給力心理
女 快要中考了，但現(xiàn)在很焦慮，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有一點(diǎn)興趣，模擬考試一次比一次差。就到時(shí)候畢業(yè)都難，現(xiàn)在就跟別人說(shuō)的不好話(huà)就特別敏感，哪怕只一句口頭禪，就感覺(jué)自己真的就是這個(gè)樣子，自己真的就是不行。
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9條評(píng)論
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網(wǎng)友
梁靜茹定期接受心理咨詢(xún)
2025-03-30 09:56:34
咨詢(xún)師王 宇
你好
2020-06-07 15:52:16
咨詢(xún)師毛慧穎
你好
2020-06-07 15:52:39
咨詢(xún)師王金霞
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您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會(huì)面臨來(lái)自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過(guò)承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。
「4」學(xué)會(huì)自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績(jī)。
2020-06-07 15:53:10
咨詢(xún)師陳明
0
您好，感覺(jué)有些不清晰，是嗎？目前，您認(rèn)為，該做的和能做的，是什么呢？
2020-06-07 15:58:52
咨詢(xún)師蔡曉梅
你好
2020-06-07 16:07:50
咨詢(xún)師任海濤
0
您好，有些事情可能不是一兩天就變成這樣的，但是要解決一定要有清晰的思路然后逐漸解決，這樣才不會(huì)反反復(fù)復(fù)影響。
2020-06-07 16:08:31
我想知道我只是有焦慮癥吧
