- 1.我們不是由過去的經(jīng)驗(yàn)決定，而是由未來召喚。
- 2.正念冥想練習(xí)如何堅(jiān)持（找到愉悅的自己） 早安！老師開始起床打坐了！ 分享一些打坐知識： 人開始一打坐時(shí)常常胡思亂想，坐不住，不是這里癢癢，就是哪里硌得慌，反正就是一句話，坐不住！
- 3.用能量來創(chuàng)造自己想要的事物 美好的事物就會(huì)到來 ??記得能量永遠(yuǎn)大于能力
- 4.回歸心理 在人的一生中，每個(gè)人都會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。在這種情況下，人們常常會(huì)表現(xiàn)出一種渴望回到更簡單、更安全時(shí)期的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)被稱為“回歸心理。 回歸心理是一種
- 5.榮格曾說：內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是療愈的引領(lǐng)者。 重新養(yǎng)育我們的內(nèi)在小孩，是走出痛苦循環(huán)的開始。
- 6.每個(gè)人的清晨，太陽都會(huì)升起。 但很少有人體會(huì)到，晨曦是為自己而來。 ——《日出酒店》
- 7.?? 春風(fēng)有信，花開有期 愿春隨人意，人隨春好 前路新風(fēng)日暖，事事皆可期待
- 8.遵從自己的內(nèi)心是一種內(nèi)在的指引，它可以幫助我們做出正確的決策和行動(dòng)。 在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到需要做出選擇的情況，這時(shí)候就需要我們?nèi)ヂ爮淖约簝?nèi)心的聲音。
- 9.每個(gè)人都有一個(gè)“內(nèi)在醫(yī)生”，而我們的任務(wù)是幫助你找到并信任它。
- 10.最好的療愈是創(chuàng)造價(jià)值跟世界交互，無關(guān)財(cái)富——你跟世界交換價(jià)值（互動(dòng)）的路徑是什么？
- 11.特別喜歡《成為可怕的自律人》中關(guān)于焦慮的一段話：不要提前焦慮，生活就是見招拆招，日落歸山海，山海歸深意。
- 12.【董宇輝焦式談“壓力”】 董宇輝在直播賣帶魚時(shí)說——帶魚只能生活在40~100米深的海處，因?yàn)槟抢锼畨汉軓?qiáng)，只有足夠多的壓力才能讓它正常去生活。 有些人注定就是負(fù)重前行，
- 13.? 大量的所謂疾病，大多是與情緒關(guān)系相當(dāng)大，而情緒的問題，說到底，無非就是念的問題，有念才有了相。生命是復(fù)雜的，也是簡單的，因?yàn)橐荒睿辛苏麄€(gè)世界。
- 14.依賴不是喜歡，更不是愛. 愛一個(gè)人其實(shí)會(huì)讓你感到自由； 但對一個(gè)人依賴或上癮，會(huì)讓你感到失去自由. 依賴很多時(shí)候看起來和愛非常接近，都是非常喜歡做某件事或和某人在一起，甚至為此瘋狂，
- 15.生命從來不會(huì)給你想要的，而會(huì)給你需要的 你需要勇氣，會(huì)給你困難，克服了困難就有了勇氣 你需要能力，會(huì)給你挫折和困境，克服了你就鍛煉了能力 你需要希望，會(huì)給你黑暗，當(dāng)你穿透了黑暗，就
- 16.人生晨語[玫瑰][玫瑰][玫瑰] ?????像水一樣去做人，至柔之中有至剛、遇方為方，遇圓為圓，包容萬物。人應(yīng)像水一樣，不管盛進(jìn)什么容器，都要適應(yīng)，山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，水不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)！當(dāng)我們無法改變?
- 17.堅(jiān)持本身就是勝利
- 18.有個(gè)方法 可以讓你、讓我、讓我們 在實(shí)踐中體悟到人生的真實(shí)目的 如圖所示哦???
- 19.自我打擊 有些時(shí)候，我們會(huì)對自己說一些不好的話，這些話會(huì)降低我們的自信，低估自己的潛能，讓我們表現(xiàn)得更差。 這樣的話，通常是這樣開始的： “我做不到...” “我還不夠好…” “我不
- 20.每一份堅(jiān)持都是成功的累積，相信自己，總會(huì)遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個(gè)清晨都是希望的開始，鼓勵(lì)自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運(yùn)。早安！
- 21.人總是把難過的時(shí)刻不斷的揣摩揣摩， 故意不放過自己。
- 22.任何壞事，如果在開始時(shí)沒有阻攔掉，形成風(fēng)氣，改也改不掉，就好象河堤，一個(gè)小缺口沒有及時(shí)修補(bǔ)，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。 —破窗效應(yīng)
- 23.為什么要調(diào)體態(tài)？ 胸椎向后了，背就變厚了 腰椎向前了，肚子就大了 這就是很多人老腰疼，頸椎疼，頭疼，手腳麻木，腰酸背痛渾身不舒服亞健康的重要原因。
- 24.消極設(shè)想 消極思考的一種常見形式是這樣的：把現(xiàn)下的狀況拿來評估，并假定為一種消極的狀態(tài)。 對很多人而言，經(jīng)典的對“半瓶水”的看法，久之會(huì)形成一種習(xí)慣性的和自動(dòng)化的態(tài)度模式。擁有這
- 25.世界的模樣，取決于你凝視它的目光，自己的價(jià)值取決于你的追求與心態(tài)。一切美好的愿望，不是在等待中擁有，而是在奮斗中爭取！早安！
- 26.你好，能夠?yàn)楸粋Φ娜硕鴦?dòng)容，這說明你是個(gè)有愛心的人。心中有愛的人會(huì)更能體會(huì)別人的感受。同時(shí)你又是很有正義感的一個(gè)人。其實(shí)這真的是社會(huì)，家庭和學(xué)校要認(rèn)真反思和對待的一件事情。只有
- 27.我看過一本書“微動(dòng)作、微表情、微反應(yīng)讀心術(shù)”，您試試了解一下，所有的動(dòng)作都在微表情里
- 28.成功不會(huì)自動(dòng)送上門，幸福也不會(huì)自動(dòng)降臨到一個(gè)人身上，這個(gè)世界上所有美好的東西都需要主動(dòng)爭取，所以我們必須天天努力，不怕吃苦，勇往直前。
- 29.一個(gè)人的冷漠，終會(huì)讓另一個(gè)人心，漸漸冷卻； 再執(zhí)著的人，也會(huì)慢慢退縮。
- 30.生命周而復(fù)始又乏味之至、 而只有當(dāng)你覺得它可愛時(shí)、 它才會(huì)變得可愛如斯。
- 31.心理咨詢行業(yè)，有個(gè)永遠(yuǎn)不能打破的原則，那就是不求不助
- 32.元認(rèn)知能力就是一個(gè)人對自己思考過程的認(rèn)知和理解～像旁觀者一樣去觀察、認(rèn)知和理解我們自身的思考方式是不是正確的，是不是要升級。
- 33.先抱抱你!雖然也不知道你在世界的角落，但是想以這樣的方式告訴你，基本素不相識，但是也想向你傳達(dá)一些溫暖。如若不是經(jīng)歷生活中太多的痛苦和難過，一個(gè)人決然不會(huì)生出這樣的想法。所以能夠
- 34.自我關(guān)懷：請記得照顧好自己。給自己那份特殊的關(guān)懷和愛。多休息，保持健康的飲食和良好的生活習(xí)慣。化些時(shí)間來做一些自己喜歡的事情，提供些活動(dòng)讓你放松身心。
- 35.突然明白了這句話的意義：人是自食的狼。 你覺得對方傷害了你，而對方只是做了其認(rèn)知范圍內(nèi)的事。 你不調(diào)整自己，會(huì)吞噬了自己。 誰痛苦，誰改變。
- 36.跟一群臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的同行一起讀書，感觸挺大的。雖然都是咨詢師，但是每個(gè)人對于個(gè)案的理想和同一個(gè)概念的感受是不一樣的，在這個(gè)互動(dòng)中，更多的感受到自己要精進(jìn)，對來訪負(fù)責(zé)，也感受到這個(gè)
- 37.越過心中那座山，即使外面荊棘密布，烏云隨處可循，可是心靈的原野不會(huì)枯萎，你是烏云下的那顆樹那朵花，你是自由的天鵝，每一個(gè)你都燦若星辰。
- 38.原來旺自己是有玄學(xué)的，這些方法請牢記: 1、人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人，入廚先洗手，上灶莫多言。 2、閑事少管嘴別碎，半聾半啞最可貴。 3、朋友的老婆再好看，也不能當(dāng)面夸。親戚的孩子再不好
- 39.我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感。 因?yàn)槲覀兌枷胱兊脙?yōu)秀。 獲得更好的生活。
- 41.?心靈的港灣，如意的陪伴。在這里，我們一起探索內(nèi)心的奧秘，尋找生活的美好。??
- 42.20條社會(huì)潛規(guī)則，沒人明說，但很重要！ 1、借出去的錢，不還給你的人，都會(huì)替你生病擋災(zāi)，所以要釋懷！ 2、職場中有人說“對事不對人”的時(shí)候，其實(shí)90%是針對你的，而且是對事又對人。 3
- 43.經(jīng)常跟自己講哦，好的事情會(huì)發(fā)生。不是今天，就是明天。再等一等。
- 44.婚姻·戀愛·情感篇 如何與回避型伴侶???????????相處？ 如果我們的伴侶是回避性的伴侶，我們該如何相處呢？ ①了解對方的過去： 回避型人格的形成原因，大多是源于小的時(shí)候安全感沒
- 45.培養(yǎng)積極心態(tài)：盡管困難可能很大，但培養(yǎng)積極的心態(tài)對于克服挑戰(zhàn)和迎接新想法是至關(guān)重要的。多關(guān)注你所能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)和你所擁有的積極的事物。記得你的強(qiáng)項(xiàng)和成功，這將促使你朝著更好的方向
- 46.戀愛婚姻篇 什么樣的人很容易逼走愛人？就是焦慮型依戀的人。 和焦慮型依戀的人在一起，剛開始你會(huì)覺得沒問題，甚至?xí)X得和他在一起很甜蜜，因?yàn)樗貏e在乎你，他會(huì)制造很多小驚喜！ 一段
- 47.婚姻中遇恐懼型人格的愛人！ 恐懼依戀人格的愛人在親密關(guān)系當(dāng)中表現(xiàn)的猜忌多疑，并且特別還求，內(nèi)心其實(shí)是特別渴望被愛，并且和別人建立親密關(guān)系，但是又特別恐懼這種親密關(guān)系帶給自己的不安
- 48.阿基米德與醞釀效應(yīng)：指反復(fù)探索一個(gè)問題的解決而毫無結(jié)果時(shí)，把問題暫時(shí)擱置一段時(shí)間，往往會(huì)由于某種機(jī)遇一下子便找到解決辦法的現(xiàn)象。
- 49.表達(dá)情緒三步曲? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一步：觀察——描述事實(shí)，就事論事，說明引起情緒的事情；???????????? 第二步：表達(dá)感受，以“我”開頭表達(dá)你此時(shí)的情緒狀態(tài)；????????????
- 50.心態(tài)好格局大，是人生的一種追求。面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)，我們要以積極的心態(tài)去面對，用長遠(yuǎn)的眼光去看待問題，從而擁有更加廣闊的世界。
- 51.不要努力看起來很強(qiáng) 而要努力變得很強(qiáng)
- 52.那些焦慮、悔恨、迷茫的時(shí)刻，你不該獨(dú)自扛著，來找我聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有困境其實(shí)都有出路……
- 53.情緒控制力較差的父母，只會(huì)讓孩子沒有安全感，并且影響孩子的性格和思維模式。 精神上的虐待一定會(huì)制造一個(gè)問題兒童。 學(xué)會(huì)控制和管理情緒，是父母的必修課。
- 54.無論你現(xiàn)在的心理狀態(tài)如何，請相信自己是堅(jiān)強(qiáng)而有能力克服困難的。給自己一些時(shí)間和空間去恢復(fù)和成長。你的內(nèi)在力量與堅(jiān)韌心智將幫助你度過困難時(shí)刻，走向更美好、更健康的前途。
- 55.遇到孩子有心理問題： 讓孩子去歷練的人是誰？是家長。 讓孩子做心理輔導(dǎo)的人是誰？是家長？ 讓孩子去看中醫(yī)的人是誰？是家長。 孩子痛苦自己也痛苦的人是誰？是家長。 焦慮無助甚至抓狂的人
- 56.望聞問切！聞，聽音辨癥！
- 57.別忘了你還活著，你還可以選擇你想要的一切??
- 58.沒有安全感的人， 會(huì)反反復(fù)復(fù)的推開一個(gè)人， 直到確定那個(gè)是真的不會(huì)離開。
- 59.吉他的天空，唱的暗里著迷，好聽，一開口，那份無奈落寞的惆悵，就抓住了人心，藏在心底的百轉(zhuǎn)千回，為之黯然神傷，落淚寡言的→其實(shí)就是一份單相思而已，從頭到尾，根本就沒有相愛過，得不到
- 60.任何時(shí)候，都盡量不要把身邊的人當(dāng)垃圾桶。無論什么關(guān)系，你這樣多了，對方都會(huì)很反感。還是要掌握一些自我消化的方式——運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)愛好、和朋友聚會(huì)這些都很好。
- 61.強(qiáng)者，命運(yùn)總是掌握在自己的手中。
- 62.在日常生活中，我們每一個(gè)人均會(huì)經(jīng)歷過不同程度的焦慮、輕度的緊張。適度焦慮有利于調(diào)動(dòng)身體資源，發(fā)揮最大的潛力，提高應(yīng)對環(huán)境壓力和處理工作的能力。
- 63.與人的溝通中，與其費(fèi)勁揣測別人心思，不如努力的表達(dá)自己，把自己想要表達(dá)的意思清晰的表達(dá)出來，結(jié)果不去強(qiáng)求！！！
- 64.應(yīng)無所住，而生其心！突破二元對立的思維，沒有“住”，而升起吾性自足的那個(gè)我，這與活在當(dāng)下哪個(gè)更高呢？
- 65.自我看見就是療愈的開始??
- 66.覺察自己升起來的每一種情緒，情緒是需求的信使，每種情緒背后都代表了一種需求，焦慮也許因?yàn)橐靶暮湍芰Σ黄ヅ洌蔷蜁簳r(shí)降低欲望，提升能力；悲傷也許是在提醒我們珍惜，那就很多的關(guān)注我們
- 67.真正的愛不是很多的奉獻(xiàn)，很多的辜負(fù)，很多的恨和委屈，很多的索取和要求 而是在一起輕松愉悅，分開各自負(fù)責(zé)，偶爾交匯互助，求同存異的相處 能給你跌宕起伏情感體驗(yàn)的男生都不愛你 追求極
- 68.要把一件事做成 不是一下子就構(gòu)思的很完美 而是一點(diǎn)點(diǎn)的改變 完善 修整 如果你要一開始就完美計(jì)劃 那永遠(yuǎn)做不成事 所以你需要少想+多行動(dòng) 完善自己+修正錯(cuò)誤 一次次的不完美最終成就了那
- 69.每年都需要留點(diǎn)錢，投資自己，投資自己的婚姻，投資自己的成長。人不能自大，不能固步自封，活在自己的舒適區(qū)里，要走出去！
- 70.有一個(gè)特別好上手的提升自己的方法：接近美好的人，美好的事情，美好的能量 每個(gè)人身上都有肉眼看不見的能量場，念力場 幾個(gè)磁場相似的人匯聚在一起爆發(fā)出來的能量是1+>2的 比如你想考研，
- 71.古人云：道阻且長，行則將至。希望，總是在失望，甚至是絕望時(shí)產(chǎn)生的，并召喚著我們重整旗鼓，奮勇前進(jìn)。
- 72.婚姻的三大支柱，物質(zhì)，感情和性。得其一者搖搖晃晃，得其二者基本穩(wěn)當(dāng)，得其三者今生有幸。
- 73.緩解壓力篇 中年人上有老下有小，壓力山大，老師分享緩解壓力小技巧，大家也可以試一試： 1、動(dòng)起來試試，或者來段正念慢走，用運(yùn)動(dòng)改變大腦，讓壓力從腳底釋放出來。 2、多做撫觸，可以
- 74.困難是暫時(shí)的，放棄卻是永遠(yuǎn)的遺憾，再堅(jiān)持一下曙光就在前方。
- 75.真正的格局， 應(yīng)該是遇到爛人不計(jì)較，碰到破事別糾纏。 畢竟“人的一切痛苦，都是源于對自己無能的憤怒。” ????
- 76.人類有暴力行為的根源：這類人基本上是有腦缺陷的，一個(gè)是額葉有缺陷的，額葉激活不足。顳葉出現(xiàn)問題，容易產(chǎn)出暴力念頭，人的額葉和顳葉功能如果受損，會(huì)出現(xiàn)了嚴(yán)重的病癥，就會(huì)患一種特殊的
- 77.成人世界—— 你有你的立場， 我有我的底線； 不用拆穿，不用教育； 慢慢疏離，各自安好。
- 78.修正念的作用！ 正念可以為我們?nèi)粘Ｉ顜碇T多的益處，它對身心健康的重要性不亞于體育運(yùn)動(dòng)。 冥想非常實(shí)用，是一種心理與情感兼而有之的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。只要保持持續(xù)練習(xí)，就會(huì)有收獲--提
- 79.看一眼讓你不再焦慮 ??莫道桑榆晚 ??為霞尚滿天
- 80.精神分析的診斷看重的是移情關(guān)系的建立方式，一旦來訪將分析師視為可以影響自己的人，就會(huì)將希望或恐懼投注給分析師，治療就有了生命力。
- 81.正念修心，學(xué)會(huì)照顧好自己 養(yǎng)生保健六字 訣修行第一課：認(rèn)識自己 身體是我們生命的工具，保護(hù)好自己，不受外界事物影響，才能持續(xù)穩(wěn)定地修行進(jìn)步。 需要培養(yǎng)的第一個(gè)能力： 照顧好自己
- 82.悅納自己，是美好生活的基礎(chǔ)。
- 83.做個(gè)心中有光的人 請保持你心中的光，因?yàn)槟悴恢溃l會(huì)借你的光，走出黑暗； 請保持你的善良，因?yàn)槟悴恢溃l會(huì)借你的善良，走出絕望； 請保持對這個(gè)世界最大的善意，因?yàn)椋闼龅囊磺?nbsp;
- 84.慢慢發(fā)現(xiàn)一件事：一個(gè)人愛自己的方式，決定了別人如何愛你！ 那些消耗你的人和事，多看一眼，都是你的不對。 不必過度為他人提供情緒價(jià)值，可以理解別人的處境，但，邊界感很重要，讓別人開
- 85.人生就是一本書，封面是父母給的，內(nèi)容是自己寫的，厚度是由自己決定的，精彩程度是自己創(chuàng)造的！
- 86.覺醒就是一個(gè)抽離的過程。從你的想法中抽離，從你的習(xí)慣中抽離。慢慢你就自由自在了。
- 87.我們的價(jià)值可能真的不大，但絕對無可替代。
- 88.你之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)榇嗳醯哪憧吹搅丝蓱z的自己。
- 89.很多學(xué)員在咨詢的過程中，經(jīng)常會(huì)問:“老師，我不知道怎么讓男人為我付出?” 其實(shí)大道至簡，當(dāng)一個(gè)男人足夠愛你，足夠?yàn)槟闵项^的時(shí)候，他就會(huì)心甘情愿的為你付出。 有些姐妹目的性太強(qiáng)，自己吝
- 90.精神健康的人，總是努力的工作及愛人，只要能做到這兩件事，其他的事就沒有什么困難。 ——弗洛伊德
- 91.很多父母來咨詢，一張嘴就是我家孩子不愿意上學(xué)了，怎么能讓他（她）去上學(xué)，而不是我要怎樣做孩子才能和我無話不談，才可以無條件信任我。 近期的邯鄲校園霸凌事件，本人真的不想接受，可又
- 92.我在給力心理恭候您
- 93.為什么擁擠嘈雜的環(huán)境 會(huì)讓人不知不覺的變得暴躁？
- 94.放下煩惱，擁抱快樂，讓心靈如晴空般明朗。??????
- 95.帶著恐懼就會(huì)吸引外在的發(fā)生，帶著恐懼命運(yùn)就被注定了。恐懼是不在當(dāng)下的，它在過去或者未來。去覺察它，接納、感受它，讓它在我們內(nèi)在轉(zhuǎn)化掉。
- 96.焦慮型依戀是一種內(nèi)在缺愛的表現(xiàn)，只有通過自我療愈和尋求專業(yè)幫助，才能擺脫焦慮困擾，重建自己的內(nèi)心安全感和自尊，同時(shí)也要不斷提高自我意識，學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，才能迎接更加健康、快樂的生活
- 97.我希望每個(gè)人都和平 給予愛、接受愛，讓愛流動(dòng)、讓愛循環(huán) 珍愛自已，悅納所有 早睡早起，保衛(wèi)自己！ ??晚安伙伴!
- 98.你不需要等自己感覺好一點(diǎn)了才來見我， 不管你是什么樣的狀態(tài)，我都很愿意見到你。 只要你來，我就會(huì)在
- 99.快要被大哥的橘子撐死，深夜的小燒烤小啤酒??
- 100.在一段關(guān)系中、 如果我們把自己放在了受害者的位置， 那我們所經(jīng)歷的就會(huì)是一場接一場的噩夢； 若我們能跳出來看， 成為命運(yùn)的見證者， 那這些經(jīng)歷就會(huì)讓我們得以超越命運(yùn)本身。
- 101.抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題, 其特征主要包括以下幾個(gè)方面： 持續(xù)的低落情緒和沮喪感：抑郁癥的患者經(jīng)歷長時(shí)間的情緒低落，感覺沮喪、悲傷和絕望。這種情緒不僅影響了他們的日常生活和社
- 102.曉彤推薦好書《被討厭的勇氣》 這本書絕對不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。 也許閱讀過程中你會(huì)被作者的 “犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽的窗外，滿目清涼，世界會(huì)美好
給力心理
