給力心理
我現在在備考階段，整個人很煩躁，晚上失眠嚴重，白天疲乏無力。而且如果上午復習狀態不好，下午和晚上就一點都學不進去，情緒會很低落。請問我該怎調整？
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15條評論
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網友
滁州焦慮癥心理咨詢
2025-03-29 11:07:55
咨詢師許倩倩
你好
2017-09-19 16:13:06
老師您好
咨詢師許倩倩
你對自己的期待太高了，適當調整一下
2017-09-19 16:14:03
咨詢師任立東
0
您好！我認認真真地閱讀你的問題，并且對你的問題進行了分析，可以找我幫助你解決問題！
2017-09-19 16:14:27
上半年考試備考期間，這種狀況一般一個月有一兩次，現在是下半年備考期，這樣的狀態變成一個星期一次了，甚至有時候會出現極端抑郁的情況。得虧還算理智，否則不知道會做出什么傻事。
咨詢師周紅梅
你好
2017-09-19 16:15:05
咨詢師王金波
您好！
2017-09-19 16:20:14
咨詢師劉淑麗
0
考試焦慮，你可以聯系我，我可以幫你解決。
2017-09-19 16:21:05
咨詢師許倩倩
你需要盡快調整狀態，疏解負面情緒
2017-09-19 16:21:55
咨詢師唐孝青
你好
2017-09-19 16:25:56
咨詢師李麗
您好
2017-09-19 16:31:46
咨詢師錢
0
情緒問題，我可以幫你一起去處理，點擊我的頭像進行一對一咨詢
2017-09-19 16:37:50
咨詢師李錦云
0
典型的考試焦慮，我做過這方面很多，也可以適當的使用一些認知或者催眠的方法，幫到你可以點擊我頭像預約咨詢！
2017-09-19 16:50:53
咨詢師史丹鳳
你好
2017-09-19 17:08:36
咨詢師許文慧
你好！
2017-09-19 17:40:51
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