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心安?情緒情感
12小時(shí)前 傾聽(tīng)者 關(guān)注來(lái)自體溫的暖意、能安撫人心的觸碰、一個(gè)釋放善意的面部表情以及溫柔的聲音，這些都可以幫助激活我們的照料系統(tǒng)，并且能夠借此將我們引領(lǐng)到對(duì)自身加以關(guān)懷的入口。
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只有無(wú)條件地接納自己的每一面，才能讓我們成為更完整的人，一個(gè)有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)的人。才允許我們不受束縛地做出任何調(diào)整與改變。
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用慈悲之心，對(duì)待自己。
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放手并不容易，尤其當(dāng)我們出于恐懼，想要緊緊攥住什么的時(shí)候。
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正視自己的內(nèi)心，看看那里到底發(fā)生了什么，并讓各種情緒按照它們?cè)镜臉幼舆M(jìn)入我們的情感世界。
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如果我們能承認(rèn)與接受自己一時(shí)的軟弱與失敗，能夠?qū)υ?jīng)的挫敗帶來(lái)的陰影無(wú)所畏懼，就可以勇往直前地追求自己的目標(biāo)。
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要自我關(guān)懷，認(rèn)識(shí)到自己既有優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，也有弱點(diǎn)與缺陷，我們都是會(huì)犯錯(cuò)的普通人。
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明天又是新的一天，你要對(duì)自己好一點(diǎn)。
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把手放到胸前心跳的地方，讓手掌的溫度慢慢地傳到心臟。 這個(gè)觸摸自己的動(dòng)作，會(huì)讓你平靜下來(lái)。
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來(lái)自體溫的暖意、能安撫人心的觸碰、一個(gè)釋放善意的面部表情以及溫柔的聲音，這些都可以幫助激活我們的照料系統(tǒng)，并且能夠借此將我們引領(lǐng)到對(duì)自身加以關(guān)懷的入口。
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每個(gè)人都在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中，與他人緊密相連。