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心安?情緒情感
2天前 傾聽者 關注無力的時候，先接受自己的這種狀態，不指責自己，不和自己對抗。
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我們總以為別人的人生很精彩，于是去追逐，想擁有和別人一樣的生活。 慢慢地你會感到，即便你去了別人認為精彩的地方，擁有了別人擁有的東西， 心中也并沒有精彩的充實，而是充滿疲憊、孤獨和迷茫。
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只有無條件地接納自己的每一面，才能讓我們成為更完整的人，一個有優點也有缺點的人。才允許我們不受束縛地做出任何調整與改變。
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用慈悲之心，對待自己。
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放手并不容易，尤其當我們出于恐懼，想要緊緊攥住什么的時候。
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正視自己的內心，看看那里到底發生了什么，并讓各種情緒按照它們原本的樣子進入我們的情感世界。
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如果我們能承認與接受自己一時的軟弱與失敗，能夠對曾經的挫敗帶來的陰影無所畏懼，就可以勇往直前地追求自己的目標。
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要自我關懷，認識到自己既有優點與長處，也有弱點與缺陷，我們都是會犯錯的普通人。
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明天又是新的一天，你要對自己好一點。
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把手放到胸前心跳的地方，讓手掌的溫度慢慢地傳到心臟。 這個觸摸自己的動作，會讓你平靜下來。
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來自體溫的暖意、能安撫人心的觸碰、一個釋放善意的面部表情以及溫柔的聲音，這些都可以幫助激活我們的照料系統，并且能夠借此將我們引領到對自身加以關懷的入口。