- 1.你來人間一趟，之所以選擇這個身份，那就意味著這一生，一定有值得的事情，生命在于體驗，人生的意義在于獨自穿過悲喜。
- 2.曬曬太陽，戰勝不安
- 3.設定清晰的心理邊界有助于保護自己和維護健康關系 ?????。尊重彼此界限，關系更和諧。#心理邊界 ????????
- 4.“ 時間不一定可以解決一切問題，但解決問題的方法通常也就在時間裏出現。儘管過去讓你感到難過，但是給自己一些時間會讓你更好地面對未來，開始新的生活。” 有些事情雖然讓你痛苦，但時間總
- 5.歲月歡喜一步步，成就人間朝與暮，最好的狀態是向喜歡的生活慢慢靠近
- 6.人生的容錯率非常高
- 7.世間紛紛擾擾，與其浪費時間和精力與他人糾纏，不如以退為進，專注于自身。
- 8.我們總以為只有指出別人身上的問題才是愛他，才能讓他更好。其實，事實是我們想讓別人按照自己想的樣子生活。很多時候，我們試圖通過糾正別人的錯誤，來表達愛。然而，真正的愛，是理解和接納
- 9.一個人若能胸有成竹地朝夢想的方向前行，并不辭辛勞追求他所向往的生活，他就會在將來獲得意想不到的成功。
- 10.相處久了你就會發現人與人之間，最大的吸引力不是你的年齡也不是你的光環，而是你傳遞給對方的溫暖和善良，希望生活不全是利益，更多的是相互成就彼此溫暖。
- 11.最近天氣熱得像烤箱，但我偏偏這時候感冒了，真是讓人哭笑不得。 你可能會想：「這麼熱的天，怎麼還會感冒？」其實，夏天感冒並不罕見，尤其是當我們長時間待在冷氣房，室內外溫差大，身體
- 12.任何關系里，都是一場雙向選擇。允許別人來，也允許別人離開。去留隨意，隨緣就好。
- 13.早安，新的一天，新的篇章。
- 14.這吹不出褶的平靜日子，也在閃光！
- 15.春雨綿綿潤柳汀， 青山隱隱映波明。 青枝裊裊棲鶯處， 念意悠悠伴風行。
- 16.拿別人的生活來鞭策自己，無關痛癢的小事也會變成破事，人生就會被攪得面目全非。
- 17.別怪孩子不聽話，是我吼的…不優雅! 我試著把怒吼換成耳語 當我先成為情緒穩定的大人 我的孩子也成為了溫暖明亮的人 我的這個改變，太好了 謝謝我自己 點贊! 我也邀請媽媽們，從今天起 把
- 18.有一個人際關系定律： 無論你走到哪個圈子，遇到討厭的人的概率都是相同的。 在單位，亦是這個道理。 總有不可理喻的人讓我們大動肝火，總有刻薄的同事讓我們心生厭惡。 一旦跟對方翻臉，
- 19.清晨，當第一縷陽光悄悄溜進窗戶，也照亮了我們內心深處的希望。在自我效能理論中，人對自己能否成功完成某行為的主觀判斷，深刻影響著行動。此刻，請深信，今天的你活力滿滿，能攻克難題。
- 20.當清晨的陽光溫柔地穿透玻璃，悄然鋪灑在窗前時，就是我們開啟自我接納練習的美好契機。心理學的皮格馬利翁效應表明，積極的期望會產生積極的結果。現在，平躺在床上，深深吸氣，讓清新的空氣
- 21.活力煥新：早間心理賦能練習 清晨，是一天中自我重塑與心理賦能的黃金時段。運用具身認知理論與情緒啟動效應，開展這套早間練習，為一整天注入活力與積極心態。 第一步：身體喚醒 醒來后，
- 22.養自己的貴氣增加自信的方法 1.不搶話 2.不抱怨，自言自語也不行 3.敢于直視對方，表達自信心 4.豐富知識面 多看書等 5.體態管理 6.內核穩定“祛魅”，遇到看起來比自己有錢有勢的
- 23.愛是晨起一句‘早安’，深夜一句‘晚安’，和無數個無需理由的擁抱。?
- 24.如何找到自己內心的平靜！
- 25.每一天都是限定日， 每一天都是人生中最年輕的時刻，好好珍惜今天～
- 26.從依戀理論的視角看，原生家庭是我們最初的情感避風港。在那里，父母給予的愛與支持，像陽光般溫暖著我們的心靈。 也許童年時，臨睡前母親哼唱的搖籃曲，驅散了黑夜的恐懼；父親鼓勵的眼神，
- 27.短暫的一生里，不要嘗試討好每一個人，因為做不到，永遠有人不喜歡你！人生的意義在于取悅自己，無需討好他人。
- 28.我們常常回頭過去，批判自己的錯誤，這并不能幫助我們變得更好！ 要學會接納過去的所有決定，明白我們在當時的情況下做出了最好的選擇。 我們不能改變過去，但我們可以影響現在和未來。 老
- 29.《刺猬的優雅》里的一段話：“我們都是孤獨的刺猬，只有頻率相同的人，才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。相信這世上一定有一個能感受到自己的人，那個人也許不是戀人，他可能是任何人，在
- 30.念，乃是你的業障 它是你心心念念、始終放不下的事物，無論對錯，都驅使你一直為之付諸行動。 有些人終其一生都難以割舍，如此一來，執念便成為覺醒開悟的阻礙。 ??要知道，開悟覺醒的前
- 31.你是否曾想過，為什么有些人自信滿滿，而有些人卻總是自我懷疑？為什么有些人面對挫折時能從容應對，而有些人卻一蹶不振？答案，或許就藏在你的童年里——那面你每天都會面對的“鏡子”。這面
- 32.掙脫親子戀的迷障：回歸健康情感軌道 在人類情感的復雜圖譜中，親子戀是一道違背公序良俗的扭曲暗影，它如同一團亂麻，纏繞著當事人的心靈，帶來無盡的痛苦與困惑。 深陷親子戀的人，內心
- 33.每個人都有三個我，“本我”代表欲望，受意識遏抑；“自我”負責處理現實世界的事情；“超我”是良知或內在的道德判斷。當你真正找到了自我，恭喜你，做事通透、你會很快樂。
- 34.Hi～早安 其實大多數高手，人生都是從下半場開始的 因為上半場被家庭影響、環境影響，向外無力探索，向內無法看清自己，內核不聚，活的很破碎。 只有到了下半場，經歷過時間的淬煉和心境的磨
- 35.不要試圖挽留一個要走的人，你用什么挽留他，他就會帶走什么
- 36.有的人無法愛別人，是因為他們無法容忍自己。 在關系中處于弱勢的一方，容易因愛生卑微，為愛生軟肋。他們會努力迎合奉獻、把自己拉伸扭曲、塑造成對方想要的樣子，作為禮物送到對方面前。但
- 37.小伙伴們，千萬不要被傳統觀念綁架，沒有該結婚的年齡，只有該結婚的心智和該結婚的感情。 成熟的心智才是進入婚姻的必要前提，如果你沒有對婚姻有所了解，你就很難駕馭婚姻的走向。??肖老
- 38.應對自卑心理的實操指南 【步驟一：自我覺察與記錄】 每天睡前記錄3件具體的事： ①今天做到的1個小成就（如完成工作報告）； ②他人對自己的1句正面評價； ③發現自己1個優點（如我畫畫時很
- 39.心存陽光，必見美好，太陽日日新， 美好千萬種，讓我們一起擁抱新的美好
- 40.不妨先給自己一個微笑 遇到不順心的事情時，我們的第一反應往往是緊張與焦慮，神經不自覺地緊繃起來。但這樣的狀態，非但不能更好地應對問題，反而會限制我們的思維，從而陷入更深的困境。此
- 41.人生這場修行， 既要學會看透， 也要懂得堅守。 凡事全力以赴， 然后坦然以待。 前路漫漫， 愿你既有披荊斬棘的勇氣， 也有笑看風云的灑脫。 ????????????
- 42.聽過一段話非常好，分享： 我做過最好的事情就是，停止向所有人講述我生活中的一切。 并不是每個人都需要知道我的掙扎、計劃或勝利，我對任何人都沒有解釋的義務，我的沉默是我的武器，而我
- 43.溺愛的結果
- 44.命運不會虧欠誰，看開了，誰的頭頂都有一汪藍天；看淡了，誰的心中都有一片花海。
- 45.生命的質量，來自心靈的力量
- 46.努力不一定有用，但不努力一定沒用。很多時候努力換取的是一份心安理得。早?
- 47.光會偏愛那些在塵埃里，依然認真發芽的人 風會記得每粒種子的堅持，在某個清晨突然開花 ——周三快樂，早安
- 48.董卿說：在黑暗中相信光 在困境中相信希望，在沒有路的地方尋找方向
- 49.生活沒有標準答案，? 在重復的日子里尋找美好，? 讓努力和微笑成為每天的主旋律，? 然后見花，見月，見更好的自己。? 早安
- 50.風象與火象，水象與土象，對立的元素需要彼此來達成最高的功效。不過，首先得學會妥協，適應以及施與受的藝術，這也是讓關系持久的條件.
- 51.成年人的世界，各有各的難言之隱，各有各的身不由己，那些不能訴說的心事，無人共鳴的情緒，有人放在了酒里，有人放在了音樂里，有人放在深夜里，漸漸懂得了，與其保持沉默，不如述說療愈自己
- 52.情緒，之二 悲傷---是反思與成長的契機（經驗＋反省） 悲傷善人類對生性失敗或者挫折的自然反應。 盡管悲傷讓我們感到痛苦，但悲傷也有著重要的作用。 悲傷促使我們停下來反思自己的生活
- 53.搖曳的樹枝，覓食的鳥兒！舔毛的小狗狗，這是生活的
- 54.沒人扶你的時候，要學會自己站起來。
- 55.當兩個人相遇相知，多巴胺的分泌讓心動乍現，暈輪效應使我們眼中的對方完美無瑕。在親密關系里，雙方是彼此的安全基地。就像嬰兒在熟悉照料者身邊，會更安心探索世界，我們在愛人身邊，也更有
- 56.人從悲傷中落落大方走出來，就是藝術家。我一直深信，翻篇是一種很重要的能力，它就像一把鋒利的劍，將自身過去的痛苦，懊悔和不甘，果斷徹底地斬斷。
- 57.在這個世界上，每個人都像一片獨特的雪花，有著與眾不同的形狀與光芒，可我們卻常常忽略這一點，對自己百般挑剔。阿德勒曾提出“課題分離”，我們無法改變他人的看法，做好自己就是我們的課題
- 58.家庭系統排列理論創始人伯特·海靈格說： “所有家庭悲劇的源頭， 在于家庭成員關系的錯位。” 幸福家庭都有它的共同之處， 家人之間互相關愛， 每位成員各盡其責， 彼此和睦相處。 關系錯位
- 59.今天聊一聊對自己的身體和情緒好一些！身體垮掉前，給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩定。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。生活有些煩惱避無可避，別人找來的
- 60.抑郁焦慮暴躁的痛苦，要靠自己披荊斬棘得爬出來。 出來，你就重生了，現在的難過傷心生氣自卑等，是你人生中最好的成長，期待看到全新的你們，
- 61.過順其自然的日子，做隨心所欲的自己， 別因他人一句話，就帶走你一天的快樂。
- 62.如何擁有頂級人格魅力 擁有頂級人格魅力可以從以下幾個方面入手： ? 1自信?：自信是人格魅力的基石。一個自信的人能夠散發出獨特的魅力，讓人無法忽視。自信來源于對自己的深刻認識，接
- 63.當你有笑著笑著就哭了的時候，你就應該好好愛自己了！
- 64.別慌張 別迷茫 春風也沒有方向 但經過處遍地花香
- 65.傾聽自我冥想：釋放壓力，回歸平靜練習方法：尋一處舒適之地坐下，緩緩閉上雙眼，放松肩膀，開始慢慢吸氣。想象有一股清涼的風，從鼻尖悠悠穿過，輕柔地沁入你的身體。每次呼氣時，在心底輕聲
- 66.不要因為世界的喧囂而迷失自己，保持清醒，獨立前行
- 67.不忘初心，方得始終～
- 68.女人，就要對自己好～
- 69.時間是最好的療愈師，它會把傷痛釀成琥珀，將焦慮沉淀成詩。
- 70.傾訴是一件重要的事情，沒有人能比我們更重視你的傾訴。無論你只是想被傾聽、被理解，還是想聽到我的建議，都可以立即開始。我愿意傾聽你的故事。
- 71.當局者迷，旁觀者清。放松下來，跟我聊一聊，或許，我能提供不一樣的視角，幫你撥云見日。我是咨詢師「傾聽屬于你的故事」，我曾幫了很多人，也希望能幫到你。
- 72.咨詢心得: 自我探索是一個緩慢探索的進程，是逐步向著真相靠近的過程。不能耐受繁瑣的過程探索，就容易走進對答案執著的幻想與焦慮中。事實上，我們就活在整個過程里，而非活在一個假定的答案
- 73.越努力，越幸運！明天的你，一定會感謝今天努力、執著、拼搏、奮斗的自己。
- 74.在人生的旅途中，我們不斷遇見，也不斷成為更好的自己。
- 75.有人許愿 有人旁觀 有人環遍整個春天 只為纖塵不染的出現在你面前 謝謝你的出現 如同夜晚有蟲鳴燈盞 有星河璀璨 至此 相思的長風固執圖南 從不迷失方向感 我喜歡站在無垠的風中 把你的
- 76.情出自愿，事后無悔。不談虧欠，不負遇見。這是一種最有情懷境界！
- 77.人際關系問題與抑郁癥發作有密切的關系，相當多的抑郁患者都曾經歷或者正在經歷人際關系方面的問題。
- 78.愛情，是從遇見自己開始的，你怎么愛自己，就是在教別人怎么愛你，你是花，才會覺得春天在離開你，如果你是春天，就永遠有花！
- 79.一、水不撩不知深淺，人不拼怎知輸贏。 二、人生就是一個不斷自我完善且沒有終點的過程，而在這個過程中，我們才會變得越來越強大。 三、世界上沒有一樣東西可取代毅力。才干也不可以，懷
- 80.不要活在別人的模樣，把興趣做到極致，其余自然水到渠成。
- 81.《毛選》那句“沉住氣、低下頭、彎下腰”，不是教人退縮，而是揭示了一種穿透時空的生存哲學：真正的高手，都懂得在生活的泥濘里匍匐前進。
- 82.今日地球流日21號閘門，噬嗑卦，咬合，亨，利用獄，先王以明敕法，人類圖：控制，為家族為群體活得更好更精彩，控制資源創造更多物質財富！可當下物欲滾滾，財富是以是解決各種生存問題，心卻
- 83.清明掃墓注意事項： 1. 修繕祖墳雖可提升家族的氣運，但不能妄動，必須視乎當年朝向的吉兇，並擇吉日而行。 2. 要清理墳頭雜草，提防有蟲蟻穴，否則嚴重影響后人運勢。 3. 紙扎祭品宜清楚
- 84.一個人畢其一生的努力，就是在整合他自童年時代起就已形成的性格
- 85.追逐夢想的路上，千萬不要消滅自己的光。當你拼盡全力，點點微光也能匯聚成一束光，通往未來的路就會被照亮。
- 86.阿炳曾說: 我本質是個悲傷的人 這悲傷使我覺得 這世上本無一人值得嘲諷...
- 87.Morning Melbourne! Let’s be honest—starting over isn’t easy, especially when you’ve spent years, maybe even decades, building a version of your life that’s familiar, even if
- 88.春天，好適合親近大自然，找一個晴天，出去散散心，不要把自己禁錮在城市里，親近大自然，可以緩解焦慮，讓人心情舒暢！
- 89.說曹操，曹操到。 所以曹操跑的最快！ 超人穿緊身衣， 因為救人要緊(緊身衣)。 哪個水果最老實， 芭蕉，因為老實巴交。 什么動物跟植物加起來像雞， 樹和馬，數碼相機(像雞)。 金木水火土誰的
- 90.女人被認為“無情”可能體現在以下兩點： ? 情感上的決絕：當女人決定結束一段關系或情感時，可能會表現得非常果斷，不再留戀過去的感情，也很難被對方的哀求或挽回行為所打動。比如在分手
- 91.你的潛意識在操控你的人生，而你卻稱其為命運。”? 這句話提醒我們，許多行為模式源于潛意識，只有覺察并整合這些部分，才能真正掌控人生?
- 92.當你看見一個人的行為時，你沒有看見他； 當你看見一個人行為背后的意圖時，你開始看見他； 當你看見一個人意圖背后的感受和需要時，你才真的看見他了。
- 93.炸毛(′-﹏-`；)
- 94.我們多半會根據自己所擁有或與自己有關的事物，建立自我認同和安全感。一般而言，這指的是身體，家庭，銀行賬戶，配有小孩或者信仰。但是，根據任何外在或相對的事物來建立自我認同感，其實是
- 95.你的眼神早已藏不住思緒，那些輾轉反側的考量，其實心底早有答案。
- 96.做?個一?給自己買花的中年少女 家里的洗手間也?能不?沒有儀式感 伍?夫爾?在《達洛?夫維?人》里說： “她?去會?買花，親?去自?。 “鮮花的?悅愉?，不僅?于在?它的綻放時刻，?
- 97.我一直相信人是擁有深層的向善潛能，但我不常把人說的話信以為真。 這世上幾乎沒有人會承認自己是個不守信用的人，但卻又僅有極少數的人能夠做到自己講出口的話。 與其去期待，卻落空，然後陷
- 98.用馬拉松的心態去理解人生，不要在意一時起步他比你多跑了5米還是10米。你要知道，人生從來不是只沖刺那一陣子，而是要努力一輩子。當你看透了這種觀點之后，你發現你就不用太糾結當時了。不
- 99.有沒有那么一瞬間，你心中千頭萬緒，卻找不到人訴說？別擔心，我就在屏幕這端，豎起耳朵，等待聆聽你的心聲。
- 100.有時候我們活得很累，并非是生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右
- 101.（1）戀愛中溝通問題的常見表現 表達障礙：一方無法清晰表達需求，另一方誤解其意圖。傾聽障礙：未能真正理解對方的情感或觀點，表現為敷衍或打斷。沖突處理不當：爭論中情緒化反應過多，如指
- 102.春天是一個， 一點風吹草動都會心情很好的季節， 你看，每一朵小花都在積極打扮著， 我想我也應該更開心一點。
- 103.人際關系問題可以引發抑郁，抑郁障礙也會惡化人際關系或人際交往問題，有抑郁癥狀的患者往往會惡化自己與他人的人際關系，引發他人的消極情緒反應，他們也可能會從人際互動中抽離出來，減少與
- 104.今天看到草的感悟 草，這看似平凡無奇的生命，卻蘊含著無盡的智慧和力量。它們以纖細的身姿，在自然界中占據了一席之地，不與巨木爭高，也不與繁花斗艷。它們深知自己的使命，那就是以最樸實
- 105.層次不同，認知不同
- 106.萬事只求半稱心 人一定不要追求太圓滿，人旺財不旺，財旺人不旺，人財兩旺壽不長，有的人家財萬貫，卻無人繼承，有的人一生清貧，卻子孫滿 堂，有的人婚姻不好，但子女優秀，有的人要錢有錢，
- 107.童年沒被滿足的愿望不會消失，會變成一生填不滿的黑洞
- 108.記住無論什么精氣神都比較重要 無論是誰消耗你的能量就盡量的遠離
- 109.承認自己的普通，承認父母沒那么愛自己，就長大了。
- 110.世間最好的相遇不是在路上，而是在心上，最好的感情不是朝夕相處，而是默默相伴，最好的陪伴是你在，我在，一直在
- 111.對自己好一點，不需一直期待著以“努力”和“犧牲”交換愛，你可以先愛自己。愛自己也愛別人，愛才不會枯干。
- 112.心態對了，人與人的交際就對了，心態平和、笑對人生，只有這樣，我們才能夠熱愛生活、擁有快樂，過得幸福美滿。在人際交往中，沒有人會對你的快樂負責，快樂只能靠自己去尋找。發現快樂，尋找
- 113.每天給我們自己規定事情做，不是為了成效，而是給我們自己找事情，分散我們的痛苦，改變我們內外得變化。
- 114.這個浮躁的社會，你再善良，都有人看不上你。 所以對于那些不相干的人的行為或言語，我們何不“遲鈍”一點呢？ 告訴他們：你只是我生命中的過客而已，你的評價，我憑什么要在乎？ 擁有“鈍
- 115.其實每個人都生活得不容易，只是大家表達的方式不一樣，有些是通過行為來表達，有些是放在心里沉淀，有些是通過傾訴表達，不管哪種方式，最后療愈的還是靠自己。
- 116.艷陽高照，慵懶的時光
- 117.阻礙我們變強的，并不是天賦和背景，而是因為我們沒有重復去做“已經被驗證正確的事情
- 118.中年叛逆是最高級的活法：致不再將就的你 有沒有發現，35歲后的情緒總在深夜決堤？可能是看到年輕人活力四射的朋友圈，可能是聽到老同學創業成功的消息。 我們這代人被規訓得太好，按部就班
- 119.男女什么時候適合結婚？ 從心理成熟度來看，當雙方具備了一定的情緒管理能力、責任感和解決問題的能力，能夠理性面對婚姻中的各種挑戰和變化時，是比較適合的。 經濟方面，有相對穩定的收
- 120.我們很多人都在感情里跌跌撞撞，卻始終沒有遇到那個對的人。其實，生命中最好的相遇，是靈魂的共鳴，是心理的互補，以及性格的契合，從而成為彼此生命里的那束光，互相溫暖，互相照亮！??
- 121.咨詢和傾聽的過程就是看見自己，善待自己，接納自己，關愛自己，和自己在一堆的美妙過程。
- 122.雙手合十，做自己的神明，與其互為人間，不如自成宇宙。
- 123.你笑起來的樣子，勝過世間所有晴朗天氣。
- 124.離別非罕見風景,你我亦不過行客
- 125.人能常清凈，天地悉來歸
- 126.你是如何愛自己的？ 愛自己，是一場終身浪漫的開始。
- 127.我們都太容易讓一首歌帶自己對號入座，聽見一首歌的時候，好像自己就行走在歌詞里。習慣了把自己偽裝起來，告訴別人，我還是我。
- 128.花有花期，人有時運 只要在變好，慢點又何妨 活在自己的熱愛里 而不是別人的眼光里 首先要開心，剩下無所謂 日子長長，總會如愿以償
- 129.如果妻子在發現丈夫出軌后，開始專注于自我成長和獨立，努力提升自己，無論是在事業上取得進步，還是在個人生活中變得更加自信和充實，都會讓出軌男感到恐慌。 他們可能會意識到自己對妻子的
- 130.人一定要讀書和運動。為什么？ 答案就是： “如果一個人不讀書， 那么他的價值觀， 就只能由他身邊的人來決定。 因為沒有其他的信息輸入途徑， 他只能模仿身邊的人， 或者逐漸被周圍的環境所
- 131.、世事不能說死，有些事請總值得嘗試。永不輕言放棄，前方總有希望在等待。
- 132.人一定要讀書和運動。為什么？ 答案就是： “如果一個人不讀書，那么他的價值觀， 就只能由他身邊的人來決定。 因為沒有其他的信息輸入途徑，他只能模仿身邊的人， 或者逐漸被周圍的環境所影
- 133.思考和想法有可能會出錯，但感覺尤其那些濃烈的身體感受，永遠是通往內心的最真實的一把鑰匙。
- 134.煤氣燈效應是操控者通過長期向受害者灌輸虛假信息，否定其記憶、感知和理智，使其對自己的認知產生懷疑，進而達到控制受害者的目的。
- 135.這年頭，天天上班的未必有錢，游手好閑的也不見缺啥，忠厚老實的沒人待見，花言巧語的處處吃香，這就是現實。
- 136.難得在家的清閑，曬曬太陽，聽聽歌
- 137.過得積極是為了生活， 活得糊涂是為了快樂， 日子在慢慢向前， 事情會慢慢變好。 愿有時光可回首， 且以歡喜度流年， 愿你我，人間安好！
- 138.情緒，之三 恐懼--）是人類對潛在威脅的自然反應， 雖然恐懼讓我們感到不安，但它的存在是為了讓我們更好地對應環境中的不確定性和危險。 它是一種保護機制，它可以讓我們對環境中的潛在威
- 139.如果你選錯了婚姻，一定要先改變自己。
- 140.除了人際關系事件以外，軀體疾病（特別是老年人的軀體疾病）、個體財務狀況惡化（如失業、經濟來源困難），以及其他的因素（如遷居）也都可能引發抑郁。我們在前面提到的抑郁個案建華，其抑郁
- 141.日子是自己的 你開心它就會幸福
- 142.如果我們一直接受實際的樣子，那么就會永遠如此，恰恰因為我們有應該的樣子，我們對實際有不滿、有思考，才會尋找應該的樣子，本來的樣子。 有人會說，我們向來就是如此，魯迅說： 向來對此，
- 143.先暖自己的胃，再亮世界的燈
- 144.頻繁的照片只是想在未來看看青春
- 145.出游一下
- 146.人生擁有唯一的財富就是選擇。
- 147.董宇輝說：人生最幸福的事不是活的像別人，而是在努力之后活的更像自己。生活不需要比別人過的好，但一定要比以前過的好。在心里種花，人生才不會荒蕪；煙火人間，各有遺憾；今天比昨天好，這
- 148.拋開焦慮，走出內耗，你的世界會更寬廣
- 149.為什么要舍得花錢？ 因為省點兒也富不了， 花點兒也窮不了。 先苦不一定后甜， 但是先甜那肯定是甜了。 如果你年輕的時候兒 光知道享福， 那等你老了， 就沒什么遺憾了， 甚至是享了一輩子福
- 150.我高度懷疑回避型人格障礙患者是否也等于被動攻擊型人格障礙的人。因為他們心上有著一個巨大的創口，所以他們其實根本無法看到別人的存在，他們看到的只是自己的傷口又被撕開了，他們不敢主動
- 151.大浪淘沙，靜觀其變。已在線，歡迎來聊。
- 152.從人本主義心理學來講，每個人都擁有與生俱來的價值與潛能，自我接納便是對這份本真的尊重。當我們因不完美陷入自我苛責時，不妨試著深吸一口氣，把注意力拉回當下。 想象內心有個受傷的小孩
- 153.午間放松冥想：煥發活力，注入能量練習方法：尋覓安靜之處，可選擇坐下或躺下，閉上眼睛，將雙手輕輕放置于腹部。專注于呼吸，感受每次吸氣時腹部微微隆起，每次呼氣時疲憊隨之釋放。心中默默
- 154.曾經一個朋友出國旅游給我帶了一罐黑咖啡，我覺得苦，丟棄；現在經常自己買喝咖啡，覺得這才是常態呀！
- 155.我們總覺得別人變了，我就好了。 認為改變別人是簡單可行又正確萬分的事兒，可殊不知看似容易應該的事情，實現的可能性卻幾乎為0。 課題分離這個概念很好的解釋了為什么不需要別人的改變，我
- 156.?戀愛最舒服的相處方式，是建立在相互尊重、獨立空間、有效溝通和持續情感投入的基礎上?。
- 157.一段關系里，誰靈性高誰改變。
- 158.很多時候，眼前的問題，在我們心中早已有答案，只是不能自知。來跟我聊一聊，看看我們能不能一起找到它。我是「傾聽屬于你的故事」，你的問題，我們一起找答案。
- 159.因緣而遇，感恩遇見?? 傾情陪伴，攜手面對?? 如果說人生路是黑夜里一個人孤獨的旅行， 我可以做那一抹晨光?? 陪你一起抉擇，一起走出黑暗.....
- 160.來到這里，心中或許有著困惑或者彷徨吧？很多人跟我聊了以后，都找到了屬于自己的答案。我是「傾聽屬于你的故事」，我會一直在這里等你。
- 161.根據埃里克森的社會心理發展理論，自我認同的形成至關重要，而愛自己就是構建自我認同的基石。每個人都像是一顆獨特的星星，在宇宙中散發著獨一無二的光芒。從自我關懷理論來說，當我們溫柔對
- 162.短暫的逃離，不如找到自己在這里的理由。
- 163.感冒，像一場不速之客，毫無征兆地闖入生活。腦袋昏沉，四肢酸痛，連呼吸都帶著灼燒感，每分每秒都無比漫長。生病時，才驚覺健康是如此珍貴，日常的活力與輕松，都是饋贈。它也讓我放慢腳步，
- 164.當你低谷的時候，看清你身邊的人，是誰真的待你如初，往往是在這個時候你才會長志氣長本事
- 165.停止內耗的方法是三個字：不欠、不懼、不求。不欠任何人，不懼別人的評判，放下所有的執念，是人生的最高智慧。 1. 不欠任何人：不被他人的期待所束縛，不欠人情、面子和道德債，才能真正自
- 166.明?白明?白地?歷經?沖突雖然?能可?讓人痛苦，但?是卻?無價?資的?產。 我們?是越?直面自己?沖的?突并尋?解求?決之策，內?就心?能獲得越?的多?自由與力量。
- 167.努力不一定馬上能看得見回報，但是不要氣餒百分百做自已，因為不知道哪一天你的福報就來了…
- 168.大多數人認為自由就是由著自我可以做出各種各樣的選擇，這是世俗生活慣性下的誤解。 事實上，自由是在一切事物中發現并無自我，然后“恢復”了自由，自由從不會有選擇，更不會有困頓，真正的
- 169.依據接納承諾療法，自我接納是愛自己的第一步。你要知道，世上沒有完美之人，每一處不完美，都見證了生命的獨特軌跡。從情緒聚焦理論來講，當你愿意傾聽內心的聲音，與自己的情緒相擁，愛就已
- 170.信念是如何影響現實的？比如說有一個父親是很和藹的，一個小女孩對這個父親有偏見，就會讓父親漸漸變成她預設的形象。如果她不停的表現出父親不是一個和善的人，即使當父親流露的是愛和包容，
- 171.當你看見山，你就已經在山之外 當你看見河，你就已經在河之外 當你覺察到自己的情緒時， 你就已經在情緒之外了 可能學習這么多心理知識給自己最大的感悟是 我比之前更多的覺察到自己的情緒和
- 172.習慣是生活的節奏，它們定義了我們的日常行為。”--巴甫洛夫
- 173.沒有任何一件事、一個人能讓我們痛苦。每一個痛苦中都帶著一個執著。看到自己的執著，從那里解決問題，不要迷到人與事上想去改變什么。改變別人或事情，你解決的只是表象，痛苦的根本沒有解決
- 174.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
- 175.總有一天你會明白，能治愈你的從來都不是時間，而是你心里的那股釋懷和格局。自己愛自己，強于很多人愛你，不要從別人身上找安全感，能給你安全感的只有你自己。
- 176.當看你?見你的恐懼，你在已?恐懼之外； 當看你?見你難的?受，你已難在?受之外； 當看你?見你焦的?慮，你已焦在?慮之外； 當能你?看見自己任的?何情緒，你已就?在情緒之外。 你
- 177.寧可自信，也不要盲目悲觀。
- 178.清喜于時光，安穩于日常，? 不慌不忙，一程自有一程的芬芳，? 心若有所向往，何懼道阻且長。? 加油！
- 179.人生中的所有經歷，永遠不是讓我們陷入局中 而是在經歷的過程中，我們要學會把經歷轉化成財富， 滋生出自己的智慧，從而提升自身本有的天賦能量。
- 180.人活在世界上 終極的結果就是成就自己在閉眼那一刻的不遺憾
- 181.夢境，就像意識深海中浮出的氣泡，看似虛幻，實則暗藏著內心的奧秘。 從心理學看，夢是潛意識的語言。弗洛伊德認為，夢是愿望的達成，榮格則強調夢是對現實生活的補償。當你夢到與以前工作
- 182.成年人最頂級的自律,就是降低對他人的期待。當把期待降低,依賴變少,目之所及皆是美好。
- 183.健康的人是不會折磨別人的，通常是那些被折磨的人，最后變成了折磨別人的人。
- 184.墨爾本City Tour Hope can be a powerful force in our lives. It can give us the strength and resilience to keep going, even in the face of challenges and adversity. Having hope can
- 185.情緒就像一封未拆的信，憤怒、焦慮、悲傷……每一種感受，都是你的內在試圖向你傳遞的信息。你不必害怕它們，試著讀懂它們.
- 186.愛不是控制和索取，愛是接納. 新鮮感總會過去，責任和教養不會 我始終覺得，愛意就是要讓對方感受到，要學會大大 方方的表達愛意，而不是冷冰冰或者講反話，愛永遠 是熾熱的，永遠都是。 兩個
- 187.坦白的說，就是男女雙方搭伙過日子！愛情首先看的是感覺，但婚姻首先看的是經濟和能力，看彼此能否為對方貢獻足夠多的價值。 所以，婚姻本質是人性和利益的問題，跟愛情不沾邊。 當你的價值
- 188.所有的執念，可以是一瞬間，也可能深陷其中，在于我如何掌握，永遠要把選擇權交在自己手上。
- 189.不要過度糾結任何事情，不要過度認真，不要過度給自己壓力。任何人和事沒有完美，無論是內外外在，接受殘缺不全的自己。
- 190.生活或許不易， 但你的笑容 有治愈一切的力量
- 191.魚對水說：你看不見我的眼淚，因為我在水里。水回答：‘我能感覺到，因為你一直在我心里。?
- 192.對于成功的堅信不疑，時常會導致真正的成功。
- 193.情感價值：給予傾聽和關注，讓愛與接納相伴。 什么是情緒價值: 通俗來說，給予一個人足夠的傾聽、積極關注、共情、看見對方的情緒，能接住對方的負面情緒。并且把他處理、過濾掉、再輸出給對
- 194.你能讓自己多痛苦，也能讓自己多快樂！
- 195.人的磁場很重要， 你相信什么，就會吸引到什么， 最后便會得到什么， 愿你可以和優秀的人為伍， 人生之路越走越順。
- 196.生活不是“團購”， 也不是“拼一拼”， 千萬不要哪里便宜去哪里。 要么講究，要么將就， 能征服人心的絕不是價格， 永遠是品質。 ?
- 197.嗯 小事不擰巴 大事要冷靜 未來不提前焦慮 過去要釋懷 這是圣人。 你我都是凡夫俗子，怎么開心怎么過。 日子是自己的。 ?
- 198.六點零三分，咖啡在廚房咳嗽 兩枚鑰匙反復校對同一扇門的齒痕 褶皺的床單上，我們曾是兩粒 誤入對方口袋的硬幣 總在深夜拆卸年輪，用爭吵的砂紙 打磨誓言的光澤。你的睫毛垂落時 掃過賬單、
- 199.生活不會按照你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨又迷茫，等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路。
- 200.人生如同四季流轉，既有寒風凜冽的考驗，也有春暖花開的饋贈。
- 201.關關難過關關過 闖關去就成了 闖不過去努力過就好 向上吧
- 202.希望和失望總是牽著手來到你面前，如果你害怕，失望就會變得巨大，最后吞噬了希望，如果你勇敢面對，就能改變困境。每個人的內心都有一顆星星，無論什么時侯都要讓內心的星星放出光芒。
- 203.雖說有很多痛苦和悲傷的事，但這樣才能活出自己的感覺。因為有痛苦的時候，所以我們越過時，幸福必定降臨
- 204.把關系波動看作四季輪回，冬季的暫別是為春季更盛大的重逢。
- 205.當陷入自我苛責的漩渦，不妨回想馬斯洛需求理論——自我實現需建立在自我接納之上。你就像世上獨一無二的花朵，無需活成他人期待的模樣。從每天清晨對著鏡子給自己一個微笑開始，正視并接納真
- 206.潛意識是隱藏在心靈深處的力量，它影響著我們的行為和決策。探索潛意識，能讓我們更好地理解自己。
- 207.未來不懼，過往不戀，珍惜當下的時光，盡情的讓生活愉悅，這樣的狀態就是最好的模樣
- 208.桃之夭夭，灼灼其華。 之子于歸，宜其室家。 桃之夭夭，有蕡其實。 之子于歸，宜其家室。 桃之夭夭，其葉蓁蓁。 之子于歸，宜其家人。
- 209.一個人的高貴，從來不是因為你有多少財富，而是源于內心的涵養。
- 210.自我接納冥想：接納情緒、安撫焦慮練習方法：當你察覺到情緒波動、內心不安或失落時，找一個安靜的地方，閉上眼睛，把雙手輕輕放在胸口，感受手心傳來的溫暖。溫柔地對自己說：“我看到了自己
- 211.世界很冷 那就做一個溫暖的人 生活無意義 那就自己隨心去定義
- 212.人生最重要的是工作和愛，為了工作和愛，要節制自己的欲望，以免傷了人生最重要的事和人。
- 213.人間煙火可嗆喉， 世態炎涼如季風。 但請記得澆灌自己， 倦了便泡壺月光飲。 若世界暫忘寵愛你， 記得做自己的騎士。
- 214.我們不能改變世界，但我們可以改變自己。
- 215.在職場或社交場合，人們一些下意識的觸摸動作，往往能不經意間泄露性格秘密。 摸頭發 常下意識摸頭發的人，可能性格偏敏感細膩。頭發是人體較為柔軟的部位，觸摸它能帶來安撫感。這類人或
- 216.你比想象中更強大 那些讓你失眠的夜、焦慮的事，終會變成你鎧甲上的光。
- 217.墨爾本維多利亞港的夜景 The stars know all my secrets. For I talk to them at night. They know my losses and my pain. They know my grief and my gut wrenching heartache. They know m
- 218.職場5個人際交往技巧，看完受益匪淺啊！狠狠提升自己的口才情商！
- 219.看盡世間繁華 才懂淡然為貴 歷經時間磨礪 才得從容至臻 讀懂人心 才知隨緣 世間的東西 一半是不值得爭得 一半是不需要爭得 我將失落埋于眼底 風吹愁散 從此樂觀 時光不語自清淺 歲月
- 220.有些人參蟬時，常常想起過去受到世間虛名浮利的誘惑，那其實是沒有參透。 然而，在參透之后，生命不應變得麻木，而是循著生命的原則，讓自己的生命活在快樂之中。 快樂美好的生活應當成為生
- 221.舍了就得了，輸了就贏了
- 222.愛自己的七重修煉境界，你到第幾重了?
- 223.我覺得我活的很有意義，吃飯有意義，說話有意義，我在活“意義”，不是我。 我覺得我很平靜，什么時候都很平靜，隱藏著一點點壓抑感，我在活“死神”，不是我。 我愛身邊人，我可以隨時為他們
- 224.哭完記得洗把臉 鏡子里的你比想象中勇敢
- 225.如果我們沒有遇到對的人 請大膽保持一個人 不要因為年齡、家庭壓力、內心孤獨而選擇一個不合適的伴侶 一個人也可以好好生活的 本自具足 莫向外求 有求皆苦 一個人的內心圓滿 也可以獲得幸福
- 226.別過煙花三月，走進芳菲四月。 山河添錦繡，人間皆長安。 愿你在流光飛舞的時光里， 盈一顆恬淡知足的心， 晨有清逸，暮有閑悠， 夢隨心動，心隨夢求， 流光不負，歲月靜好。
- 227.手持煙火以謀生，且停且忘且隨風。
- 228.莫道桑榆晚，為霞尚滿天 有些事遲一點慢一點沒有關系，因為你要相信一切是最好的安排
- 229.我相信很多人遇到過，有些變態心理的人，打著咨詢得晃子進行性騷擾，堂而皇之 。 拒絕性騷擾，請繞行。
- 230.忙碌一天，現在的你或許有些疲憊，是時候和世界暫時告別啦。心理學上的自我關懷理論提到，我們需要對自己溫柔以待。此刻，拋開工作的壓力，忘卻人際的紛擾，你值得擁有最放松的睡眠。 研究顯
- 231.人生有三把鑰匙：接受、改變、放開。 人生沒有過不去的坎，只有過不去的心態。 健康的活著，平靜的過著， 開心的笑著，適當的忙著， 就很好。
- 232.雙相情感障礙總是會誤診,聽聽我們的建議 當您看到這張表格時，或許正在情緒的狂風暴雨中掙扎——時而像乘著火箭沖上云霄，時而墜入連呼吸都疼痛的深淵。這不是性格缺陷，也不是“作”或“矯情
- 233.May the night wrap you in its quiet embrace, soft as moonlight, steady as the stars. May your worries fade with the setting sun, and your dreams rise like constellations— bright
- 234.情緒仿若縹緲的霧氣，你若不予理睬，它便也識趣消散，彼此默契，互不叨擾。
- 235.怎么開心怎么活
- 236.如果你肯花一點點時間了解我，你就會發現，你浪費了一點點時間，
- 237.沒有人是為了愛你而來，別把別人當生活的中心，充實自己，才能遇見更好的人。
- 238.人生有兩大悲劇：一個是沒有得到你心愛的東西；另一個是得到了你心愛的東西。
- 239.我希望你嫁給他，是因為你愛他
- 240.當你心里有想不通的事情時，先放一放，不必一直糾結，去做別的事情，當別的事情有收成之時，想不通的事情已然明了！
- 241.你那么懂事，一定很累吧
- 242.春天沒有心事，春天只顧花開.
- 243.勇敢一些，明天的太陽永遠會為你而升。
- 244.男女在選擇結婚對象時，人品、獨立人格等五個標準都很重要，以下列舉其中四個標準。 1. 人品的重要性：人品是選擇結婚對象時首要考慮的因素，人品不佳的伴侶可能會對家庭和孩子產生負面影響
- 245.你總在仰望別人的光芒， 卻忘了自己眼里也有星辰。
- 246.人心本不同，想法也千差萬別，看問題的角度也自會有所差異，但這并不能說明人之間就無法相處，無法共事，因為人們在各持己見的同時也有著共識，如果為人互不容忍，求全責備的話，就會使自己孤
- 247.可遇，可望，可期；想開，看開，放開 晚風吹人醒，萬事藏于心 瓶瓶安安，長長酒酒
- 248.解決焦慮情緒的方法之一，行動起來
- 249.什么是安全感? 有的人認為安全感是對世界的信任，有的人認為安全感是內心的安定，也有人覺得安全感是在任何情況下都相信自己。這些說法都沒問題，不同的解釋來自每個人不同的人生經歷，每個
- 250. 千萬不要看到別人發光，就覺得自己暗淡。他強任他強，清風拂山崗。有人三分鐘泡麵就有人三小時煲湯，選擇自己想要的生活，堅定不移地朝著目標前進。 不要胡思亂想，不要一遇到壓力就變得不堪
- 251.小伙伴們，一旦結婚之前，你們就恨不得把對方捆綁在一起，限制彼此的社交，都是戀愛腦； 恨不得時時刻刻膩歪在對方身邊，阻礙對方的發展和人格獨立。 這樣的關系一旦進入婚姻，就是相愛相殺
- 252.感情的世界里，要拋棄幻想，腳踏實地，對于我們大多數人來說，美好的生活是要靠自己掙來的。
- 253.“婚姻最傷人的不是吵架，而是連架都懶得吵。”
- 254.婚姻的核心矛盾常非物質匱乏，而是情感共鳴的缺失。
- 255.年輕的女孩子心智不成熟的，不要把婚姻當救贖，好好成長，好賺錢，好好愛自己。
- 256.但凡被你壓抑的，都會以更丑陋的方式卷土重來。
- 257.低調是為了生活在自己的世界里， 高調是為了生活在別人的世界里。
- 258.談情說愛。就是要說一些。不帶腦子的話題。簡單。輕松，無腦，投入！
- 259.“Do not be dismayed by the brokenness of the world. All things break. And all things can be mended. Not with time, as they say, but with intention. So go. Love intentionally, ex
- 260.忘不掉的人就像月光，在夜里會讓人更加感傷。
- 261.為什么聰明絕頂的人，反而活得不幸福？ 知乎上有條高贊回答刺痛無數人：因為智慧用錯了地方。 拼命證明自己正確，卻在人際關系中傷痕累累；處處想要高人一等，反而招來嫉妒與算計；總想改變
- 262.當你不再同情心泛濫，也不去刻意做一個別人口中的好人的時候，你就會發現，活著可真輕松。
- 263.親愛的，永遠不要允許任何人撲滅你心中的火光。
給力心理
