- 1.世界喧囂，但你的聲音值得被溫柔安放。我在聽。
- 2.生活不見得都一帆風順， 但總會有好事情發生， 要相信，一定會有一些能讓我們感到平靜、溫暖、安慰、放松的東西。
- 3.緩緩飄落的楓葉像思念 我點燃燭火溫暖歲末的秋天 長情的人是不是容易受傷
- 4.送給你一段話。 你現在或許正覺得難走，但別忘了每一步踏出去的疲憊，其實都在為未來鋪路，那些讓你皺眉的壓力，暫時跨不過去的坎兒就像跑步時的積極，熬過去呼吸會更穩，腳步會更輕。
- 5.朝陽
- 6.回家
- 7.認清自我，想做一件事有勇氣，不想做一件事有底氣。
- 8.嫉妒在心理學中是一種復雜的情緒狀態，通常被定義為因察覺他人享有自己渴望的利益或優勢，而產生的包含怨恨、羨慕、憤怒等多種情感的心理反應。 具體來說，嫉妒可能表現為對他人的冷漠、貶低
- 9.成人日常情緒覺察練習 溫尼科特的情緒成熟理念蘊含著身心緊密相連的觀點，從這視角出發，日常情緒覺察可以從以下幾點入手： 一，關注身體感覺 1識別即時信號 2追溯身體記憶 二留意行為表現 1
- 10.能見到每一個清晨的太陽升起，就是人生最大的幸福。如果你還是覺得不開心，就來和我說說，我是燦燦，一個能給你溫暖的人！
- 11.??我想，每個人的一生中，都會遇到一些挫折和困難，關鍵是要學會調整自己的心態，找到適合自己的療愈方式。 就像曾經的我，遇中年職業生涯迷茫時，如果不是及時尋求心理幫助，可能現在還在
- 12.不必對過去耿耿于懷，也無需過于憂慮未來。人生的意義，往往就在于每一筆當下的選擇和堅持。讓我們帶著希望，迎接新的晨曦，我是燦燦，早安！
- 13.所有的“我做不到”， 其實只是不想做罷了。 拒絕承擔風險、放棄探索可能、 默許自己停留住 “安全的無能”里。 真正的突破， 始于識破這種自我欺騙
- 14.“早上好”——我是心語?? 新的一天， 愿你能多覺察到自己的感受，也多給自己一些耐心。 如果感到累了， 記得停下來歇一歇，你不是一個人在面對。”
- 15.早安 運動結束
- 16.??小伙伴，不因別人投射的刺而遮蔽自己的光，不因別人的怨氣而否定自己的好，不為討好別人而活得扭曲而苦。 你要信：真正懂你的人，會看到你的本真；真正善的人，哪怕自己有刺，也不會隨便
- 17.孩子出現這樣的問題，好在你意識到了帶孩子去看醫生，不要自責，也不要內疚，有的時候這種情況可能是綜合原因導致的，有孩子自身性格特點，比較內向，不太善于表達，我們家長有太善于表達，所
- 18.父母的德行越高， 孩子的能量越強。 一個沒有解決父母關系的人， 無法走的更遠！
- 19.生活向陽， 日子向暖， 用心去感受， 每一天都是幸福的開始~ Morning ??
- 20.今天的努力，是幸運的伏筆，當下的付出，是明日的花開。請不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。
- 21.早安???? 向陽而生，逐光而行。 溫柔歲月，不負時光[咖啡]
- 22.享受新鮮空氣！
- 23.新鮮瓜果蔬菜！
- 24.你依賴誰，就會被誰控制。 社會關系或婚姻中的兩個人， 都需要各自的相對圓滿， 而不是都匱乏的向對方索取。
- 25.??無論男女，理性擇偶，幸福一生 選擇婚姻時，需謹慎考慮家庭關系模式不健康、價值觀差異大、情感基礎薄弱的家庭，避免因家庭問題影響婚姻質量。 一、家庭關系模式不健康的家庭 這類家庭
- 26.下雨了，上班堵到車里了。
- 27.秋葉離開枝頭，是自然亦是必然
- 28.接納之美——薩提亞 當我學會接納自己， 我不再與內心的陰影對抗。 那些曾讓我恐懼的， 其實是我成長的契機。 接納不是妥協， 而是溫柔地擁抱真實。 它讓我看到， 即便不完美， 我依然
- 29.過去的已經過去，未來的還未到來，我們能把握的，唯有當下。
- 30.人生不必為某一事、某一人而耿耿于懷，釋然、放下是對自己也對它事、他人的放過，更是對自己的寬恕。
- 31.在你的內心有一條很深很遠的路。在這條路上，你跋山涉水，披荊斬棘有時候你覺得走不動了。但你還想繼續用力甚至你責備自己走不動。開始找自己哪里不好這樣你就真的陷在里面了動彈不了了。從此
- 32.積極心理學實驗證明： 幫助他人時大腦產生的愉悅感，比接受幫助時強烈3倍??
- 33.現實療法的框架：探索來訪者的需要，幫助來訪者對整體行為和需求開展自我評估，協助其計劃未來。
- 34.一、眼是一把尺，量人先量己；心是一桿秤，稱人先稱己。 二、沒有人是天生脾氣好，最先道歉的人最勇敢；最先原諒的人最堅強；最先釋懷的人最幸福。 三、人生的前期，要是你越嫌麻煩，越懶
- 35.越想忘記的事，反而記得越牢？這叫“白熊效應”——就是你告訴自己“別想白熊”，腦子里反而都是白熊，所以，別和回憶硬剛，順其自然反而更容易放下。
- 36.好久沒有分享你的快樂和自由了，你的幸福呢？
- 37.人生小滿勝萬全 不必苛求完美 誰的人生都不是一帆風順的
- 38.這些你以為的正常行為，其實是創傷反應
- 39.人生沒有如果，幸福沒有滿分，用順其自然的態度，過隨遇而安的生活。
- 40.如果你累了，應該先學會休息，而不是一開始就放棄。
- 41.未說出口的喜歡，成了后來所有心動的參照系。
- 42.在《力量》中：朗達.拜恩寫道，每個人身邊都有一個磁場環繞，無論你在何處，磁場都會跟著你。人生中遭遇的一切事情，都是由自己內心的磁場而來。 只有不斷地去體驗，去挑戰，去淬煉，去沈澱
- 43.不要想著讓“另一個人類”治愈你 遇到貴人，是需要運氣的。人性太復雜，人心太難測，而“另一個人類”也有自己的因果和人生，他再善，再美，也替代不了你去受一些罪。有些痛苦，只能自受，
- 44.生活或許有褶皺，但展開來，總有一處能曬到太陽，長出新的向往。
- 45.你所看到的驚艷，都曾被平庸磨煉。 世界上從不缺堅持的人，缺的是堅持到底的人。 任何一條通往成功的路上，同行者都會越來越少， 直到最后“剩著為王”！
- 46.對未來的真正慷慨 是把一切都獻給現在
- 47.要找到光明，我們必須直面黑暗
- 48.一個女人手段再厲害， 也搞不定一個混亂依戀的男人 所以， 讓自己幸福的方式 從來只有讓自己變得： 習慣沒有戰爭的世界 讓自己 不喜歡糾纏，不迷戀拉扯
- 49.每一個， 想要在婚戀關系里當寶寶的成年人 都在以破壞自己終身幸福的方式 表達對媽媽的不滿和憤怒 因為 我要去婚姻里找一個“好媽媽” 是不滿意媽媽的愿望 而婚姻里，永遠不可能有“好媽媽”
- 50.陪讀的時光的確很辛苦，不過那也是人生非常珍貴和值得的一段時光。因為陪讀，孩子沒有住校，每天都能和孩子聊一聊學校里發生的事情，他的想法和心思，親子關系就在這樣一天一天中慢慢培養起來
- 51.Some days, it’s not the storms that break me. It’s the whispers. The way your voice wrapped around my name like it belonged to you. The way the air seemed softer when you were
- 52.你不需要很厲害才能開始，只要你開始就一定很厲害！
- 53.秋風清，秋月明。 落葉聚還散，寒鴉棲復驚。 相思相見知何日？此時此夜難為情。 《三五七言》—— 唐 · 李白
- 54.不管你的條件有多差，總會有個人在愛你。不管你的條件有多好 ，也總有個人不愛你”——對不愛你的人，要懂得放手，對愛你的人，要懂得感激，不需過于自卑，無謂過于自信。
- 55.“ 如果 愛 “ 我愛你 因為是你 我會打扮好自己的心情 寂寞的時候 想你 會不自覺地微笑 我愛你 因為有你 我會把世界彩繪成色彩 沒有單調的黑與白 心情 你會知道我在想什麼 幸福 不是幻象 卻是
- 56.你永遠都無法做到讓所有人都滿足。
- 57.不必擔心雜亂無章，你的故事，我用心傾聽。
- 58.全天在線接單了哦，歡迎來聊。周末愉快。?
- 59.每個人都有非常穩定的內在模式。如果說改變自己的模式難如登山的話，那么，改變別人的模式則難如登天。所以，與其試圖改變別人，不如努力改變自己。
- 60.“心態好叫，格局，日子好叫，本事 有人懂是，幸運，被人懂是，幸福。”
- 61.“學會控制情緒，一半是為了尊重他人， 一半也是為了保護自己。”
- 62.100 次的好，一次的不好，別人會抹殺你。所有的付出，100-1=0，這就是人性。因為1的差，否定了 99 的好，這就是現實。歲月是一面鏡子，照己、照人、照過往。
- 63.你可以摸魚，可以不卷，但別真活的菜； 你可以內向，可以慢熱，甚至可以不合群，但在需要表現的時候，一定要勇敢站出來
- 64.生活有你很美好
- 65.一個人的精神世界，是這個世界上最神秘的世界，也是對于自己來說最有價值的世界，也是唯一專屬于自己的世界。 當這個世界沒有一絲一毫向外的表達的時候，沒有需要別人來認同，需要別人來理解
- 66.撒謊≠壞孩子，父母無需過度反應，傷了孩子，也傷了親子關系。 說謊并不可怕，可怕的是我們用錯誤的處理方式，影響了孩子。當面對孩子撒謊時，不要急，也不要慌，去坦然、平等地面對孩子的
- 67.因為堅定的界限帶來良好的關系、較高的自尊水平和健康的情緒。
- 68.——時間會改變最糟糕的階段 在當今時代，我們面臨著太多的未知和不確定因素。這種不確定的未知帶來的變化和改變，會讓我們感到迷茫和焦慮，因為害怕未知是人的本能。 現在我們轉換到心理學
- 69.放空心靈
- 70.??說教是裹著糖衣的毒藥，疼痛才是靈魂的刻刃，再真的道理也敵不過頭破血流的領悟，再深的智慧也替不了切膚蝕骨的成長。 我們唯一能做的，就是在對方碰得鼻青臉腫時，遞上敷傷的良藥，而非
- 71.慢慢理解世界， 慢慢更新自己。
- 72.在兩性關性中，不要后悔自己的付出，相信當時那一刻的付出都是自己心甘情愿，如果現在感到后悔或不值得，你只需要從現在開始停止付出就好。
- 73.在成長中，慢慢的發現生活中的價值所在。
- 74.你是否也有這樣的體驗：面對機會時，自認為能力不夠，不敢主動爭取，最后只能眼睜睜看著機會溜走，事后又懊悔“如果當時試試就好了”。 習慣性地把“我不行”“太難了”掛在嘴邊，還沒開
- 75.讓生命影響生命??
- 76.女性，不僅擁有心靈，也有思想和靈魂。
- 77.心若向陽，無謂悲傷，微笑向暖，年華未央。?
- 78.夏蟲不可語冰 井蛙不可語海 凡夫不可語道 不為不值得的人內耗自己
- 79.We used to dream in tomorrows— whole lifetimes mapped in the glow of our late-night talks. We had places we’d go, walls we’d fill with laughter, a future that felt unshakable.
- 80.向內觀照是一切真實療愈和成長的起點
- 81.# 愛與成長：在親密中尋光 在愛的旅程里，我們宛如兩顆相互吸引的星辰，在浩瀚宇宙中逐漸靠近，彼此的光芒交融，照亮生命的每一個角落。 每一段親密關系，都始于不經意間的心動。或許是一次
- 82.心理學中常提到的“人生三件事”，是一種幫助人們厘清生活邊界、減輕心理負擔的認知框架，核心在于區分不同事情的責任歸屬，從而減少內耗與焦慮。 自己的事：指那些完全由自己掌控、能自主
- 83.設定這些界限是項艱巨的任務，它不會在一夜之間實現，也不一定會那么容易，但是從長遠來看，這些界限會讓生活變得輕松很多。
- 84.嚴重內耗的背后，是你不肯放過童年的自己
- 85.婚姻的紐帶，不是孩子，不是金錢，而是關于精神的共同成長，在最無助和軟弱時候，有他(她)托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你堅強，并陪伴你左右，共同承受命運。那時候，你們之間除了愛，還有
- 86.心中有光，前方自明；步履不停，困境終破。
- 87.世界先給你一場雨，肯定是想送你天晴。?
- 88.人生苦樂交織，苦難乃成長之梯，痛苦乃歷練之路。工作雖累，卻鑄就堅韌；命運多變，卻塑造堅韌。忍耐是歷練的磨礪，寬容是智慧的體現。靜心修養，舍得之間見真諦。珍惜當下，淡然面對未來，心
- 89.??我們活在一個“假裝清醒”的時代！ 人們喜歡標榜“人間清醒”，可真正的清醒是什么？是朋友圈里一句“看透一切”的喪氣文案？是酒桌上高談闊論“資本異化”卻仍在996里匍匐？還是深夜emo
- 90.許多人在婚姻中難免會遇到一些坎坷、誤解，但這些都是生活的一部分，選擇學會傾聽與忍耐，便能收獲更加和諧美滿的家庭關系。
- 91.人最重要的內核是學會自我成長，掌握人際溝通技巧、學會問題解決能力，情緒處理能力等，焦慮和抑郁至少能減少一半。
- 92.永遠不要害怕任何人，哪怕他對你的生命和事業構成了實質性威脅，一旦你害怕他，你就失去了對問題的主導
- 93.??原生家庭的人一生都在治愈自己 能夠殺出原生家庭的人， 都是非常厲害的人。 因為他改變了這個家庭的模式， 這個家族所有的劣勢 在他這里終止了。 這種人是光付出努力是遠遠不夠的， 還
- 94.看書，豐富見識。 運動，保持健康 心情好，好運來！
- 95.“情緒不會憑空消失，它只是在等待一個被看見的瞬間。就像雨天里積在葉尖的水珠，你不必用力搖晃樹枝讓它墜落，只需靜靜站著，等風來，等陽光穿透云層——它自會找到屬于自己的出口。”
- 96.成年人的世界，不存在永恒的靠山。 你的依靠和安全感，都是你的努力和獨立。能說服人的從來不是道理，而是南墻，人教人教不會，事教人一次就可以。
- 97.每個人的情緒， 都是多變的天氣， 時而晴朗， 時而陰霾。
- 98.別人的惡意和憤怒是他的課題 而你平靜和進步才是自己的戰場 目標是穿過沼澤地 而不是對付每一條鱷魚
- 99.命運的一種解釋： 當你面對一件事情時，按照你過往的性格和邏輯會做出的行為，這個就是命。 如果事情發生時，你做出的行為不符合自己以往的性格習慣，有了很大的偏差，這個就叫運。”
- 100.人人都想要真誠與偏愛， 可這世間到處都是虛偽和新鮮感， 遇人不淑，放手就是進步， 識人不善，離開就是止損， 當你轉身，留下的是背影， 面向的卻是星辰和大海。
- 101.很簡單，界限就是某種邊界、限制或標準。
- 102.大腦天生追求低耗能，傾向于選擇簡單、熟悉的任務，回避復雜、模糊的問題。當面對不確定的事情時，大腦會本能地逃避，轉而尋求即時滿足，比如刷手機、拖延，但這種逃避反而讓問題在潛意識中發
- 103.感情中厲害的女人都是無相的，你對我真誠，我就讓你知道什么是值得
- 104.創傷后應激使人不能夠專注于當下發生的事情，難以充分投入日常生活，就無法從經驗中學習。
- 105.心理咨詢是改變人格模式和修復內在創傷，這些都是經年累月形成的，所以咨詢的過程不可能是短時間 一蹴而就的； 在人生的長河中 咨詢師陪著你把內在受傷的自體重新養育一遍，這當然也需要勇氣
- 106.自我接納是幸福的起點。 認知偏差是導致錯誤判斷的根源。
- 107.界限是對“你的開始、結束之處”和“我的開始、結束之處”的認定。
- 108.??想讓孩子真正“好”，父母最該優化的不是孩子的行程表，而是自己的心態圈。 ?放下過度的擔憂，隔絕外界的攀比噪音，把注意力多多放在經營好自己的生活，修煉自己的心性上。 一個平靜、
- 109.??過度自責癥是一種常見的心理疾病 患者往往對自己的行為和決策過于苛責，認為自己應該承擔所有的責任，甚至在沒有任何過錯的情況下也會對自己感到內疚和自責。這種心理疾病會給患者帶來很
- 110.習慣用物質換取快樂的孩子，青春期抑郁風險是普通孩子的3.2倍。 而一旦要求不被滿足，就容易陷入空虛、暴躁的情緒，甚至怨恨父母。
- 111.自在而深情地活著， 像一棵樹，一朵花， 日子總是一程一程的。 保持活力，偶爾撤退， 時常歡喜，已是幸福的一生。
- 112.你一定要相信：人生真的會突然變好的 你要好好吃飯睡覺收拾房間 研究自己喜歡的事情 高高興興地把生命力養起來讓自己澤身是勁氣血十足 當你擁有明媚向上的生命力的時候你就會發現原來生活的
- 113.先做事，后說話。衣帽蓋小人，言談壓君子。你的形象一定要走在能力的前面，不然能力很容易被低估。始于顏值，敬于才華，合于性格，終于人品，社會之道。
- 114.容許自己去理解他人，具有極大的價值。同時理解是在以一種雙重的方式豐富自己。
- 115.比夫妻生活更重要的就是擁抱，高頻率擁抱的夫妻，有更少的相互指責，有更多的協作互動，擁抱能增強彼此情感上的鏈接? 每日擁抱大于等于3次的夫妻，三年內離婚率比少少擁抱的夫妻低37%，在有
- 116.無論選擇結婚還是單身，最重要的還是聽從自己內心的聲音！
- 117.改編自「小美滿」歌詞 一起跟著唱人生的寫照吧！ 沒什么大不了 沒有什么好難過 看見天空星星一直閃 它像眨眼的小天使 世事要學看淡 頂天立地擊不敗 松開了拳頭 挺直我胸膛 什么煩惱 不能忘 既
- 118.能傷害你的從來不是別人的無情，而是你心存幻想的堅持。及時止損，別希望別盼望，別指望就不會失望。
- 119.你所不知道的潛意識 需要被看到，被鏈接，被療愈
- 120.“眾生皆苦” 像一聲深沉的嘆息，道出生命底色的蒼涼。 但這句話的終點不是絕望，而是覺醒的開始-----當我們看清生命中的荊棘，反而能更清醒地選擇如何行走。承認世界有裂痕，不是為了證明光
- 121.恐懼會使你產生“上頭”的憂慮，麻木和放空的感覺，你需要溫和的重新回到自己的身體里。 ①柔和的引導放松：感受身體的每一個主要肌肉群，柔和的是他們放松下來（緊張的肌肉會向大腦發送錯誤
- 122.最近遇到了三四個遭遇嚴重創傷者，有些不知所措，也不知道該怎么應對，甚至還激發了自己本身存在的一些問題，命運本如此吧，也不能太苛責別人和自己，大家都是凡人，總有磕磕絆絆甚至跌倒的時
- 123.懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，時倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日益狹窄，對人生也越來越懷
- 124.千萬別強迫孩子去參加那些無用的聚會，努力創造一個包容的氛圍，讓他們在安全感中成長。
- 125.? 改變不是一蹴而就的。我會根據你的狀態動態調整策略，拒絕“一治了之”。 從首次評估到長期隨訪，我陪您一起，把“害怕變成“愿意嘗試”，把“沉默對抗”變成“敞開心扉”，把“孤單掙扎
給力心理
