- 1.遇見是天意，錯過也是。翻篇了就不講對錯了，得之，我幸，不得，我命，相遇總有原因，不是恩賜就是教訓。無話不說是曾經，無話可說是結局
- 2.生活就像一場漫長的旅程，高潮與低谷交織，但正是這些起起伏伏，構成了獨一無二的風景。偶爾的挫折只是暫時的迷霧，遮不住前方的曙光。
- 3.我無比確信， 世界會給勇敢者獎賞， 你的花會開的， 生活也會慢慢擁抱你的。
- 4.Apologizing doesn’t mean you’re wrong or they’re right. It means you value the relationship more than your ego, choosing love and understanding over pride. That’s true streng
- 5.過度依賴他人可能導致心理依賴問題 ???♂?。找到獨立的力量，建立健康的自我認同。#心理依賴 ????
- 6.修補殘缺的陶器，像修補自己——裂痕里也能長出新的故事。
- 7.月沉海底， 夢起心安， 晚安， 愿你溫柔以待明天。
- 8.【情緒低落時，請給身體放個假】 你是否也常感到疲憊像潮水漫過胸口？情緒低落時，或許是身體在輕聲提醒：該停下充電了。不必勉強追趕，泡一壺茶看云卷云舒，赤腳踩草地感受泥土的溫度，或是
- 9.給心靈片刻的寧靜，養精蓄銳，待明日醒來，繼續奔赴山海，去邂逅更多的美好與奇跡。辛苦一天，又到了睡覺的時刻，晚安～
- 10.博你一笑：等我有錢了！就開家醫院！專治被情所傷所困之人！中藥就叫孟婆湯！西藥就叫絕情丹！打點滴是忘情水！做手術就叫一刀兩斷！醫院的名字就叫做封心鎖愛…
- 11.就我們的現狀，不要急好嗎？時間會證明一切
- 12.男性對女性最高級的愛，是教會她自我社會生存技能，給于她資源和幫助；哪怕有一天離開他，也會自己獨立行走。而女人對男人最高級的愛，是欣賞和對其品行的認可，激發他的潛能，肯定他的獨一無
- 13.真正深的緣分，不用奔跑，也會靠近。 釋迦牟尼說： 「只有很深很深的緣分，才能在同一條路上，走了又走；同一個地方，去了又去；同一個人，見了又見?！?這世間的遇見，不是偶然，而是冥冥之
- 14.You start dying slowly; if you do not travel, if you do not read, if you do not listen to the sounds of life, if you do not appreciate yourself. You start dying slowly; when yo
- 15.人際吸引律——指人們傾向于喜歡喜歡自己的人，即“互惠吸引”。當他人表達善意或贊賞時，我們更易對其產生好感，形成正向循環。例如，微笑、贊美等積極行為常引發對方同樣回應，促進關系升溫
- 16.所有關系的基礎，都是跟自己的關系。
- 17.糟糕的家庭，就是在小事上不斷消耗孩子。衣服臟了，你要罵，掉個米粒你要吵，玩個玩具，你還要指揮。孩子犯點小錯，你就情緒崩潰，歇斯底里。你不是在養孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。
- 18.一個中年少女的能力是千錘百煉后的溫柔大氣，歷經磨難后的淡定優雅，穩定的情緒，出眾的氣質，獨立的人格，覺醒的靈魂和誰也拿不走的生存能力。
- 19.每個問題都有答案，答案就在問題本身。
- 20.人生的真味，就是一個淡字，人生風度就在一個忘字。
- 21.何為夫妻：男人為天，天行健自強不息。女為地，地為坤，厚德載物，那人在家有涵養，這叫天清，女人在家不發脾氣這叫地寧，天不清對于一個家庭來說是傷害，地不寧對于一個家庭來說是災難，男人
- 22.生活常像拼圖游戲，當下的碎片或許雜亂無章。別急于求成，耐心等待，歲月會悄然拼接。總有一天，你會發現，曾經的困惑與迷茫，都成了完整畫面里不可或缺的精彩。
- 23.為有堅持力的你點贊！
- 24.沒有人會篤定地告訴你 努力和堅持后“一定”得到什么 但是一定有人告訴你 努力和堅持后 才“有可能”得到你想得到的 周一好呀
- 25.秩序敏感是“清醒的失控”——你知道不該生氣，但控制不?。磺榫w不穩定是“無差別的風暴”——你不懂為何憤怒，且難以自控。
- 27.過去的周末， 帶兩個幼兒園小朋友， 去農場體會《鋤禾日當午》。
- 28.早上好呀
- 29.回歸正常生活，開始傾聽
- 30.哲學家克里希那穆提寫道： “有一面鏡子，在其中你可以看到完整的自己，看到自己心里所有的事情，所有的感覺、動機、嗜好、沖動及恐懼。這面鏡子就是關系的鏡子?！? 生命中每一個遇到的人，
- 31.我們不斷地奔跑，只為追上那個天賦異稟的自己。
- 32.人生的奧妙就在于，當你心中有了一個想要追逐的目標，你才會有動力，生活也會因此變得充實。愿你能向著理想的前方邁開腳步，以飽滿的精神狀態，迎接新的一周。早安！??
- 33.生活里難免有壓力、焦慮、委屈堆積成“情緒小山”，別讓它們一直堵在心里。找信任的人傾訴、寫日記、聽音樂，哪怕是對著天空大喊幾聲，都是在為心靈“清緩存”。學會疏導情緒，才能更好地擁抱
- 34.今早有位來訪者說'總是照顧別人卻忘了自己'，讓我想起咨詢室里常看到的現象：我們往往最擅長苛責自己。今天想邀請你做個實驗：給自己5分鐘，什么也不做，只是靜靜地呼吸。你值得這樣的溫柔對
- 35.再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
- 36.生活是一場溫柔的修行， 在感受，在記錄，在珍惜
- 37.親愛的朋友，生命的路上，我們每個人都會遇到挑戰和低谷，但請記住，陰霾總會過去，陽光終會照進心里。痛苦和困境并非永恒，它們只是生活的一部分，是我們成長的土壤。你并不孤單，身邊有愛與
- 38.早安，新的一天如初綻的朝霞，愿你在瑣碎中尋得詩意，在忙碌里擁抱從容。分享幾句晨光般溫暖的語錄，愿你心懷熱望，步履輕盈
- 39.早安，嶄新的一天，伴著鳥鳴， 理理心緒，拋拋煩惱，拾拾美好， 愿接下來的時光，你我眼中有光， 心中有暖，平安順遂，喜樂長安。
- 40.不必追趕別人的花期，你的綻放自有時序。早安，做自己的光，慢一點也無妨。
- 41.該如何面對虛無縹緲的世界 真誠的樣子像是固定話術 到底 什么可以當真 ～ 或許我們都困在玻璃迷宮里敲擊墻壁 明知對面可能是鏡中幻影，卻仍固執地收集每一塊折射的光斑～
- 42.即使路途很黑 過程很難 也請你不要放棄自己 你若堅持，定會發光 時間是所向披靡的武器 它可以聚沙成塔 將人生的不可能都變成可能
- 43.世上沒有不帶傷的人，無論何時，你都要堅信，真正能治愈自己的，唯有自己。?與其逢人就倒苦水，不如把那些委屈和不甘，都變成往前沖的動力。你若盛開，清風自來。
- 44.不論順流還是逆風，都按照自己的節奏，隨著自己的心意，用心生活，用力上向，早安[太陽]
- 45.聽到了一句很觸動的話 “期待是一種很微妙的暴力”
- 46.你喜歡的事，不問結果如何， 去做就好。 畢竟，抵達內心的平靜， 道路從來不止一條。
- 47.強者自醒，弱者痛醒 人，是勸不醒的。每個人都有自己的覺醒期，不到那個時候，你越是干涉，越會適得其反。人教人，教不會，事教人，一次就夠。所以，不要費盡心力去改變他人，指導他人。人
- 48.與其焦慮時光 不如平整土地 做三四月的事 八九月自有答案
- 49.量子糾纏是存在的：越是較勁的人，命越不好；越是不修邊幅的人，越容易遇到意想不到的好事；越是心急火燎，越容易事與愿違；越是低調謙遜的人，越能收獲更多的尊重和好運；越是樂觀開朗的人，
- 50.佛曰：一花一世界，一草一天堂，一葉一如來，一砂一極樂，一方一凈土，一笑一塵緣，一念一清靜。
- 51.【情緒沒有“應該”】 “我應該開心點”“我不該這么敏感”……這些“應該”往往讓我們更疲憊。?? 情緒本身沒有對錯，它只是信號。悲傷提醒失去，憤怒指向邊界，焦慮預示未知。心理咨詢幫助?
- 52.不要只看表面，要通過外部表現看它內在的本質，你會發現下面藏著無盡的脆弱和無助，請把手給我，帶你走進光明！
- 53.【三步泄憤法，簡單有效不傷身】 物理隔離（最急） 立刻離開現場，找獨立空間。 衛生間、樓梯間都行，背貼墻面深呼吸：鼻子吸氣4秒→憋4秒→嘴巴呼氣8秒（像吹蠟燭），循環3次。 心率降下來再
- 54.“我們替太多人承擔了責任，才會焦慮失控?！? 放下不代表冷漠，而是認清邊界—— ? 他的惡習是他的修行，你的健康是你的責任； ? 他的冷漠是他的局限，你的精彩是你的功課。 ?
- 55.學會溝通，愛才會流動～ 有委屈，有煩惱，有困惑，就直接說出來， 別去猜，更不能讓別人去猜你， 否則只會越來越心累，越來越厭倦。
- 56.所有的關系終究是一個時期的陪伴，做積極努力向上的自己，讓自己的內心更加富足，豐盈，充分
- 57.一、人最大的修養，是知人不評人。 不懂別人就少說話，議論最掉價。 二、生活中的失敗者，無非因為做了兩件事：用自己的嘴干擾別人的生活，靠別人的腦子思考自己的人生。 三、不要活得自卑
- 58.【每日心理知識分享】不合理信念是個體內心中不現實、不合邏輯的信念，其具有絕對化要求、過分概括化、糟糕至極等特征，如“我必須成功”“他一無是處”“失敗了就完了”，會引發情緒和行為問
- 59.一個人再能干，也不能逾越身體的極限。 健康不是無止境的資本，它是有限的資源。 肩挑責任本沒錯， 但凡事都靠自己，便是對身體最大的虧待。 畢竟你若倒下，誰又能替你承受病痛之苦？ 錢，可
- 60.我總是時而破碎，時而完整。
- 61.愿你熬過萬丈孤獨，藏下星辰大海??
- 62.太陽雖好， 總要諸君親自去曬， 旁人卻替你曬不來。
- 63.其實，你什么都沒失去。
- 64.偶爾允許自己在想沉淪的時候沉淪，需要放縱的時候放縱，順勢而為。拼命的壓抑往往會造成更不可逆的反彈。
- 65.心靈開朗的人，面孔也是開朗的。
- 66.你曾討厭自己的敏感，后來才發現，那是共情世界的天賦；你曾埋怨自己的固執，到最后才明白，那是守護初心的鎧甲。
- 67.允許自己說『我現在很難』，承認痛苦是走出黑暗的第一步，就像暴雨中的樹苗先要學會彎曲而非折斷
- 68.當你邁出第一步的時候 你就已經成功了
- 69.意難平，再難平也得平～
- 70.善的本質是利人，惡的本質是害人。 真正的善，不是單方面的善，而是相互給予的善，相互交換的善。 以善換善，人人付出善，人間才會是天堂。 善應該留給真正關心你的人，而不是任何人，人渣
- 71.心若向陽，何懼憂傷，眼里有光，自會光芒萬
- 72.暴躁來源于本性，溫柔來自于教養
- 73.人都有自己的缺點和不足，夫妻之間要學會接納對方的不完美，不要過分挑剔。 比如，伴侶可能有點粗心大意，經常丟三落四，這時要以包容的心態看待，而不是一味地指責。
- 74.后悔是執，放下是智 萬物皆流轉，無一物可回溯。人生就像一條不斷向前的河流，每一個決定、每一個選擇，不論好壞，都是生命的一部分，就像江河里曾經過的每一塊石頭，它們塑造了水的流向，但
- 75.每個放下前都是掙扎，每個順其自然背后都是想改變的努力
- 76.要促成更多鼓舞人心的自我對話，而非陷于痛苦內耗的自我批判。反省的目的不是內耗自己，而是讓自己醒來。
- 77.好久不見
- 78.如果出現人格多元化的現象，不要過度擔心。誰傷害你，你限制誰。增加不傷害你的人格控場時間。只要能控制就讓他們共存寄生，不要過度去排擠。
- 79.最近總感覺心里沉甸甸的？別硬扛！心里疏導不是軟弱，而是對自己的溫柔關照?? 試著把煩惱分類，哪些能解決，哪些要放下；也可以通過冥想、運動放空大腦。愿我們都能成為自己情緒的“清道夫”?
- 80.你本來就很可愛，這和有多少人愛你無關。
- 81.能說服一個人的，從來不是道理，而是南墻；能點醒一個人的，從來不是說教，而是磨難。成年人只能篩選，不能教育。人教人，教不會；事教人，一次就夠。吃虧和吃飯一樣，吃多了自然會成長。
- 82.阿德勒心理學認為：人的煩惱皆源于人際關系。 如果一味尋求別人的認可，在意別人的評價，那最終會活在別人的人生中，那如何擺脫人際關系的束縛呢？ 阿德勒心理學提出“課題分離”，把自己的
- 83.不要將注意力集中在未來需要做的一百件事情上，而要將注意力集中在此刻可以做的一件事情上。請不要擔心你行動的結果,僅僅關注行動本身就好了。行動的結果會自然而然地產生。 ——?？斯亍ね?
- 84.有人覺得創業失敗等于人生崩盤，其實這就像學騎自行車摔破膝蓋——結痂的傷口下面，早長出了更耐磨的皮肉。 見過凌晨四點的倉庫盤貨，經歷過核心團隊集體跳槽，反而對人性有了立體認知。 這
- 85.學會打斷自己，打斷壞狀態，打斷某種潛意識行為。需要給自己設置一個應急措施，焦慮與失眠會間斷的伴隨一生。學會應對方法很重要，人生很短，先學會愛自己。
- 86.這個世界看似紛繁復雜，其實本質，卻還是你一個人的世界。
- 87.總有一天你會明白，人和人之間的關系，不是取決于你有多好， 而是你手中是否持有對應的籌碼 ，籌碼的強弱，決定相互關系的遠近 。
- 88.我會以尊重和接納的態度，傾聽你的每一句話，讓你知道，你的感受很重要，你的經歷值得被傾聽 。讓我們一起，把心里的負擔放下，輕裝上陣，重新擁抱生活的美好 。
- 89.午休倒計時啟動? 讓腦袋放空，和云朵來場短暫約會
- 90.語言的魔法力量 在生活中，語言就像一把神奇的鑰匙，能打開不同的認知之門，甚至可能改變我們所看到的世界。 大家有沒有注意到，我們日常的話語往往帶有無形的力量，這種力量會在潛移默化中
- 91.分手后，如何建立二次吸引？ 二次吸引的本質，是一場徹頭徹尾的改變。 在挽回他之前，你一定要考慮清楚，他對你來說是不是如此重要，有沒有讓你挽回的價值。
- 92.生活和事業中， 你的能力表現有多好，不僅僅取決于， 你做了什么和怎么做，以及你的技能和本領如何，還取決于誰同你一起做，或者誰對你做了什么。
- 93.被原生家庭傷害了的一些癥狀！
- 94.不管自己學識深淺，與對方處于平等的位，站穩自己,再蠢的問題和思考都可以表達出來，從低和無知出發，自尊自強自立
- 95.我們都是時間的過客，人生，空手而來，必然空手而歸。來日并不方長，所有當下，即是最好。
- 96.把目光放長遠些，把心態放平和些，你會發現生活中還有很多值得你微笑的美好事物，壓力也會在你輕松愜意的心境里，悄悄溜走。?
- 97.關于親子教育，我聊的比較少。其實一旦家長有人生全局的廣角視角的話，就會發現，拋開成績等不說，最重要的是有一個健康的孩子，生理健康+心理健康，其他都是無用功！希望我們的孩子，能在解
- 98.?人性的一大弱點，就是過分看重別人對自己的看法。其實，人與人之間最終的歸宿都是漸行漸遠。 ?在所有的關系變遷中，唯一不變的是我們自己。無論外界如何變化，我們始終要面對自己，陪伴
- 99.心理學家榮格曾說過：“每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，我們為滿足他人的期待而活；第二次是活給自己的?！? 蘇敏阿姨的故事告訴我們：人生真正的分水嶺，從來不是年齡，而是覺醒
- 100.心理學有個扎心真相： 當你自己是一塊破碎的拼圖，任何人都無法讓你完整。 唯有在不缺愛的狀態里，你才能看清——眼前人吸引你的，究竟是“救命稻草”的光環，還是靈魂真正的共鳴。
- 101.高敏感者大腦鏡像神經元更發達，共情能力是常人的3倍?。利用“情緒轉譯法”：將敏感轉化為創作——把刺痛你的話寫成詩，失眠夜的焦慮譜成曲。梵高用敏感畫出星空，普魯斯特用脆弱寫出追憶。?
- 102.長期壓抑致前額葉與邊緣系統連接斷裂，麻木風險增53%?。每天10分鐘“感官復蘇”：專注感受咖啡的溫度、氣味、口感。舌尖的苦澀喚醒記憶——能感知痛，恰是活著的證據。
- 103.每個人都會有自己的困擾 不要以為自己生病了 立場不一樣 想法也就不一樣 不要讓別人的情緒影響了自己
- 104.道可道，非常道。名可名，非常名。無，名天地之始；有，名萬物之母。
- 105.人生除了生死，其它都是擦傷。我們從娘胎里孤獨而來。也許一生都在擺脫孤獨，卻到頭來仍然走向孤獨。那么從這個意義來說，活著就是要去學會如何與自己好好相處~
- 106.有人聊2毛錢的天嗎？哈哈哈！
- 107.每個人身上都藏有寶藏，自由并不在遠方，而在自己身上。
- 108.愛自己，不會覺得自己陌生；比別人，不會覺得別人陌生；愛花草樹木，不會覺得花草樹木陌生；愛世界，世界也不會變得陌生。
- 109.上帝造物，讓蝴蝶經歷破蛹，春蠶經歷破蛹，螃蟹蛻幾次殼才能長大。人的成長也必須不斷的沖破瓶頸，才能長大，否則只能原地踏步。
- 110.生活很苦，自己加糖，路上總有陰影，但抬頭總能看到陽光。 改變不了別人， 就改變自己， 管不了別人就管好自己， 努力活成自己的樣子
- 111.當我們決定沖刺人生時，必須學會“先安內而后攘外。 而經常檢視自己的“快樂指數”是個好習慣。只有當我們愿意看清楚自己的快樂狀況，我們才擁有改善它的可能性。掩飾痛苦就是姑息痛苦
- 112.從道德方面看，相信那些充滿自信的人也是一種保險的做法， 如果一個人開始懷疑自己的正直誠實， 那么別人對他產生懷疑也不遠了。 道德上的墮落，往往罪行在自己身上露出征兆。
- 113.一定能好的！主要你要相信能好，讓我們一起努力吧，好嗎？
- 114.剛吃完下午茶，正在打瞌睡的貓
- 115.正念練習-從現在開始。對于輕度緩解焦慮的“小朋友們”睡前或者午休可以聽和做。最好有寫情緒日記的習慣，我們一點點內觀自己調整。
- 116.熱愛就堅持吧 在自己的一方天地里 感受時間緩緩流淌 不斷給自己創造小小的喜悅 人總需要給自己機會 去到能滋養和托舉自己的地方去
- 117.身體情緒對應表。
- 118.良言一句三冬暖， 惡語傷人六月寒， 用一顆發現美的眼睛， 多去看到別人的優點。 同樣如果遇到喜歡打壓別人， 遇到喜歡指責別人的人， 我們就要遠離他們， 不要讓他們消耗我們的能量， 絕不接
- 119.放低自己，并不能幫助這個世界。 一味羞澀，也不能讓周圍的人感到更加安全。 我們生來就閃閃發光，就像所有的孩子一樣。 當我們允許自己的光芒散發出來，也會不經意的允許別人這樣做。 當我們
- 120.你越是在意它，它越是影響你。
- 121.人生有七然： 來是偶然，去是必然， 盡其當然，得之坦然， 失之淡然，爭取安然，順其自然。
- 122.沒有滿分的愛。 好的親密關系，只要部分有用就可以，沒用的部分正好讓自己有獨立的空間。
- 123.你是否陷入“只輸出不輸入”的怪圈？記住，持續學習才是高質量表達的根基！開放思維≠盲目接納，要放下判斷傾聽，但只聽可信之人。別執著于“自己的答案”，追尋真理才是終極目標。
- 124.婚姻咨詢 心理學大師榮格說：“婚姻的蕞大秘訣是，你要先成為一個完整的自己，然后才能與另一個人共同生活?！? 這句話道出了世間婚姻的真諦。 這句話也從側面，給出了無數婚姻不幸的底層
- 125.群體信念的準備性因素，之一．種族。
- 126.決定我們幸福與否的是我們自已內在的修養和品性，而不是我們究竟是年輕還是衰老，如果你特別懼怕衰老，很有可能是你現在沒有享受年輕的自已。你現在所擁有的一天，就是你生命當中最最年輕的一
- 127.珍惜生活，珍惜現在，悔恨和抱怨中過去的每一分每一秒，都是我們不能重來的生活！
- 128.挽回前任有時比重新談個戀愛難 挽回前任的難點： ● 負面印象：前任對你的缺點和過去的不愉快經歷有深刻的了解，這可能導致他們對你產生抵觸情緒。 ● 情感負擔：你可能會受到過去感情的影
- 129.有風聽風下雨看雨生活并沒有深意幸福和遺憾都藏在日常里
- 130.終極滿足需求方案: 1.對方不滿足自己時，停止索取愛自己。 2.回到原生家庭，尋找潰乏來源。 3.心疼自己，自己滿足自己。
- 131.生活并不總是順利，但你依然可以選擇笑對每一天
- 132.過不好離不了的婚姻可建議先這樣做： 適當拉開距離，先照顧好自己 如果說，你們兩個之間已經沒有辦法正常溝通。說不了幾句就要吵，就要冷嘲熱諷，互相傷害。 那么這個時候，你需要跟他適當
- 133.忙綠的一天就要結束了 開心是一天 不開心也是一天 那為什么不開心一些呢？
- 134.遇見街霸 四川的小鄉鎮，遇到街霸了，開口直接就是要我命的，電視劇里的劇情，現實體驗了一把。
- 135.命運就像自己的掌紋，雖然彎彎曲曲，卻永遠掌握在自己手中。
- 136.這個故事讓我心里不太舒服。 人們總有一個迷思，認為心理治療師就該保持中立，但怎么可能呢？我們也是人，不是機器人。 事實上 我們不是要保持中立，而是要盡力去留意自己非常不中立的情感、
- 137.現代人過于強調愛情的重要性，過于看重自己的感情得失，卻忘記了生活的本質。 亦舒曾說過，結婚與戀愛毫無關系，人們老以為戀愛成熟后便自然而然地結婚，卻不知結婚只是一種生活方式，人人
- 138.人們總是把幸福解讀為“有”， 有房，有車，有錢，有權， 但幸福其實是“無”， 無憂，無慮，無病，無災。 “有”多半是給別人看的， “無”才是你自己的。
- 139.真正的愛，不是尋找另一個人來填補你，而是透過那個人，找到完整的自己。
- 140.2.群體信念的準備性因素。之二．傳統。
- 141.人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全
- 142.快樂才是人的心之所向，對于不快樂的事情就盡早遠離吧。
- 143.你對一個人有了欲望.那叫喜歡，你為一個人忍住了欲望.那叫愛。
- 144.西方醫學認為抑郁癥是一種病，到我們也相信它真是一種病的時候，反而強化了它的存在和影響。
- 145.中國傳統醫學就不認為有抑郁癥，用我們的中國傳統文化或理念，就可以慢慢調整好。
- 146.與其無法言說，不如一笑而過；與其無法釋懷，不如昂然自若。
- 147.在養育過程中，一個十分好的養育者本身，個體對養育者本身有良好的態度，但個體不會把養育者時時刻刻記在心里。個體和養育者有很好的連接，但個體也有很好的獨立的感覺。
- 148.忙碌讓人充實，安靜讓人沉淀。
- 149.生活像一團迷霧時，傾訴就是撕開裂縫的光。無論多小的情緒，都值得被認真對待，我在屏幕這頭，陪你尋找方向?。
- 150.沉默不是堅強，而是疲憊的偽裝。你不需要時刻“懂事”，那些不敢說出口的委屈、焦慮、迷茫，我都愿意聽。
- 151.學會維護自己 不管你經歷過什么樣的傷痛，只要你足夠多次的維護自己，傷痛就會被治愈 療愈是：表達自己的想法 反擊傷害你的人 擁有強烈的自我意志 不輕易妥協和讓步 ???
- 152.那些敢于吵架、敢于沖突、敢于強勢、敢于不禮貌、敢于不要臉的人，才是真正有能力的人，他們有沖突的能力，更有收拾殘局的能力
- 153.有效溝通方法:表達感受，觀點，期待，渴望。 溝通目的:了解 行為才能解決問題。
- 154.親愛的迷茫者，你的每一種感受都是極好的，包括怨恨，包括羨慕、嫉妒、殘酷。如果我們為體驗這些可憐的、美妙的、燦爛的感覺而活，那么每一種被我們排斥的感情，都是一顆被我們熄滅的星星。
- 155.那些敢于吵架、敢于沖突、敢于強勢、敢于不禮貌、敢于不要臉的人，才是真正有能力的人，他們有沖突的能力，更有收拾殘局的能力
- 156.喜歡那些閃光的東西，比如冬天的雪花天上的星星你的眼睛。
- 157.一分錢一分貨，這個邏輯其實不會變。
- 158.今天的個案中第一次注意到一個移情配對關系防御著另外一個移情的客體配對關系。表明來訪已穩定地處于中期階段。
- 159.若有緣，問你則可渡。 若無緣，觀其不語即可。
- 160.結婚是“親自選擇家人”的機會，伴侶的選擇直接影響后半生的幸福。 對的人會成為“生命中的光”，而錯的人可能讓余生步步艱難。 晚一點結婚沒關系，但必須選對人。
- 161.愛情的模式是可以重新建立的
- 162.總有人比你好看，比你聰明，比你年輕，但沒人能取代你。
- 163.美好的婚姻，需要我們一次又一次的.墜入愛河，每一次都與同一人?！狹ignon?McLaughlin
- 164.真正的時來運轉，不是天上掉餡餅， 而是一直積極準備的你后來發現， 原來之前走的每一步路， 都是為現在此刻鋪路。
- 165.世界上并不存在完美的婚姻，只能說家家各不同。比如說可能婆媳關系不好的，但經濟條件很好，卻有兒女敗家煩惱的。 印證了那句話：上天給你關閉了一扇窗，也會給你打開另外一扇門。 我們不要
- 166.學會控制情緒 不被憤怒、焦慮左右 方能掌控人生的方向盤
- 167.情感咨詢 千萬不要以為，只有女人愛生氣，愛耍小性子，動不動就會說分手。其實男人也是一樣的。 遇到特別生氣的時候，或者說情緒激動之下，都有可能沖口而出說“分手”。 但是，我們千萬別
- 168.心不善，不可處；品不正，不可交
- 169.對于人類而言，心理矛盾、沖突、乃至痛苦、掙扎本來就是心理生活的一部分，是人性的底色。有問題才是正常的，看不到問題往往會帶來更大的問題。
- 170.有福之人，必有情劫之痛。 這是人生的一種常態。 面對情劫，我們不能逃避和抱怨，而應該積極面對和接受。 只有通過不斷地學習和成長，我們才能更好地渡過這段情劫，讓自己的生命變得更加精
- 171.You cannot be everything to everyone. You cannot be nice and kind all the time. You cannot be spot on and right always. There is nothing constant about us as humans and that's o
- 172.總以為自己還年輕，卻忽略了歲月的腳步。當身邊的一道道風景，變成了回憶，才忽然發現，風景依然在，人已非少年。
- 173.三觀到底是什么？ 1．世界觀 你走過的路，你讀過的書，你見過的人，就是你的世界觀。一個人的世界觀是由他的所見、所聞、所識決定的。 2．價值觀 你認為什么是對的，應該怎么做。比如有人認
- 174.若出軌是因一時誘惑或短暫迷失（如工作壓力、情感空窗期等非惡意行為），且對方主動承認錯誤并表現出真誠悔改意愿，可考慮給予修復機會。但若出軌行為涉及長期欺騙、多次背叛或蓄意傷害，則需
- 175.研究表明：追求完美讓任務啟動延遲3倍，完成度僅提高2%?。 “粗糙行動法則”：拆解目標為“60分即可”的小步驟。 海明威每天寫500字，但要求“留半句明天續寫”。 完成比完美更有力。
- 176.學會適應，才能讓身邊的環境變得明亮。學會寬容，才能讓生活沒有煩惱！人生的必修課是接受無常。人生的選修課是放下執著！
- 177.一些些瞬間
- 178.沒有萬念俱灰的絕望，怎會有絕境重生的希望？只有熬得住涅槃之痛，才能配得上重生之幸。沒有一棵樹，生來便知年輪深淺；沒有一片葉，枯黃仍守枝頭凋零；曾篤信花有時、風不誤，年年歲歲不相負
- 179.身不苦則福祿不厚，心不苦則智慧不開。 人這一輩子，其實就是一個過程，一個不斷經歷的過程！
- 180.所有的傷痛，最后都需要自己來修復。不但需要一顆強大的內心，更需要一顆放下的心。所有的傷痛都是因為放不下，看不透，悟不到，當你放下的那一剎那，你會發現原來不過如此。悟透則心明，稱明
- 181.生活不是選擇，而是熱愛，年齡不是界限，而是饋贈。放下該放下的，珍惜該珍惜的。 把心放寬， 世界就是你的院子。
- 182.抬頭是對生活的態度， 低頭是對生活的寬容， 好與不好都是生活，盡力就好。 真正的幸福和逍遙， 不是擁有財富和權勢， 而是身體沒病，心里沒事。 ?
- 183.沒有先天的人性：懦夫是自己選擇成為懦夫，英雄是自己選擇成為英雄
- 184.生命的意義，不在于一帆風順的安逸，而在于歷經磨難后的覺醒與升華。 如同深埋于地下的種子，只有沖破黑暗的土層，才能迎接陽光的照耀；如同隱匿于繭中的蝴蝶，只有掙脫束縛的繭殼，才能在天
- 185.如果遇到惡意攻擊性言論，哪句話最能突破你的情緒防線？或者說，什么樣的辱罵會讓你產生類似'憤怒'的反饋機制？
- 186.耶魯實驗：壓制焦慮會使癥狀加重200%?。“焦慮具象化法”：將其想象為紅色氣球→戳破并說“謝謝提醒”。承認脆弱的瞬間，恰是強大的開端。
- 187.如果你在痛苦的時候可以照顧好你的身體， 那它也會照顧你的營養，睡眠，運動！
- 188.如果我們創造出一個空間，并投入時間，不斷積累，我們才有機會偶然發現一些值得等待的故事，而正是那些故事定義了我們的人生。
- 189.當你很害怕失敗時，最好的方法是在某件事上狠狠的失敗一次。然后你對失敗的定義會完全改變。
- 190.這個世界上，大多數的事情 其實我們都不能控制 放下“什么事情我都能改變”的執念 允許一些不受控制的，自然發生
- 191.3.群體信念的準備性因素。之三．時間。
- 192.開心是一天，不開心也是一天，我要選擇開心
- 193.那些被原生家庭傷害過的人，都有非常強烈的意愿去改變自己的父母。 ? 他們通過咨詢，或是自學，感受到了心理學的幫助，于是希望父母也可以得到療愈。 ? 父母過得更輕松、快樂一些，家庭關
- 194.我發現，當你明白了女人的需求，也就讀懂了女人“背叛感情的心理動機”。 情感缺失型背叛：渴望“被看見” 當女性在關系中長期處于情感忽視狀態（這是一種心理學描述） 比如： 重要紀念日被遺
- 195.一個人受到創傷之后，他的心理年齡會滯后。會把過去的痛苦想的非常多，會反復咀嚼過去的痛苦，或者是對未來非常的擔憂。 對受到這種創傷的人，療愈方法是先讓求助者去迅速表達過去的傷害，在
- 196.《等孩子全面了解你，是更愛你，還是更遠離你？》 總有一天，孩子會長大。 他不再只是你情緒的載體，不再盲目相信你說的每一句話。 他會開始觀察、思考、懷疑。 他會問自己： 「你說的一切，
- 197.一場游戲較真就輸了，盡興就好。
- 198.聽過一句話：“一朵花是不需要花店的，是花店需要花?！? 每個來到這個世界都有自帶修復的能力，生命無論以何種形式展開，過程都伴隨著無法忽視的辛酸、委屈。 但總有人把困境當作突破的契機
- 199.生活不止一帆風順的喜悅， 還有苦盡甘來迎難而上的精彩 你不一定非要長成玫瑰 你樂意的話 做茉莉 做維菊 做向日葵 做無名小花 做千千萬萬……
- 200.4.群體信念的準備性因素。之四．政治和社會制度。
- 201.假如生活欺騙了你，不要悲傷，多被騙幾次就習慣了.
- 202.生活皆是成長，成長便是人生， 如果生活不寵你，你就要自己善 待自己，這一路風雨兼程，就是 為了遇見更好的自己，余生很貴， 努力活成自己想要的樣子！
- 203.看見我的情緒，那并不是真實的你。與她對話，讓她服從芋泥（＾＿－）
- 204.人與人最好的關系，便是你用真心對待每一個人，但不執著于任何人?；钤诰壏掷?，而非關系里。 你只管做好自己，不吝嗇付出真心，時光自會給出答案。
- 205.任何事情，總有答案。與其煩惱，不如順其自然。命運不會虧欠誰，看開了，誰的頭頂都有一汪藍天；看淡了，誰的心中都有一片花海。
- 206.成年人，其實是活在自己選擇的報應里！
- 207.假裝的圣潔是很可怕的！ 都假裝的自己是光和愛，很可怕！ 當一個人不愿意承認他的黑暗， 他就無法活出真正的光明。
- 208.公益作家道格拉斯，斯蒂爾說神圣的傾聽能聽到他人心靈深處的聲音， 能讓他人敞開心扉并對自己產生新的認識， 這可能是一個人能為他人提供最了不起的幫助。
- 209.事已至此，先睡覺叭！ ：）
- 210.要有不傷害別人的教養，也要有不被傷害的氣場，若無人護你周全，一定要善良中帶點鋒芒，為自己保駕護航。
- 212.5.群體信念的準備性因素。之五．教育。
- 213.使人疲憊的不是道路的遙遠， 而是心中揮之不去的心累、憂傷。 外在，不會真正的擊倒我們， 讓我們軟弱的，是內心的無所依。
- 214.《如果我愛你》 請允許我在愛你之前先愛我自己 愛你的同時也愛著我自己 我若不愛我自己 我便無法來愛你 這是愛的法則 因為 我不可能給出 我沒有的東西 我的愛 只能經由我而流向你 若我是干涸
- 215.阿德勒講 : 人際關系困擾源于未分清自己的課題與他人的課題。煩惱多來自比較（如自卑、嫉妒），解決方法是只處理自己的課題并承擔相應后果。
- 216.泡茶一壺，觀茶葉浮沉，悟人生之道，平心靜氣，修身養性。
- 217.Life is not about waiting for the storm to pass but about learning to dance in the rain. It's about finding joy in the chaos, growth in the challenges, and beauty in the moments
- 218.我們要明白，挫折與困難并非終點，而是成長與蛻變的契機。 人生如逆旅，充滿了艱難險阻！
- 219.夫妻間的溝通，不是辯論賽，沒有非贏不可的道理。放下手機，關掉電視，用眼神接住對方的疲憊與欣喜；遇到分歧時，別急著否定，試試說“我理解你的想法，也希望你聽聽我的”。好的溝通，是把“
- 220.每日正念打卡 行動起來， 認真做完事情， 戰勝焦慮， 戰勝心里那些空空蕩蕩的時刻。
- 221.看到朋友圈里有人說走就走環游世界，有人裸辭后把生活過成詩，灑脫的樣子像一陣自由的風。再看看自己困在格子間的日常，被瑣碎填滿的周末，突然狠狠破防…但或許每份灑脫背后都藏著勇氣，羨慕
- 222.別把傷疤養成寵物 反復舔舐回憶的人， 像抱著仙人掌說“我不疼”。 ??讓我幫你輕輕放下。
- 223.“我們創造了每一個所謂的‘問題’，因為我們拒絕放下舊模式。”?
- 224.從你不再依賴外在感情，不再認可平等開始，內心才會真正強大。 ?在這個紛繁復雜的世界里，唯有擺脫對某些外在因素的過度依賴，才能真正實現內心的堅不可摧！ ?
- 225.人的欲望是個無底洞，人世間的痛苦大多來自欲望的不滿足，與其深陷煩惱的漩渦，不如學會放下。 一杯白水，解渴；一杯茶水，齒香；一杯飲料，甘甜；一杯美酒，迷醉。而我們正常的生活中，只需
- 226.一個女人的通透是經歷換來的；一個女人的格局，是在委屈中撐大的。所有的磨練換來的都是成長，當你努力成長、日漸強大，就無懼生活中的風雨，也無須希望別人為你承擔，事業靠自己拼搏，人生靠
給力心理
