- 1.真正的勇氣不是沒有恐懼， 而是在恐懼面前仍然堅持前行。
- 2.人生的每一個選擇都是一次冒險，但正是這些選擇塑造了今天的你。 選擇比努力更重要，但努力能讓你的選擇變得正確。
- 3.村上春樹說： 每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裏，總會在那裏，迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢！ 村上春樹的這段話可以被理解為對人際關係的隱喻。在這
- 4.三十左右歲的人聚在一起，都在談論自己的事業，四十左右歲的人聚在一起都在談論住房多大，孩子在哪里上學呢，開什么車呢，五十多歲的人聚在一起都在談論孩子做什么呢，孩子有沒有前途？取得什
- 5.無憾的人生，需要我們用心且努力。嘗試用積極的態度迎接每一次挑戰，用不懈的努力去達成每個目標，生活不會辜負每個勇敢和堅持的人。新的一天，早安！??
- 6.抑郁并不總是顯而易見或容易察覺的，但它習慣在我們日常生活中悄悄出現，許多人經常默默地與之抗爭。 當你抑郁時，即使小問題也會壓垮你，你會比平時更容易哭，或者控制不住自己的眼淚！
- 7.早安 時光越老，人心越淡。輕輕地呼吸，淺淺地微笑。生活，平平淡淡，不悲不喜，不驚不擾，這樣就好
- 8.允許自己偶爾的閑懶，允許將時間付與無用之事，就像允許一只麻雀在陽光下發一會呆，實則是允許另一種生命狀態——在繁忙之外，緊繃之外，還可享受慢與閑的美。
- 9.一個人開始抑郁的跡象和信號有如下幾點
- 10.酒盞酌來須滿滿 花枝看即落紛紛 莫言三十是年少 百歲三分已一分 早安(′O｀)
- 11.一段非常治愈的話：“任何時候都不要期望自己能改變別人，就像天正在下雨，你可以選擇撐傘，或者叫出租車，唯獨不能跟雨較勁。 能折磨你的，從來不是任何人的絕情，而是你心存幻想的期待和不
- 12.清晨的靜海，漾起鳥語的微波，路旁的繁花，爭妍斗艷，在我們匆忙趕路無心理睬的時候，云隙中散發出燦爛的金光
- 13.先處理心情，再處理事情～
- 14.我投射我自己的影子在我的路上，因為我有一盞還沒有燃點起來的明燈。
- 15.一心心語：告訴你，別和老友上床，就是這個意思，床邊是友情的極限，上去了，朋友就沒得當。有煩惱，跟我說……【心事問心哥】
- 16.把自己活成一道光， 因為你不知道， 誰會借著你的光， 走出了黑暗。 請保持心中的善良， 因為你不知道， 誰會借著你的善良， 走出了絕望。 請保持你心中的信仰， 因為你不知道， 誰會借著你的
- 17.不要在熟人面前炫耀自己 人們往往能更坦然地接受陌生人的成功。對于素未謀面或關系疏遠的人，我們可以輕易地將其成就，歸因于外部因素，如“他運氣好”、“有貴人相助”等。這樣的解釋成了自
- 18.生活，最好的狀態是， 一點點向自己喜歡的東西靠近，保持熱愛，奔赴山海； 忠于自己，熱愛生活。 ? ?#早安
- 19.愿所有人每一天都過的平安喜樂， 笑口常開，萬事順遂！
- 20.唯有讀書和賺錢，才是一個人最好的修行，前者使人不惑，后者使人不屈。 ———稻盛和夫
- 21.巴拉巴拉巴拉， 好心情要從早晨開始！ 開心，努力趕走陰霾！ 愛自己是一生的修行！
- 22.特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。 2. 認知功能下降 - 注意力、記憶力和學習效率降低，影響
- 23.朝暮與歲月并往， 煙火與生活同行。 做一個剛剛好的人， 平凡而不平庸，熱情而不浮躁。 心態剛好，生活便有光。 不負自己，不負生活， 與美好不期而遇。
- 24.上天不會虧待努力的人， 也不會同情假裝勤奮的人， 你有多努力，時光它都知道。 ?
- 25.在意別人的看法是自尋煩惱，重要的是傾聽內心的聲音！
- 26.也就是看到水下面的冰山
- 27.咨詢師并不能為來訪者全面負責，咨詢也不能成為來訪者虛假的精神避難所。我們不去逃避，而勇于面對這個現實，成長就已經開始了。
- 28.今天讀到一些關于界限和責任劃定的內容。有一絲啟發又抓不住重點。 在華人的家庭中，界限和責任的劃分非常不明確。很多時候發生了事故，父母配偶只是一味的幫忙擦屁股，而沒有在這個處理過程
- 29.世上最好的放生，就是放過你自己！生活之苦，苦在執著；生活之難，難在放下
- 30.當下 我們擅長為生活做準備，卻不擅長真正去生活。 我們愿意用十年換一紙文憑， 愿意拼盡全力去追求工作、房子、車子…… 卻常常忘記，「此刻」 才是唯一真正屬于我們的時光。 人
- 31.當你感到焦慮時，是因為你想變得更好。
- 32.東方文化過多地強調如何做好兒女，過少地強調如何做好父母，這正是我們的文化需要反思的地方。先有父母，才有子女；父母是根，子女是果。所以，如何做好父母，才是正本清源，“尊老愛幼”這個
- 33.有福之人千人罵，無福之人罵千人， 人性就是這樣，看不得別人好， 見不得別人過得比自己好， 就像那些沒有福氣的人，總會在背后罵人， 怨天尤人，各種負能量，各種惡毒。
- 34.世界上最好的放生就是放過自己
- 35.人們只想聽自己已經相信的事，沒人想知道真相
- 36.天下財天下人取之。這是關于金錢的基本信念，信念就是你相信的事實。這句話除了社會規則以外至少包含三層意義： ?第一，天下人的錢都是你的，只是別人幫你代管而已； 第二，你的錢也是天下人
- 37.各人有各人的因果，他人有他人的命運 不濫用助人情結，是對他人的救贖 也是對自己的一種保護
- 38.當你感覺你就要對自己的情緒失去控制時，請用離開的辦法避開使你不快的環境，或者站在另一個人的位置上考慮一下，或者設想未來，使你看到問題得以克服的前景，或者向另一個同情者傾訴，請允許
- 39.你不需要完美，只需要完整的愛自己！
- 40.【不內耗的善良，是帶著力量的溫柔】 善良≠自我消耗， 真正的善意， 是像光一樣照亮他人， 卻不燃燒殆盡自己。 ? **不內耗的善良是怎樣的？** ? 先護住自己的能量池，有余力再渡人；
- 41.茫茫人海，如果能夠相遇、相識， 就已經是幾世修來的緣分了， 不用在意以后的結局如何。 無論緣深緣淺，都要好好珍惜。 那天，我看到一句話贈予你： “山鳥與魚不同路，再見容易再見難。”
- 42.如何調節情緒
- 43.真正的幫助不是無節制地拯救，而是引導自救 每個人都要為自己的人生負責 守住善意的邊界，先愛自己，才能更好地愛人
- 44.春天花兒開了，走在鄉道上，被路上的美景治愈了????
- 45.早晨是神進食的時間，是神食時；午前是佛進食的時間，是開悟者進食的時間；黃昏時是犧口進食的時間；夜間是鬼進食的時間。不要夜間進食。晚上睡眠是滋陰的，扶白天的陽氣。十一點后必須睡眠，
- 46.我們有時候感謝某些人，確實僅僅因為他們和我們一起活著。（by 陀思妥耶夫斯基）
- 47.不要執著于自己的夢想，要堅持做自己。 ?人生可以有很多夢想， ?但如果你的夢想沒有實現， 那又意味著什么呢？ 它意味著你人生的另一個階段開始了！ ?
- 48.“人的行為的首要動機是維護自己的自尊和尊嚴，而不是為了獲得物質上的利益”——?馬斯洛。
- 49.解不開的心結，就把它系成蝴蝶結吧
- 50.新的一天開始了。擁抱朝陽，擁抱自己
- 51.錢塘江上潮信來，今日方知我是我.
- 52.你要相信， 世上總有一個人， 愿意用樸素的方式愛你。 不是撩，也不是套路， 就是那種單純的想對你好，忍不住的那種。 “你是我始料未及的遇見” “也是我突如其來的歡喜”
- 53.雨聲中，聽著老一輩講述過去的事，那個年代雖然貧苦，但人們的內心卻沒有太大的負擔。 “種墻屋”，猜猜是哪個年代的建筑物？
- 54.和回避型在一起過的人，體驗多半不太好 無論是在“疏離型回避者”那里體驗到的淡漠、抗拒、冷暴力，還是“恐懼型回避者”的反復無常、挑剔、被動攻擊，都會帶給人極大的痛苦，甚至產生自我
- 55.成年人的睡眠障礙，常常是因為心中有個孤獨的嬰兒。
- 56.美好的婚姻，一定是這樣的，我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起。根，緊握在地下；葉，相觸在云里。?婚姻里，最穩定的關系莫過如此，彼此相擁，共同成長。我不是借你的高枝?
- 57.如果我和我的家人、朋友、親屬、以及同事的關系在情感上是安全、滋養的，我可以表達我的想法并且得到理解、接納、鼓勵、同理；當美好的事情發生是能夠慶祝……，我便能掌握我的力量
- 58.被人誤會確實是一種非常令人沮喪和無力的體驗，尤其是當你覺得自己已經盡力解釋或表達，但對方仍然無法理解你的時候。這種情緒可能會讓你感到孤獨、委屈，甚至憤怒。以下是一些應對誤會的建議
- 59.終有一天，我們會靜下心來， 像個局外人一樣回顧自己的故事， 然后笑著搖搖頭， 浮生不過夢一場，能夠治愈我們的， 從來都不是時間， 而是內心的那份釋懷
- 60.生活并非都是繁花錦簇， 所有的好， 不過是來自內心的知足， 眼里的熱愛， 以及對萬千世界刪繁就簡的態度。
- 61.“擁抱不完美的自己，允許犯錯，允許脆弱。你已經很棒了！???? 累了就休息一下，我在，你不是一個人。?”
- 62.焦慮與原生家庭：一場未完成的告別 你是否經常感到莫名的焦慮，仿佛被無形的繩索束縛，無法掙脫？你是否在親密關系中總是患得患失，缺乏安全感？你是否渴望成功，卻總是被自我懷疑和恐懼絆住
- 63.而如果我與身邊的人在關系中的狀態是相互糾錯、批判、指責，那么我會感到受傷、難過和孤獨，我的生活也會充滿充滿壓力。我相信，如果我們學習溝通、如何相互交談和聆聽、如何不帶批評地誠實表
- 64.無心生大用，不給自己預設任何困難，你越放松，結果往往越好。
- 65.心理學家約翰·戈特：“要保持令人滿意的親密關系，需要保持至少5:1的獎賞成本比率。即具有互相獎賞性的正面交流次數是彼此懲罰的負面交流次數的5倍以上，才能維持婚姻關系的和諧與穩定。”
- 66.焦慮從來不是敵人，它是來提醒你：該行動了，別停在原地。
- 67.不知道你有沒有過這種時刻：在超市結賬，前面排著長隊，你開始煩躁，越等越不耐煩，不停地看表跺腳。這種感覺，心理學上叫做“時間知覺扭曲”。正常情況下，我們對時間的感知比較穩定，但在某
- 68.愛人為被愛的人送一杯溫水，被愛的人被情結所困，比如覺得沒什么，或者她是不是要求我什么？他沒有接收到這份在乎，關注和呵護。 愛人為被愛的人送一杯溫水，被愛的人體驗到了溫暖的感覺，但
- 69.沒有天生合適的兩個人，一段好的感情維系靠的是共性和吸引，是理解、崇拜和包容，生活中不僅是一位好的伴侶更是一位好的心理老師，兩個人在一起的日子里能感受到各自身上散發的光芒，感受到各
- 70.人生不過三萬天 爛事趁早要翻篇
- 71.過去的，過不去的，最終也都會過去。 到最后，歲月都會替你輕描淡寫。
- 72.匱乏的人給出的愛#是犧牲 豐盛的人給出的愛#是滋養 虛弱的人給出的愛#是期待 強大的人給出的愛#是允許 恐懼的人給出的愛#是控制 勇敢的人給出的愛#是放手 自卑的人給出的愛#是包辦 自信的人給
- 73.【幸福婚姻】分享 如何擺脫依附婚姻的心理 把別人當成人生的依靠，一旦你需要我的人離開了，你變了心，你就會感到被拋棄，茫然不知所措，精神極為痛苦。如果你依附的是一段婚姻，那你就會把
- 74.欣賞自己的強點 接受自己的弱點 這是一個人的智慧(^-^)/
- 75.**成長與傷痛** “有些傷痛，不是為了讓你沉淪，而是為了讓你學會堅強。有些離別，不是為了讓你絕望，而是為了讓你遇見更好的自己。”
- 76.婚后才深刻體會到，兩個人在一起要互相支持，這不就像船和帆一樣嘛！老公遇到困難時，我得給他加油打氣，我累的時候，他也得給我依靠。
- 77.我們不是為了追尋無暇人生, 而是學會珍惜每個當下
- 78.不可預見性+沒有控制權=壓力
- 79.?貧窮與富有? 什么是貧窮？ 你的欲望比你的收入 多了一塊錢，就是貧窮！ 什么是富有？ 你的收入比你的欲望 多了一塊錢，就是富有！
- 80.你經歷的東西是在引導你，而非定義你。
- 81.一起一落是人生，一喜一憂是心情。一朝一夕是日子，一苦一甜是生活。都是小人物，好好活著就行了。
- 82.努力修好這顆心，因為我們的每一個念頭，都決定了我們每天活得如何。 ?
- 83.求人不如求己，人情債最難還；風雨人生路，自己撐傘最踏實！ 沒錢，就自己去掙；沒背景，就自己拼搏；沒人脈，就自己積累。 做自己的避風港，成為自己的靠山。不看別人臉色，不靠別人生活。
- 84.任何關系“值得”就好
- 85.心理學中的貝勃定律揭露更殘酷的真相：當善良成為習慣，受惠者會產生道德耐藥性。就像那個每月資助貧困生的企業家，某年資金鏈斷裂停捐后，竟收到為什么不繼續打錢的質問短信。慈悲必須長出獠
- 86.記住這個世界的規則:所有的關系，你不要了，這道題就解了。
- 87.自助者，天助之；自棄者，天棄之。
- 88.當回避型的人提出離婚時，往往是因為他們內在有很深的絕望感，認定對方不可能改變。 之前的溝通可能讓他們覺得沒有商量余地，越是提及責任等，越會引發他們的回避。
- 89.夜深人靜，就把心掏出來縫縫補補 一覺醒來，又是信心百倍 活著，就要逢山開路，遇水架橋 自渡是能力，渡人是格局 睡前原諒一切，醒來便是重生。
- 90.在我的生活中不能沒有這樣一個伴侶，我和她互相視為命根子，真正感到誰也缺不了誰。 我自問是一個很有自我的人，能夠欣賞孤獨、寂寞、獨處的妙趣，但我就是不能沒有這樣一個伴侶，如果沒有
- 91.面對逃避型人格的人，第一你要給對方情緒價值，那就是輕松、肯定和有趣。 第二最重要，你自己的情緒要有足夠的彈性，而不是進入到自毀程序。 換句話說，只有你自己搞定了自己的情緒，才能引
- 92.反復咀嚼「那件不愉快的事情」就好比一個人不斷地重播一部悲傷的電影，我們知道故事已經結束，但如果我們不斷回放那些令人心痛的場景，就會讓自己沉浸在負面的情緒和回憶中無法自拔。這不僅無
- 93.余生： 因上努力果上隨緣、 讓花成花讓樹成樹 凡是向內觀！ ?
- 94.人生沒有太晚的開始，只有太早的放棄。
- 95.人越快樂，免疫力越強大；好的情緒，是健康的護航
- 96.生活本就無常， 時刻有能力接受生活的無常， 便是最好的修行。
- 97.能成為自己，又能與人為善。進退自如，便是理想的社交距離。
- 98.時過境遷
- 99.對于單身的人， 擁有從自身獲取安全感和幸福感的能力， 是一個人面對生活酸甜苦辣的底氣。
- 100.夢的內容是由于意愿的形成，其目的在于滿足意愿
- 101.入駐的第一天，平臺效率真的很高，興奮、期待、成長～
- 102.永遠不，矮化自己，幼化自己 鈍化自己，弱化自己，物化自己…… ? ?別人那這樣，就覺得那是正常的，比如大家上班都難受，就覺得自己這樣也無所謂…… ? ?等著別人來安排，來指定，放棄自
- 103.這5個技巧，讓你輕松找回生活秩序感。 在工作與生活的雙重壓力下，人們常常忙得焦頭爛額，所以休息時只想通過手機來得到片刻的放松。然而，長期處于這種無序的生活狀態，個體會變得異
- 104.如何與焦慮共處？ 覺察與接納：首先，我們需要覺察到自己的焦慮，并接納它的存在。不要試圖抗拒或壓抑焦慮，而是以一種溫和、好奇的態度去觀察它，了解它背后的原因。 挑戰負面思維：焦慮往
- 105.愛因斯坦說，在某一個意識層面上產生的問題，無法在同一個意識層面上解決。所以，就像榮格所說：生活中最重大和最重要的問題都是無法解決的，我們無法解決它們，只能在成長中超越它們。
- 106.微笑和沉默是兩個有效的武器，微笑能解決很多問題，沉默能避免很多問題。生氣是因為你不夠大度，郁悶是因為你不夠豁達。
- 107.每個人都有可愛之處，你也是。?
- 108.永遠對自己充滿信心， 從容不迫應對任何事情 不為別人的眼光而改變自己， 知道自己是誰、能做什么， 讓自己成為一個柔軟舒服且放松自在的人。
- 109.買了就不要去比價格， 吃了就不要去后悔， 愛了就不要猜疑。
- 110. 人到了一定年紀，你會發現，好像沒有喜歡的東西了，沒有喜歡的人了，好像什麼都沒有了，不知道為什麼活著了。?? 人到了一定的年齡，最好的生活狀態是：知天命，畏自然，學會妥協。允許一切
- 111.女性在關系中過度用力，可能會為了迎合他人而放棄自己的感受，改變自己的性格習慣。 這種做法不僅會讓對方感到有壓力，還會讓自己陷入迷茫和被動，最終導致關系破裂。
- 112.尊重所有聲音，但是只成為自己
- 113.我在乎誰，我說了算。 誰在乎我，時間說了算。 如果有一天，我一無所有，誰會對我說：沒事，還有我！ 如果有一天，我無處可去，誰會對我說：沒事，我在等你！ 人這輩子，遇見對你好的容易，但
- 114.人生有兩個境界： 一個知道，一個知足。 知道自己想要的，知足自己擁有的。 心有沉靜事，風來茶亦香。 茶在手中是風景，茶在口中是人生。
- 115.婚姻從來不是慈善機構，而是價值交易所。 與其糾結他為什么變心，不如修煉讓他不敢離開的底氣。 記住，中年女性的魅力從來不在皺紋深淺，而在于你手中握有多少讓生活顫抖的籌碼。
- 116.當我們承認自己自卑時，反而是一種強大的表現，而偽裝強大才是真正的自卑。因為承認自卑需要勇氣，能夠直面自己的這一面，從某種角度看，這恰恰體現了內心的強大。很多人不敢正視自己的自卑情
- 117.成為一個完全為自己的命運負責的人、對自己的感受忠誠的人、飽含深情的人、有彈性邊界的人、敢于向一切不確定敞開的人。
- 118.結果固然重要，但是讓我們有成就感有滿足感的，大多是努力的過程，這并不是理想主義，因為人生本就是一個過程，活得充實比活得成功更重要，而這也正是努力的意義。
- 119.聊不到一起的人，無需遷就， 不屬于自己的圈子，走進去也無用。 認準自己的定位， 不盲目，不討好，做自己就好。
- 120.一言一行，可辨人品； 一朝一夕，可見人心。 人與人最好的交往， 必定是帶著善意穿過人海， 用最真誠的心彼此相逢， 做個真誠而自帶善意的人。 見人間， 眼無是非， 望歲月，心有玫瑰。 —
- 121.如何正確看待斷崖式分手？ 有一種分手叫做斷崖式分手，這種分手比被出軌了還要難受，就是兩個人之間并沒有產生任何矛盾，前一天還聊得好好的，今天就突然提分手，沒有任何征兆，讓你防不勝防
- 122.人這一生，如白駒過隙 若說真有所圖，也不過一份溫暖和惦記 進一步有進一步的歡喜，退一步有退一步的守候 熬過人生荒涼，才能抵達內心繁華。
- 123.愛是和他(她)在一起，你會越來越好，會成為更好的自己，會愛自己，愛也是包容，是慈悲，是無論如何都不想放下
- 124.你聽說過“綠帽情結”嗎？ 就是說有一些人，他們會反復幻想，自己的伴侶跟別人發生關系的場景，甚至還想親眼看到、參與其中。更奇怪的是，他們一邊痛苦得要死，一邊還能從這種痛苦里，產生性
- 125.不要太累，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見，人生不是用來討好別人的，而是要善待自己。
- 126.生活就像一杯白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴。人生不是靠心情活著，而要靠心態去生活，調整心態看生活，處處都是陽光
- 127.告訴你一個真相：靈氣之人，難被定格。 ?你有沒有發現，有一種人就是不上相，這不是拍照的問題，而是一種玄學現象。 磁場強、靈性高的人，往往本人比照片好看得多，這是人體的一種自我保護。
- 128.有一個很扎心的現實 : 真正六親緣淺的人他是不想回家的 ，他寧愿在外面租房子住 ，甚至為了離家遠一點到另一個城市，一個人生活工作 ，只要能養活自己都不想回家 。家不是溫馨的港灣 ，也不是
- 129.情緒的組合=通關絕技
- 130.焦慮：一場與自我的對話 你是否經常感到心跳加速、呼吸急促，仿佛被無形的壓力籠罩？你是否對未來充滿擔憂，即使一切順利也無法放松？你是否在人群中感到孤獨，渴望連接卻又害怕靠近？這些困
- 131.情緒穩定的本質是：不在乎 有退路 玩得起 分手后，你相信自己能找到更好的伴侶，生活中沒有他也是非常好的一件事，你就情緒穩定 合作破裂，你還有別的合作伙伴，你照樣能賺到錢，日子滋潤輕
- 132.成長的途徑有兩個：上課和上當 認知的途徑有兩個：教育和教訓
- 133.完美無需執著, 平凡亦有光彩
- 134.《百年孤獨》中說： 比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無人問津的時光。” 人生的本質，就是一個人活著。不要對別人心存太多期待，我們總是想要找到能為自己分擔痛苦和悲傷的人，可大多時候，
- 135.人生只有一次， 不妨大膽一些，? 我們要成為自己想成為的樣子，? 蛻變的過程便是人生的意義。 生命因沉淀而厚重， 人生因打磨而璀璨，? 在心里種花人生才不會荒廢， 生活不會虧待，? 任何一
- 136.只要你擔心別人怎么看你，他們就能奴役你，只有你再也不從自身之外尋求肯定，那你才能真正成為自己的主人。
- 137.“落落大方，好好生活，遠離讓你不開心的人和事，生活里同行的人比風景更重要，因為很多時候同行的人其實就是風景，變小的圈子，獨處的時光，自律的生活，積極的工作，不去驚艷誰的人生，只溫
- 138.下雨天，更適合打煲電話粥
- 139.苦難是人生的常態，而受害者心態則可以選擇。人們沒有辦法擺脫自己的逆境或他人的迫害，但可以選擇自己的心態。究竟是選擇受害者心態還是幸存者心態，這完全取決于你。 人們無論多么善良、多
- 140.學會在人際關系中去合理表達自己的感受，懂得守護自己的邊界，敢于拒絕，敢于說“不”，希望我們每個人，都能在關系里帶著被“討厭”的勇氣，去支持自己、做自己。
- 141.抑郁前后對比
- 142.Refocus with yourself. Take priority, not of what you have lost but of what that has left of you. Learn in ways that your lessons will help you move and keep going. You are still
- 143.【抑郁焦慮的本質】[禮物] 是我們被過去的糟糕體驗和對未來的擔憂所挾持，失去了對現實的確定感和可控感，同時失去對身體和思維的控制，無法回歸當下！ 核心為缺乏安全的主觀體驗，當我們能夠
- 144.這個世界給我們的，永遠比我們想象中更多。而你本來就很值得。
- 145.如果你想去跑步，就去跑，不必等著有人陪你，千萬別為了等個伴兒而耽擱。只要你堅持跑下去，遲早在你第三次或第十次跑步途中，會有志同道合的人找到你，自然而然地來到你身邊。
- 146.會做飯是有責任感的體現，會疼人，有耐心，享受生活，享受當下，熱愛生活，有滋有味才是生活本來的樣子
- 147.生活中，你是否會這樣： 領導在會議上批評某種現象，你總會不由自主地認為是在影射自己，從而惴惴不安； 朋友偶爾晚回你的消息，你總會認為是對方刻意疏遠，因此患得患失； 同事更新一條朋
- 148.驚蟄:起筆謝孟諫議寄新茶，聞到新年入山里，蟄蟲驚動春風起，天子須嘗陽羨茶，百草不敢先開花。
- 149.楊瀾曾經說過的一段話： 婚姻的紐帶，不是孩子，不是金錢，而是關于精神的共同成長，那是一種伙伴的關系。 最好的夫妻關系，是要互相扶持，認知同頻的。 但認知的提升，不是源自于我們聽
- 150.走近，走進，走盡， 鐘于，忠于，終于， 緣近，緣進，緣盡， 伊人，依人，一人， 始是一人，終是一人，一切隨緣。
- 151.心靜則氣順，氣順則心安，所有的都是匆匆過客而已，原諒別人，就是原諒自己。
- 152.今天天氣好冷啊，好像又回到了年前
- 153.所有與眾不同的人都是因為聽到了遠方的鼓聲！ 做個長期主義者，勇敢向前！
- 154.我們必須靠不停地瘋狂愛上什么來維持生命力。 它可以是文學、藝術、繪畫、音樂；也可以是運動、娛樂、思辨…… 找到它，并為之興致勃勃，這決定了我們具體要把文化體力用在哪些地方，也決定
- 155.立體的人 一定是黑暗和光明交錯的
- 156.明確到底要什么？不明確要什么，你給建議，她還會左右搖擺
- 157.孤獨和寂寞是常態，即使你有愛人相伴，也不一定能心靈相通，因為不是每個人都能做到感同身受！
- 158.焦慮癥的治療：認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy） 認知行為療法結合了認知療法和行為療法，形成一套結構化的治療方法。這種療法主要聚焦於兩個層面：我們的想法如何影響行為，
- 159.人生如一場修行， 學會舍得， 方能獲得真正的自在。 執著于擁有， 往往讓人陷入無盡的追逐與焦慮； 而懂得放下，才能輕裝前行， 擁抱更廣闊的世界。
- 160.到底什么是愛？ 愛的一些經典定義： 心理學家弗洛姆：愛是主動給予，而不是被動接受。它是一種能力，需要學習和培養。 哲學家柏拉圖：愛是對美的追求，是對完整與和諧的向往。
- 161.春暖花開，所有生命都在努力著…… 愿一切都越來越好。 ?人一旦變得內心強大，態度就會變得隨意 隨你意~你隨意~ 今天我們去田野里撒歡兒了，收獲滿滿…… 不僅鏈接了天地，還拔了好多的野人
- 162.心理學有個概念叫自證預言。 人會不自覺地按內心的期望去做事 而指向的結果就是把當初內心的想象變為現實 ——— 停止預設痛苦則能夠最大程度解放自我，提升自信。 當我們不再為尚未發生的困
- 163.一直專注于其他人，相當于把能量分在了別人身上，放手的時候不僅是能量回歸自我，也是找回本我的機會
- 164.馬斯洛需求理論的核心思想是人的需求是分層次的，從最基本的生理需求，比如吃飯、喝水、睡覺，到更高層次的安全需求、社交需求、尊重需求，一直到最高層次的自我實現需求。簡單來說，就是人在
- 165.人不怕走在黑暗里,就怕心里沒有陽光。
- 166.成長是一個不斷打破自我、重塑自我的過程。每一次跌倒，都是為了更好地站起來。 人生沒有白走的路，每一步都算數。即使走錯了，也會教會你一些東西。
- 167.【等】，是你的日常嗎？ ? ?等有時間了？再… ?等孩子長大了？再… ?等我積累積累經驗？再… ?等我有錢……等…… 你是被【等】拖著走的么，習慣了等，習慣了被動，讓自己總是處于準備
- 168.青春期的戀愛就像人生旅途中的美麗風景，有人會為了心中理想心無旁騖，不做停留。有人會因種種原因駐足欣賞，流連忘返。
- 169.人生的第一個階段受欲望和恐懼的驅使去獲得很多東西，包括財富和權力，來避免自己受恐懼的困擾。
- 170.婚姻不是計較和索取，最好的婚姻是互相依賴卻又精神獨立，是包容理解和相愛，我們每個人都會憧憬著最好的婚姻，你有你的工作，我有我的工作，下班一起購物，你做飯我刷碗，休息帶孩子出去玩，
- 171.人是不可能通過恨自己或恨別人的方式來讓自己發生改變，處境變得更好的。怨憎會像毒蛇一樣，只能帶來更多的負面情緒。如果過去的體驗糟糕，一定是某些環節出了問題。 更緊要的問題是識別出來
- 172.我們主觀的覺得自己看問題的角度是客觀的????????
- 173.總在深夜emo？1個動作幫你5分鐘停止內耗！ 很多來訪者問我：明明沒做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動】透支（如：強忍煩躁開會、陪笑應付客戶）。 急救技
- 174.先愛自己，才能好好愛別人
- 175.每晚臨睡前，同自己說聲，你真的很棒！
- 176.當你能夠給人帶來一份幸福，給人傳遞一份能量，給人奉獻一份愛的時候，就是在布施的過程，這就是“為人民服務”。
- 177.人只有多走幾次彎路， 才能明白一些道理。 人只有多碰壁幾回， 才能有深刻體會。 隨著， 年齡的增加， 經歷的增多， 閱歷的豐富， 你才有資格說你成長了許多！
- 178.身弱的人每天最重要的一件事是：想著怎么讓自己高興，要隨時去關注自己的情緒，調整自己的內在頻率。 如果誰讓你不高興了，該屏蔽就屏蔽，該拒絕就拒絕，該拉黑就拉黑。如果什么事讓你不舒服
給力心理
