷尬，老覺(jué)得自己低人一等，我有社交恐懼癥，也是個(gè)討好型人格的老好人，沒(méi)主見(jiàn)沒(méi)個(gè)性，別人說(shuō)什么是什么，老是迎合別人，害怕失去，因?yàn)闆](méi)什么朋友，不敢談戀愛(ài)，和優(yōu)秀的人站在一起就會(huì)不停咽口水，心跳加速，甚至發(fā)抖，更不敢講話，別人都說(shuō)我很漂亮，而我卻覺(jué)得自己哪都不好，人都說(shuō)我高冷，實(shí)際上是我做什么都不敢，都尷尬，所以干脆就不說(shuō)不做而已，給人不好親近的感覺(jué)，有時(shí)走路都很尷尬，很別扭，如果別人欺負(fù)我，我會(huì)選擇息事寧人，雖然生氣，但不敢懟回去，我有強(qiáng)迫癥，追求完美，雖然知道自己不能再這樣膽小懦弱下去了，但就是做不到自然的展示自己，我做事不果斷，我和親戚說(shuō)話總是笑嘻嘻的，覺(jué)得自己不笑就對(duì)不起別人似的，以至于有些親戚還說(shuō)我傻，別人的表情，和一點(diǎn)點(diǎn)不滿的態(tài)度都會(huì)影響到我的情緒和心情，這樣很煎熬，我真的不想這樣下去了啊 (匿名)